O efeito do exercício Nordic Curl reverso na taxa de lesão do músculo quadríceps femoral entre jogadores de futebol
O efeito do exercício Nordic Curl reverso na taxa de lesões do músculo quadríceps femoral entre jogadores de futebol: cluster randomizado controlado
A rosca nórdica reversa é um exercício de peso corporal que trabalha principalmente os quadríceps e os flexores do quadril. Tem um grande componente excêntrico, o que significa que os músculos estão trabalhando enquanto se alongam.
O objetivo deste estudo é investigar o efeito do exercício de rosca nórdica reversa nas lesões do músculo quadríceps femoral em jogadores de futebol.
Ele levantou a hipótese de que o exercício de rosca nórdica reversa tem um efeito benéfico em termos de prevenção de lesões nos músculos do quadríceps femoral.
Visão geral do estudo
Status
Intervenção / Tratamento
Descrição detalhada
Descrição da(s) intervenção(ões) / exposição O grupo de intervenção será instruído a incluir o exercício de rosca nórdica reversa em seu aquecimento 15 a 20 minutos antes da sessão de treinamento (3 vezes por semana) durante uma temporada (6 meses).
As sessões em grupo serão administradas por um fisiologista do exercício e/ou preparador físico e/ou treinadores de futebol e/ou especialistas em força e condicionamento e/ou fisioterapeuta.
As listas de verificação de comparecimento às sessões serão usadas para avaliar ou monitorar a adesão à intervenção.
A rosca nórdica reversa é um exercício de peso corporal que trabalha principalmente os quadríceps e os flexores do quadril. Tem um grande componente excêntrico, o que significa que os músculos estão trabalhando enquanto se alongam.
Este é um movimento muito simples de fazer, mas manter um posicionamento rígido é vital para obter todos os benefícios. Veja como fazer:
Pegue um tapete em um piso macio. Ajoelhe-se e sente-se sobre os pés. Se estiver tentando este exercício pela primeira vez, coloque os joelhos e os pés juntos, aproximadamente na largura do quadril. Para os mais avançados, os pés e joelhos um pouco mais largos, logo fora dos quadris, para poder deitar mais para trás sem bater nas pernas.
Sente-se em uma posição ajoelhada alta, empurre os quadris para a frente e trave a caixa torácica para baixo. Procure criar uma linha reta na frente do corpo, principalmente nos quadris. Isso é para criar um alongamento nos músculos flexores do quadril.
Abaixe os ombros em direção ao chão dobrando o joelho, mantendo a posição de "prancha" criada anteriormente. Se a extensão do quadril for mantida e o núcleo adequadamente contraído, não deve haver tensão na região lombar e um alongamento intenso deve ser sentido na frente das pernas.
Continue a inclinar-se para trás o máximo que puder controlar e, em seguida, aperte os quadríceps para retornar à posição inicial (isso pode não ser muito longe para começar). É crucial NÃO deixar os quadris caírem para trás em nenhum momento durante o movimento. Se o fizerem, o alongamento dos flexores do quadril será liberado, anulando o objetivo do exercício.
Uma vez que é possível alcançar o chão e voltar para várias séries de mais de 10 repetições, você pode começar a carregar o movimento segurando uma placa de luz, um kettlebell ou um haltere.
Tipo de estudo
Inscrição (Antecipado)
Estágio
- Não aplicável
Contactos e Locais
Locais de estudo
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Mecca, Arábia Saudita, 21955
- Umm Al Qura University
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Critérios de participação
Critérios de elegibilidade
Idades elegíveis para estudo
Aceita Voluntários Saudáveis
Gêneros Elegíveis para o Estudo
Descrição
Critério de inclusão:
- times de futebol
- Amador.
- Macho .
- Treinar pelo menos três vezes por semana.
Critério de exclusão:
- História de lesão nos membros inferiores que requer atenção médica nos últimos 6 meses, ou doenças sistêmicas, doenças cardiovasculares, distúrbios neurológicos ou fraturas ósseas ou cirurgia no ano anterior.
Os jogadores que ingressaram em uma equipe participante após o início do teste serão excluídos.
Plano de estudo
Como o estudo é projetado?
Detalhes do projeto
- Finalidade Principal: Prevenção
- Alocação: Randomizado
- Modelo Intervencional: Atribuição Paralela
- Mascaramento: Nenhum (rótulo aberto)
Armas e Intervenções
Grupo de Participantes / Braço |
Intervenção / Tratamento |
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Experimental: Grupo de intervenção
O grupo de intervenção será instruído a incluir o exercício de rosca nórdica reversa em seu aquecimento 15 a 20 minutos antes da sessão de treinamento (3 vezes por semana) durante uma temporada (6 meses).
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A rosca nórdica reversa é um exercício de peso corporal que trabalha principalmente os quadríceps e os flexores do quadril.
Tem um grande componente excêntrico, o que significa que os músculos estão trabalhando enquanto se alongam.
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Comparador Ativo: Grupo de controle
O grupo de controle praticará seu aquecimento habitual.
O aquecimento normal é definido como qualquer exercício básico realizado antes de uma apresentação ou prática para preparar os músculos para ações vigorosas
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O aquecimento normal é definido como qualquer exercício básico realizado antes de uma apresentação ou prática para preparar os músculos para ações vigorosas.
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O que o estudo está medindo?
Medidas de resultados primários
Medida de resultado |
Descrição da medida |
Prazo |
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Incidência de lesões iniciais
Prazo: No final da época de intervenção (6 meses).
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A lesão é definida de acordo com uma declaração de consenso sobre definições de lesão e procedimentos de coleta de dados em estudos de futebol; uma lesão será registrada se fizer com que o jogador seja incapaz de participar completamente da próxima partida ou sessão de treinamento. Os treinadores dos grupos experimental e de controle relatarão lesões durante o treinamento e as partidas, preenchendo formulários uma vez por semana e enviando as informações usando o formulário de relatório de lesões do Sports Injury Tracker (Sports Medicine Australia). As taxas de lesões serão resumidas como o número de lesões por 1.000 horas de jogo para partidas e treinamentos. O tempo de exposição em horas será calculado para cada equipe durante um período de 6 meses. |
No final da época de intervenção (6 meses).
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A incidência de lesões recorrentes
Prazo: No final da época de intervenção (6 meses)
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Lesão recorrente é definida como um episódio repetido de uma lesão totalmente recuperada. A lesão é definida de acordo com uma declaração de consenso sobre definições de lesão e procedimentos de coleta de dados em estudos de futebol; uma lesão será registrada se fizer com que o jogador seja incapaz de participar completamente da próxima partida ou sessão de treinamento. Os treinadores dos grupos experimental e de controle relatarão lesões durante o treinamento e as partidas, preenchendo formulários uma vez por semana e enviando as informações usando o formulário de relatório de lesões do Sports Injury Tracker (Sports Medicine Australia). As taxas de lesões serão resumidas como o número de lesões por 1.000 horas de jogo para partidas e treinamentos. O tempo de exposição em horas será calculado para cada equipe durante um período de 6 meses. |
No final da época de intervenção (6 meses)
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Medidas de resultados secundários
Medida de resultado |
Descrição da medida |
Prazo |
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Gravidade da lesão
Prazo: No final da época de intervenção (6 meses)
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Definido como perda de tempo em dias (dias sem poder treinar): menor (1 a 7 dias perdidos), moderado (8 a 21 dias perdidos) ou grave (>21 dias perdidos).
Os dados da gravidade da lesão serão coletados do formulário de relatório de lesões do Sports Injury Tracker.
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No final da época de intervenção (6 meses)
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Cumprimento da intervenção
Prazo: No final da época de intervenção (6 meses)
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A taxa de conformidade usando o registro de atendimento
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No final da época de intervenção (6 meses)
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Colaboradores e Investigadores
Patrocinador
Publicações e links úteis
Publicações Gerais
- Alonso-Fernandez D, Docampo-Blanco P, Martinez-Fernandez J. Changes in muscle architecture of biceps femoris induced by eccentric strength training with nordic hamstring exercise. Scand J Med Sci Sports. 2018 Jan;28(1):88-94. doi: 10.1111/sms.12877. Epub 2017 Apr 10.
- Al Attar WSA, Soomro N, Sinclair PJ, Pappas E, Sanders RH. Effect of Injury Prevention Programs that Include the Nordic Hamstring Exercise on Hamstring Injury Rates in Soccer Players: A Systematic Review and Meta-Analysis. Sports Med. 2017 May;47(5):907-916. doi: 10.1007/s40279-016-0638-2.
Datas de registro do estudo
Datas Principais do Estudo
Início do estudo (Antecipado)
Conclusão Primária (Antecipado)
Conclusão do estudo (Antecipado)
Datas de inscrição no estudo
Enviado pela primeira vez
Enviado pela primeira vez que atendeu aos critérios de CQ
Primeira postagem (Real)
Atualizações de registro de estudo
Última Atualização Postada (Real)
Última atualização enviada que atendeu aos critérios de controle de qualidade
Última verificação
Mais Informações
Termos relacionados a este estudo
Termos MeSH relevantes adicionais
Outros números de identificação do estudo
- HAPO-02-K-012-2020-11-480
Plano para dados de participantes individuais (IPD)
Planeja compartilhar dados de participantes individuais (IPD)?
Descrição do plano IPD
Prazo de Compartilhamento de IPD
Critérios de acesso de compartilhamento IPD
Tipo de informação de suporte de compartilhamento de IPD
- Protocolo de estudo
- Plano de Análise Estatística (SAP)
Informações sobre medicamentos e dispositivos, documentos de estudo
Estuda um medicamento regulamentado pela FDA dos EUA
Estuda um produto de dispositivo regulamentado pela FDA dos EUA
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