サッカー選手の大腿四頭筋損傷率に対する逆ノルディックカール運動の効果
リバース ノルディック カール エクササイズがサッカー選手の大腿四頭筋損傷率に及ぼす影響: クラスタの無作為化制御
リバース ノルディック カールは、主に大腿四頭筋と股関節屈筋を鍛える自重エクササイズです。 エキセントリック成分が大きく、筋肉が伸びながら動いていることを意味します。
この研究の目的は、サッカー選手の大腿四頭筋損傷に対するリバース ノルディック カール運動の効果を調査することです。
リバース ノルディック カールのエクササイズは、大腿四頭筋の損傷予防に有益な効果があるという仮説が立てられました。
調査の概要
詳細な説明
介入/暴露の説明 介入グループは、1 シーズン (6 か月) 中、トレーニング セッションの 15 ～ 20 分前 (週 3 回) のウォームアップにリバース ノルディック カールのエクササイズを含めるように指示されます。
グループ セッションは、運動生理学者および/またはアスレティック トレーナーおよび/またはサッカー コーチおよび/またはストレングス アンド コンディショニングの専門家および/または理学療法士によって管理されます。
セッション出席チェックリストは、介入への順守を評価または監視するために使用されます。
リバース ノルディック カールは、主に大腿四頭筋と股関節屈筋を鍛える自重エクササイズです。 エキセントリック成分が大きく、筋肉が伸びながら動いていることを意味します。
これは非常に単純な動きですが、最大限の効果を得るには、厳密なポジショニングを維持することが不可欠です。 方法は次のとおりです。
柔らかい床でマットをつかみます。 ひざまずいて、足の上に座ります。 このエクササイズを初めて行う場合は、膝と足を近づけ、腰幅程度に離します。 より高度な場合は、腰のすぐ外側で足と膝を少し広げて、足に当たらないように、より遠くに横たわることができるようにします。
背の高いひざまずいて座り、腰を前に押し出し、胸郭を下に固定します。 体の前部、特に腰を一直線にするようにします。 これは、股関節屈筋のストレッチを作成するためです。
前に作成した「厚板」の位置を維持しながら、膝を曲げて肩を床に向かって下げます。 股関節の伸展が維持され、体幹が適切に支えられていれば、腰に負担がかからず、脚の前部に激しいストレッチが感じられるはずです.
コントロールできる限り後ろに寄りかかり続け、大腿四頭筋を引き締めて開始位置に戻ります (最初はそれほど遠くないかもしれません)。 動きのどの時点でも腰が後ろに落ちないようにすることが重要です。 そうなると、股関節屈筋のストレッチが解放され、エクササイズの要点が失われます。
床と背中に到達したら、10回以上の繰り返しの複数セットが可能になり、ライトプレート、ケトルベル、またはダンベルを持って動きをロードし始めることができます.
研究の種類
入学 (予想される)
段階
- 適用できない
連絡先と場所
研究場所
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Mecca、サウジアラビア、21955
- Umm Al Qura University
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参加基準
適格基準
就学可能な年齢
健康ボランティアの受け入れ
受講資格のある性別
説明
包含基準:
- サッカーチーム
- アマチュア。
- 男 。
- 週に少なくとも 3 回のトレーニング。
除外基準:
- -過去6か月以内に医師の診察を必要とする下肢損傷の病歴、または全身性疾患、心血管疾患、神経障害、または前年の骨折または手術。
トライアル開始後に参加チームに加入したプレイヤーは除外されます。
研究計画
研究はどのように設計されていますか？
デザインの詳細
- 主な目的：防止
- 割り当て：ランダム化
- 介入モデル：並列代入
- マスキング：なし（オープンラベル）
武器と介入
参加者グループ / アーム |
介入・治療 |
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実験的：介入群
介入グループは、1 シーズン (6 か月間) のトレーニング セッション (週 3 回) の 15 ～ 20 分前にウォームアップにリバース ノルディック カールのエクササイズを含めるように指示されます。
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リバース ノルディック カールは、主に大腿四頭筋と股関節屈筋を鍛える自重エクササイズです。
エキセントリック成分が大きく、筋肉が伸びながら動いていることを意味します。
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アクティブコンパレータ：対照群
対照グループは、通常のウォームアップを練習します。
通常のウォームアップとは、激しい動きに備えて筋肉を準備するためにパフォーマンスまたは練習の前に実行される基本的なエクササイズとして定義されます。
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通常のウォームアップとは、激しい動きに備えて筋肉を準備するためにパフォーマンスまたは練習の前に実行される基本的なエクササイズとして定義されます。
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この研究は何を測定していますか？
主要な結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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初期損傷の発生率
時間枠：介入シーズンの終わり（6か月）。
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怪我は、サッカー研究における怪我の定義とデータ収集手順に関するコンセンサスステートメントに従って定義されます。プレーヤーが次の試合またはトレーニングセッションに完全に参加できなくなった場合、怪我は記録されます。 実験グループと対照グループの両方のコーチは、週に 1 回フォームに記入し、Sports Injury Tracker 傷害報告フォーム (Sports Medicine Australia) を使用して情報を送信することにより、トレーニング中および試合中の怪我を報告します。 負傷率は、試合とトレーニングの両方について、1000 プレーヤー時間あたりの負傷数としてまとめられます。 暴露時間 (時間単位) は、6 か月間の各チームについて計算されます。 |
介入シーズンの終わり（6か月）。
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再発性傷害の発生率
時間枠：介入シーズン終了時（6ヶ月）
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再発性損傷は、完全に回復した損傷の繰り返しエピソードとして定義されます。 怪我は、サッカー研究における怪我の定義とデータ収集手順に関するコンセンサスステートメントに従って定義されます。プレーヤーが次の試合またはトレーニングセッションに完全に参加できなくなった場合、怪我は記録されます。 実験グループと対照グループの両方のコーチは、週に 1 回フォームに記入し、Sports Injury Tracker 傷害報告フォーム (Sports Medicine Australia) を使用して情報を送信することにより、トレーニング中および試合中の怪我を報告します。 負傷率は、試合とトレーニングの両方について、1000 プレーヤー時間あたりの負傷数としてまとめられます。 暴露時間 (時間単位) は、6 か月間の各チームについて計算されます。 |
介入シーズン終了時（6ヶ月）
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二次結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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怪我の重症度
時間枠：介入シーズン終了時（6ヶ月）
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時間損失日数 (トレーニングできない日数) として定義: マイナー (1 ～ 7 日間の損失)、中程度 (8 ～ 21 日間の損失)、または重度 (> 21 日間の損失)。
怪我の重症度データは、Sports Injury Tracker の怪我報告フォームから収集されます。
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介入シーズン終了時（6ヶ月）
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介入の遵守
時間枠：介入シーズン終了時（6ヶ月）
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勤怠記録による遵守率
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介入シーズン終了時（6ヶ月）
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協力者と研究者
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出版物と役立つリンク
一般刊行物
- Alonso-Fernandez D, Docampo-Blanco P, Martinez-Fernandez J. Changes in muscle architecture of biceps femoris induced by eccentric strength training with nordic hamstring exercise. Scand J Med Sci Sports. 2018 Jan;28(1):88-94. doi: 10.1111/sms.12877. Epub 2017 Apr 10.
- Al Attar WSA, Soomro N, Sinclair PJ, Pappas E, Sanders RH. Effect of Injury Prevention Programs that Include the Nordic Hamstring Exercise on Hamstring Injury Rates in Soccer Players: A Systematic Review and Meta-Analysis. Sports Med. 2017 May;47(5):907-916. doi: 10.1007/s40279-016-0638-2.
研究記録日
主要日程の研究
研究開始 (予想される)
一次修了 (予想される)
研究の完了 (予想される)
試験登録日
最初に提出
QC基準を満たした最初の提出物
最初の投稿 (実際)
学習記録の更新
投稿された最後の更新 (実際)
QC基準を満たした最後の更新が送信されました
最終確認日
詳しくは
本研究に関する用語
キーワード
その他の研究ID番号
- HAPO-02-K-012-2020-11-480
個々の参加者データ (IPD) の計画
個々の参加者データ (IPD) を共有する予定はありますか?
IPD プランの説明
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IPD 共有サポート情報タイプ
- 研究プロトコル
- 統計分析計画 (SAP)
医薬品およびデバイス情報、研究文書
米国FDA規制医薬品の研究
米国FDA規制機器製品の研究
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