Wpływ ćwiczenia odwróconego Nordic Curl na wskaźnik urazów mięśnia czworogłowego uda wśród piłkarzy
Wpływ ćwiczenia odwróconego Nordic Curl na wskaźnik urazów mięśnia czworogłowego uda wśród piłkarzy: grupa Randomizowana, kontrolowana
Odwrócony Nordic Curl to ćwiczenie z ciężarem ciała, które działa głównie na mięśnie czworogłowe i zginacze bioder. Ma duży komponent ekscentryczny, co oznacza, że mięśnie pracują podczas wydłużania.
Celem tego badania jest zbadanie wpływu ćwiczenia odwróconego Nordic Curl na urazy mięśnia czworogłowego uda u piłkarzy.
Wysunięto hipotezę, że ćwiczenie odwróconego nordic curl ma korzystny wpływ na zapobieganie urazom mięśnia czworogłowego uda.
Przegląd badań
Status
Warunki
Interwencja / Leczenie
Szczegółowy opis
Opis interwencji/ekspozycji Grupa interwencyjna zostanie poinstruowana, aby włączyła ćwiczenie odwróconego Nordic Curl do swojej rozgrzewki 15 do 20 minut przed sesją treningową (3 razy w tygodniu) przez jeden sezon (6 miesięcy).
Sesje grupowe będą prowadzone przez fizjologa ćwiczeń i/lub trenera sportowego i/lub trenerów piłki nożnej i/lub specjalistów ds. siły i kondycji i/lub fizjoterapeuty.
Listy kontrolne obecności na sesjach zostaną wykorzystane do oceny lub monitorowania przestrzegania interwencji.
Odwrócony Nordic Curl to ćwiczenie z ciężarem ciała, które działa głównie na mięśnie czworogłowe i zginacze bioder. Ma duży komponent ekscentryczny, co oznacza, że mięśnie pracują podczas wydłużania.
Jest to bardzo prosty ruch do wykonania, ale utrzymanie ścisłej pozycji jest niezbędne, aby uzyskać pełne korzyści. Oto jak to zrobić:
Weź matę na miękkiej podłodze. Uklęknij i usiądź na stopach. Jeśli próbujesz tego ćwiczenia po raz pierwszy, umieść kolana i stopy blisko siebie, mniej więcej na szerokość bioder. Dla bardziej zaawansowanych, stopy i kolana nieco szersze, tuż za biodrami, aby móc położyć się dalej bez uderzania w nogi.
Usiądź w wysokiej pozycji klęczącej, wypchnij biodra do przodu i zamknij klatkę piersiową w dół. Chcesz stworzyć linię prostą wzdłuż przedniej części ciała, szczególnie na biodrach. Ma to na celu rozciągnięcie mięśni zginaczy stawu biodrowego.
Opuść barki w kierunku podłogi, zginając kolano, utrzymując wcześniej utworzoną pozycję „deski”. Jeśli zachowane jest wyprostowanie bioder, a tułów jest odpowiednio wzmocniony, dolna część pleców nie powinna być nadwyrężona, a przednie części nóg powinny być intensywnie rozciągnięte.
Kontynuuj odchylanie się do tyłu tak daleko, jak to możliwe, a następnie ściśnij mięśnie czworogłowe, aby powrócić do pozycji wyjściowej (na początek może to nie być zbyt daleko). Bardzo ważne jest, aby NIE pozwolić biodrom opadać do tyłu w żadnym momencie ruchu. Jeśli to zrobią, napięcie zginaczy biodrowych zostanie zwolnione, pokonując cel ćwiczenia.
Gdy dotarcie do podłogi i pleców jest możliwe dla wielu zestawów po 10+ powtórzeń, możesz rozpocząć ładowanie ruchu, trzymając lekki talerz, kettlebell lub hantle.
Typ studiów
Zapisy (Oczekiwany)
Faza
- Nie dotyczy
Kontakty i lokalizacje
Lokalizacje studiów
-
-
-
Mecca, Arabia Saudyjska, 21955
- Umm Al Qura University
-
-
Kryteria uczestnictwa
Kryteria kwalifikacji
Wiek uprawniający do nauki
Akceptuje zdrowych ochotników
Płeć kwalifikująca się do nauki
Opis
Kryteria przyjęcia:
- Drużyny piłkarskie
- Amator.
- Męski .
- Trening co najmniej trzy razy w tygodniu.
Kryteria wyłączenia:
- Przebyty uraz kończyny dolnej wymagający pomocy lekarskiej w ciągu ostatnich 6 miesięcy lub choroby ogólnoustrojowe, choroby układu krążenia, zaburzenia neurologiczne lub złamania kości lub operacja w poprzednim roku.
Gracze, którzy dołączyli do uczestniczącej drużyny po rozpoczęciu okresu próbnego, zostaną wykluczeni.
Plan studiów
Jak projektuje się badanie?
Szczegóły projektu
- Główny cel: Zapobieganie
- Przydział: Randomizowane
- Model interwencyjny: Przydział równoległy
- Maskowanie: Brak (otwarta etykieta)
Broń i interwencje
Grupa uczestników / Arm |
Interwencja / Leczenie |
|---|---|
|
Eksperymentalny: Grupa interwencyjna
Grupa interwencyjna zostanie poinstruowana, aby w ciągu jednego sezonu (6 miesięcy) włączyć ćwiczenie odwróconego Nordic Curl do rozgrzewki na 15 do 20 minut przed sesją treningową (3 razy w tygodniu).
|
Odwrócony Nordic Curl to ćwiczenie z ciężarem ciała, które działa głównie na mięśnie czworogłowe i zginacze bioder.
Ma duży komponent ekscentryczny, co oznacza, że mięśnie pracują podczas wydłużania.
|
|
Aktywny komparator: Grupa kontrolna
Grupa kontrolna przećwiczy swoją zwykłą rozgrzewkę.
Zwykła rozgrzewka jest zdefiniowana jako podstawowe ćwiczenia wykonywane przed występem lub treningiem w celu przygotowania mięśni do energicznych działań
|
Zwykła rozgrzewka jest zdefiniowana jako podstawowe ćwiczenia wykonywane przed występem lub treningiem w celu przygotowania mięśni do energicznych działań.
|
Co mierzy badanie?
Podstawowe miary wyniku
Miara wyniku |
Opis środka |
Ramy czasowe |
|---|---|---|
|
Występowanie początkowych obrażeń
Ramy czasowe: Pod koniec okresu interwencji (6 miesięcy).
|
Kontuzja jest definiowana zgodnie z konsensusem dotyczącym definicji urazów i procedur gromadzenia danych w badaniach nad piłką nożną; kontuzja zostanie zarejestrowana, jeśli spowodowała, że zawodnik nie był w stanie w pełni uczestniczyć w następnym meczu lub sesji treningowej. Trenerzy zarówno w grupie eksperymentalnej, jak i kontrolnej będą zgłaszać kontuzje podczas treningów i meczów, wypełniając formularze raz w tygodniu i przesyłając informacje za pomocą formularza zgłaszania kontuzji Sports Injury Tracker (Sports Medicine Australia). Wskaźniki kontuzji zostaną podsumowane jako liczba kontuzji na 1000 godzin gracza zarówno w przypadku meczów, jak i treningów. Czas ekspozycji w godzinach zostanie obliczony dla każdego zespołu w okresie 6 miesięcy. |
Pod koniec okresu interwencji (6 miesięcy).
|
|
Częstość występowania nawracających urazów
Ramy czasowe: Pod koniec okresu interwencji (6 miesięcy)
|
Nawracający uraz definiuje się jako powtarzający się epizod w pełni wyleczonego urazu. Kontuzja jest definiowana zgodnie z konsensusem dotyczącym definicji urazów i procedur gromadzenia danych w badaniach nad piłką nożną; kontuzja zostanie zarejestrowana, jeśli spowodowała, że zawodnik nie był w stanie w pełni uczestniczyć w następnym meczu lub sesji treningowej. Trenerzy zarówno w grupie eksperymentalnej, jak i kontrolnej będą zgłaszać kontuzje podczas treningów i meczów, wypełniając formularze raz w tygodniu i przesyłając informacje za pomocą formularza zgłaszania kontuzji Sports Injury Tracker (Sports Medicine Australia). Wskaźniki kontuzji zostaną podsumowane jako liczba kontuzji na 1000 godzin gracza zarówno w przypadku meczów, jak i treningów. Czas ekspozycji w godzinach zostanie obliczony dla każdego zespołu w okresie 6 miesięcy. |
Pod koniec okresu interwencji (6 miesięcy)
|
Miary wyników drugorzędnych
Miara wyniku |
Opis środka |
Ramy czasowe |
|---|---|---|
|
Ciężkość urazu
Ramy czasowe: Pod koniec okresu interwencji (6 miesięcy)
|
Zdefiniowana jako utrata czasu w dniach (dni niezdolności do trenowania): niewielka (utrata 1 do 7 dni), umiarkowana (utrata 8 do 21 dni) lub poważna (utrata >21 dni).
Dane dotyczące ciężkości kontuzji zostaną zebrane z formularza zgłaszania kontuzji Sports Injury Tracker.
|
Pod koniec okresu interwencji (6 miesięcy)
|
|
Zgodność z interwencją
Ramy czasowe: Pod koniec okresu interwencji (6 miesięcy)
|
Wskaźnik zgodności za pomocą dziennika obecności
|
Pod koniec okresu interwencji (6 miesięcy)
|
Współpracownicy i badacze
Sponsor
Publikacje i pomocne linki
Publikacje ogólne
- Alonso-Fernandez D, Docampo-Blanco P, Martinez-Fernandez J. Changes in muscle architecture of biceps femoris induced by eccentric strength training with nordic hamstring exercise. Scand J Med Sci Sports. 2018 Jan;28(1):88-94. doi: 10.1111/sms.12877. Epub 2017 Apr 10.
- Al Attar WSA, Soomro N, Sinclair PJ, Pappas E, Sanders RH. Effect of Injury Prevention Programs that Include the Nordic Hamstring Exercise on Hamstring Injury Rates in Soccer Players: A Systematic Review and Meta-Analysis. Sports Med. 2017 May;47(5):907-916. doi: 10.1007/s40279-016-0638-2.
Daty zapisu na studia
Główne daty studiów
Rozpoczęcie studiów (Oczekiwany)
Zakończenie podstawowe (Oczekiwany)
Ukończenie studiów (Oczekiwany)
Daty rejestracji na studia
Pierwszy przesłany
Pierwszy przesłany, który spełnia kryteria kontroli jakości
Pierwszy wysłany (Rzeczywisty)
Aktualizacje rekordów badań
Ostatnia wysłana aktualizacja (Rzeczywisty)
Ostatnia przesłana aktualizacja, która spełniała kryteria kontroli jakości
Ostatnia weryfikacja
Więcej informacji
Terminy związane z tym badaniem
Słowa kluczowe
Dodatkowe istotne warunki MeSH
Inne numery identyfikacyjne badania
- HAPO-02-K-012-2020-11-480
Plan dla danych uczestnika indywidualnego (IPD)
Planujesz udostępniać dane poszczególnych uczestników (IPD)?
Opis planu IPD
Ramy czasowe udostępniania IPD
Kryteria dostępu do udostępniania IPD
Typ informacji pomocniczych dotyczących udostępniania IPD
- Protokół badania
- Plan analizy statystycznej (SAP)
Informacje o lekach i urządzeniach, dokumenty badawcze
Bada produkt leczniczy regulowany przez amerykańską FDA
Bada produkt urządzenia regulowany przez amerykańską FDA
Te informacje zostały pobrane bezpośrednio ze strony internetowej clinicaltrials.gov bez żadnych zmian. Jeśli chcesz zmienić, usunąć lub zaktualizować dane swojego badania, skontaktuj się z register@clinicaltrials.gov. Gdy tylko zmiana zostanie wprowadzona na stronie clinicaltrials.gov, zostanie ona automatycznie zaktualizowana również na naszej stronie internetowej .
Badania kliniczne na Zanik mięśnia czworogłowego uda
-
Hasan Kalyoncu UniversityJeszcze nie rekrutacjaPrzewlekły ból szyi | Ultrasonograficzne | MASSETER MUSCLETurcja (Türkiye)
-
Xijing HospitalNieznanyPlastyka powiek pod brwiami; Chirurgia powiek podwójnych; Orbicularis Oculi MuscleChiny
-
Karolinska InstitutetJeszcze nie rekrutacjaBól mięśniowo-twarzowy | Myogenne zaburzenia stawu skroniowo -żuchwowego | MASSETER MUSCLESzwecja
-
Melis AKYILDIZRekrutacyjnyWady zgryzu | Przerost migdałka gardłowego | MASSETER MUSCLETurcja (Türkiye)
-
Julien BallyRekrutacyjnyChoroba Parkinsona | Niedociśnienie ortostatyczne, dysautonomia | Atrophy Multi -System - Typ ParkinsonianSzwajcaria
Badania kliniczne na Ćwiczenie odwróconego nordic curl
-
University of ValenciaZakończonyUrazy sportoweHiszpania
-
Ankara Yildirim Beyazıt UniversitySaglik Bilimleri Universitesi; Mersin University; Istanbul Gelisim University; Çanakkale... i inni współpracownicyZakończonyChoroby nerwowo-mięśniowe | Urazy sportowe | Napięcie mięśnioweTurcja (Türkiye)