安定した表面と不安定な表面を使用した体幹強化トレーニングの比較
2021年5月4日 更新者：Riphah International University
ジム会員の筋力、柔軟性、バランス、コーディネーション、スピードに関する、安定した面と不安定な面を使用した体幹筋力トレーニングの比較
この研究は、研究の不足と、コアの強化と安定性プログラムに関する推奨事項のばらつきに対処します。
体力は個人の大きな関心事であり、ほとんどの人がフィットネス強化のためにジムを参照するため、この研究は効果的なコア筋力トレーニングプログラムのガイドラインを提供することになります。
調査の概要
詳細な説明
筋力トレーニングのためにジムに来る 19 歳から 44 歳の男性顧客は、対象基準に基づいて目的を持って選択され、その後、無作為に 2 つのグループに割り当てられます。
彼らは、バーボンTMSと立ち幅跳びテストを使用して体力を評価する一連の介入前テストを受けます。スタンドとリーチテストを使用した柔軟性。 Y バランス テストを使用したバランス。横跳びテストによるコーディネーションテストと20mスプリントテストによるスピードテスト。
最初の評価の後、カールアップ、サイドブリッジ、4 回転運動のアドバイスとデモンストレーションが行われます。
実験グループは Thera-Band© エクササイズ ボールでこれらのエクササイズを実行し、対照グループは体育館の床で同じエクササイズを実行します。
クライアントはできれば週の最初の日と4日目にセッションを受けますが、ジムへの出席が条件となります。
上記のテストに基づいて 2 週目と 4 週目に間隔評価が行われ、これらの間隔での変化が記録されます。
6 週間の隔週セッションの後、クライアントは介入前テストと同じ介入後テストを受けます。
研究の種類
介入
入学 (実際)
30
段階
- 適用できない
連絡先と場所
このセクションには、調査を実施する担当者の連絡先の詳細と、この調査が実施されている場所に関する情報が記載されています。
研究場所
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Khyberpakhtunkhuaw
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Peshawar、Khyberpakhtunkhuaw、パキスタン、25000
- Contours Gym Rehman Medical Institute
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参加基準
研究者は、適格基準と呼ばれる特定の説明に適合する人を探します。これらの基準のいくつかの例は、人の一般的な健康状態または以前の治療です。
適格基準
就学可能な年齢
19年～44年 (大人)
健康ボランティアの受け入れ
はい
受講資格のある性別
男
説明
包含基準:
- 男性のお客様
- 19～44歳の成人男性
- 定期的にジムに通い、週に少なくとも 2 回のジムでのトレーニングセッション
除外基準:
- 最近の怪我や病気の病歴
- 他のエクササイズ（持久力トレーニング、心肺機能トレーニング）のためにジムに来ているクライアント
研究計画
このセクションでは、研究がどのように設計され、研究が何を測定しているかなど、研究計画の詳細を提供します。
研究はどのように設計されていますか？
デザインの詳細
- 主な目的：処理
- 割り当て：ランダム化
- 介入モデル：並列代入
- マスキング：ダブル
武器と介入
参加者グループ / アーム |
介入・治療 |
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実験的：不安定な路面を使用した体幹強化トレーニング
実験グループは、不安定な表面を使用したコア筋力トレーニングを使用します。
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トレーニングには、マギル氏が説明した「ビッグ 3」演習が含まれます。
これらには、カールアップ、サイドブリッジ、不安定な地面での四足歩行の姿勢が含まれます。
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アクティブコンパレータ：安定した面は体育館の床です。
対照グループは安定した表面を使用します。
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トレーニングには、マギル氏が説明した「ビッグ 3」演習が含まれます。
これらには、安定したジムの床でカールアップ、サイドブリッジ、四足歩行の姿勢が含まれます。
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この研究は何を測定していますか？
主要な結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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バーボンTMSテスト（コア強度）
時間枠：6～8週間
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バーボン体幹筋力 (TMS) テストは、背側、腹側、外側の体幹筋鎖を評価するための経済的な尺度です。
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6～8週間
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二次結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
|---|---|---|
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スタンドアンドリーチテスト（柔軟性）
時間枠：6～8週間
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脊椎や骨盤の柔軟性を測定するために使用されます。
スタンドアンドリーチテストでは、ICC 0.94 の優れたテスト再テスト信頼性が報告されています。
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6～8週間
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20m走テスト（スピード）
時間枠：6～8週間
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最大努力のスプリントは、静止スタートから 20 メートルの距離まで評価され、参加者の速度が評価されます。
手止め 20 メートル スプリント テストでは、クラス内相関係数 (ICC) が 0.90 変数で、優れたテスト再テストの信頼性が報告されています。
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6～8週間
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横跳びテスト
時間枠：6～8週間
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横跳びテストでは、時間的プレッシャーの下での運動調整を評価します。
横跳びテストでは、ICC 0.89 の優れたテスト - 再テストの信頼性が報告されています。
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6～8週間
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Yバランステスト
時間枠：6～8週間
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下四分の一 Y バランス テストは、被験者が 3 つの異なる運動方向 (つまり、前方、後内側、後外側) に反対側の脚を可能な限り遠くまで伸ばしながら、片脚の姿勢を維持することを要求する動的テストです。
Y バランス テストでは、3 つの移動方向すべてで、ICC 値が 0.89 ～ 0.93 の範囲で、優れたテスト再テストの信頼性が報告されています。
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6～8週間
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協力者と研究者
ここでは、この調査に関係する人々や組織を見つけることができます。
捜査官
- 主任研究者：Raeed Mufti, MSPT-SPT、Riphah International University
出版物と役立つリンク
研究に関する情報を入力する責任者は、自発的にこれらの出版物を提供します。これらは、研究に関連するあらゆるものに関するものである可能性があります。
一般刊行物
- Escamilla RF, Lewis C, Bell D, Bramblet G, Daffron J, Lambert S, Pecson A, Imamura R, Paulos L, Andrews JR. Core muscle activation during Swiss ball and traditional abdominal exercises. J Orthop Sports Phys Ther. 2010 May;40(5):265-76. doi: 10.2519/jospt.2010.3073.
- Okada T, Huxel KC, Nesser TW. Relationship between core stability, functional movement, and performance. J Strength Cond Res. 2011 Jan;25(1):252-61. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181b22b3e.
- Imai A, Kaneoka K, Okubo Y, Shiina I, Tatsumura M, Izumi S, Shiraki H. Trunk muscle activity during lumbar stabilization exercises on both a stable and unstable surface. J Orthop Sports Phys Ther. 2010 Jun;40(6):369-75. doi: 10.2519/jospt.2010.3211.
- Kim K-J. Effects of Core Muscle Strengthening Training on Flexibility, Muscular Strength and Driver Shot Performance in Female Professional Golfers. International Journal of Applied sports sciences. 2010;22(1).
- Kahle N, Tevald MA. Core muscle strengthening's improvement of balance performance in community-dwelling older adults: a pilot study. J Aging Phys Act. 2014 Jan;22(1):65-73. doi: 10.1123/japa.2012-0132. Epub 2013 Jan 23.
- Martuscello JM, Nuzzo JL, Ashley CD, Campbell BI, Orriola JJ, Mayer JM. Systematic review of core muscle activity during physical fitness exercises. J Strength Cond Res. 2013 Jun;27(6):1684-98. doi: 10.1519/JSC.0b013e318291b8da.
- Uribe BP, Coburn JW, Brown LE, Judelson DA, Khamoui AV, Nguyen D. Muscle activation when performing the chest press and shoulder press on a stable bench vs. a Swiss ball. J Strength Cond Res. 2010 Apr;24(4):1028-33. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181ca4fb8.
- Kim MH, Oh JS. Effects of performing an abdominal hollowing exercise on trunk muscle activity during curl-up exercise on an unstable surface. J Phys Ther Sci. 2015 Feb;27(2):501-3. doi: 10.1589/jpts.27.501. Epub 2015 Feb 17.
- Lago-Fuentes C, Rey E, Padron-Cabo A, Sal de Rellan-Guerra A, Fragueiro-Rodriguez A, Garcia-Nunez J. Effects of Core Strength Training Using Stable and Unstable Surfaces on Physical Fitness and Functional Performance in Professional Female Futsal Players. J Hum Kinet. 2018 Dec 31;65:213-224. doi: 10.2478/hukin-2018-0029. eCollection 2018 Dec.
- Axel TA, Crussemeyer JA, Dean K, Young DE. Field Test Performance of Junior Competitive Surf Athletes following a Core Strength Training Program. Int J Exerc Sci. 2018 Jun 1;11(6):696-707. eCollection 2018.
- Hsu SL, Oda H, Shirahata S, Watanabe M, Sasaki M. Effects of core strength training on core stability. J Phys Ther Sci. 2018 Aug;30(8):1014-1018. doi: 10.1589/jpts.30.1014. Epub 2018 Jul 24.
- Thompson WR. Worldwide survey of fitness trends for 2018: the CREP edition. ACSM's Health & Fitness Journal. 2017;21(6):10-9.
研究記録日
これらの日付は、ClinicalTrials.gov への研究記録と要約結果の提出の進捗状況を追跡します。研究記録と報告された結果は、国立医学図書館 (NLM) によって審査され、公開 Web サイトに掲載される前に、特定の品質管理基準を満たしていることが確認されます。
主要日程の研究
研究開始 (実際)
2020年8月1日
一次修了 (実際)
2020年12月30日
研究の完了 (実際)
2020年12月30日
試験登録日
最初に提出
2020年11月15日
QC基準を満たした最初の提出物
2021年1月19日
最初の投稿 (実際)
2021年1月22日
学習記録の更新
投稿された最後の更新 (実際)
2021年5月5日
QC基準を満たした最後の更新が送信されました
2021年5月4日
最終確認日
2021年5月1日
詳しくは
本研究に関する用語
キーワード
その他の研究ID番号
- REC/00718 Raeed Mufti
個々の参加者データ (IPD) の計画
個々の参加者データ (IPD) を共有する予定はありますか?
いいえ
医薬品およびデバイス情報、研究文書
米国FDA規制医薬品の研究
いいえ
米国FDA規制機器製品の研究
いいえ
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