Comparação do treinamento de força central usando superfícies estáveis e instáveis
4 de maio de 2021 atualizado por: Riphah International University
Comparação do treinamento de força central usando superfícies estáveis e instáveis na força, flexibilidade, equilíbrio, coordenação e velocidade em membros da academia
Este estudo abordará a escassez de pesquisas e as variações nas recomendações em relação aos programas de fortalecimento e estabilidade do núcleo.
Como a aptidão física é uma grande preocupação dos indivíduos e a maioria das pessoas indica a academia para melhorar a condição física, este estudo fornecerá uma diretriz para um programa de treinamento de força central eficaz
Visão geral do estudo
Status
Concluído
Condições
Descrição detalhada
Clientes do sexo masculino, com idades entre 19 e 44 anos, que frequentam a academia para treinamento de força serão selecionados intencionalmente com base nos critérios de inclusão e, em seguida, divididos aleatoriamente em dois grupos.
Eles passarão por uma série de testes pré-intervenção que avaliariam sua força usando Bourbon TMS e testes de salto em distância; flexibilidade usando teste de levantar e alcançar; equilíbrio usando o teste de equilíbrio em Y; coordenação usando teste de salto lateral e velocidade usando teste de sprint de 20 m.
Após a avaliação inicial, eles serão aconselhados e demonstrados para exercícios de curl-up, side-bridging e quadruplicados.
O grupo experimental realizará esses exercícios na Bola de Exercícios Thera-Band© enquanto o grupo controle realizará os mesmos exercícios no chão da academia.
Os clientes terão sessões preferencialmente no primeiro dia e no 4º dia da semana mas está sujeito à sua assiduidade no ginásio.
Haverá avaliações de intervalo na 2ª e 4ª semana com base nos testes mencionados acima para registrar as mudanças nesses intervalos.
Após 6 semanas de sessões quinzenais, os clientes serão submetidos a testes pós-intervenção que serão os mesmos testes pré-intervenção.
Tipo de estudo
Intervencional
Inscrição (Real)
30
Estágio
- Não aplicável
Contactos e Locais
Esta seção fornece os detalhes de contato para aqueles que conduzem o estudo e informações sobre onde este estudo está sendo realizado.
Locais de estudo
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Khyberpakhtunkhuaw
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Peshawar, Khyberpakhtunkhuaw, Paquistão, 25000
- Contours Gym Rehman Medical Institute
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Critérios de participação
Os pesquisadores procuram pessoas que se encaixem em uma determinada descrição, chamada de critérios de elegibilidade. Alguns exemplos desses critérios são a condição geral de saúde de uma pessoa ou tratamentos anteriores.
Critérios de elegibilidade
Idades elegíveis para estudo
19 anos a 44 anos (Adulto)
Aceita Voluntários Saudáveis
Sim
Gêneros Elegíveis para o Estudo
Macho
Descrição
Critério de inclusão:
- clientes masculinos
- Adultos do sexo masculino com idade de 19 a 44 anos
- Frequência regular da academia com pelo menos duas sessões de ginástica por semana
Critério de exclusão:
- História recente de lesão ou doença
- Clientes que vêm à academia para outros exercícios (treinamento de resistência, treinamento cardiovascular)
Plano de estudo
Esta seção fornece detalhes do plano de estudo, incluindo como o estudo é projetado e o que o estudo está medindo.
Como o estudo é projetado?
Detalhes do projeto
- Finalidade Principal: Tratamento
- Alocação: Randomizado
- Modelo Intervencional: Atribuição Paralela
- Mascaramento: Dobro
Armas e Intervenções
Grupo de Participantes / Braço |
Intervenção / Tratamento |
|---|---|
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Experimental: Treinamento de força central usando superfície instável
O grupo experimental utilizará treinamento de força do Core utilizando superfície instável
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O treinamento incluiria exercícios "big 3" conforme descrito por McGill.
Isso inclui o curl-up, a ponte lateral e a posição quadrúpede em superfícies instáveis
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Comparador Ativo: A superfície estável seria o piso do ginásio.
O grupo de controle usará superfície estável.
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O treinamento incluiria exercícios "big 3" conforme descrito por McGill.
Isso inclui o curl-up, a ponte lateral e a posição quadrúpede no piso estável da academia
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O que o estudo está medindo?
Medidas de resultados primários
Medida de resultado |
Descrição da medida |
Prazo |
|---|---|---|
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Teste Bourbon TMS (força do núcleo)
Prazo: 6 a 8 semanas
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O teste Bourbon Trunk Muscle Strength (TMS) é uma medida econômica para avaliação das cadeias musculares dorsal, ventral e lateral do tronco.
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6 a 8 semanas
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Medidas de resultados secundários
Medida de resultado |
Descrição da medida |
Prazo |
|---|---|---|
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Teste de levantar e alcançar (flexibilidade)
Prazo: 6 a 8 semanas
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É usado para medir a flexibilidade da coluna vertebral e pélvica.
Excelente confiabilidade teste-reteste foi relatada para o teste de levantar e alcançar com um ICC de 0,94.
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6 a 8 semanas
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Teste de sprint de 20 m (velocidade)
Prazo: 6 a 8 semanas
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Os sprints de esforço máximo serão avaliados desde uma largada estacionária até uma distância de 20 metros para avaliar a velocidade do participante.
Excelente confiabilidade teste-reteste foi relatada para o teste de sprint de 20 m parado com a mão com um coeficiente de correlação intraclasse (ICC) de 0,90 variável
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6 a 8 semanas
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Teste de salto lateral
Prazo: 6 a 8 semanas
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O teste de pular lateralmente avalia a coordenação motora sob pressão de tempo.
Excelente confiabilidade teste-reteste foi relatada para o teste de salto lateral com um ICC de 0,89
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6 a 8 semanas
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Teste de Equilíbrio Y
Prazo: 6 a 8 semanas
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O teste de equilíbrio do quarto inferior Y é um teste dinâmico que exige que os indivíduos mantenham a postura de uma perna enquanto alcançam o máximo possível com a perna contralateral em 3 direções de movimento diferentes (isto é, anterior, posteromedial, posterolateral).
Excelente confiabilidade de teste reteste foi relatada para o teste de equilíbrio Y em todas as 3 direções de movimento com valores de ICC variando entre 0,89 e 0,93.
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6 a 8 semanas
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Colaboradores e Investigadores
É aqui que você encontrará pessoas e organizações envolvidas com este estudo.
Patrocinador
Investigadores
- Investigador principal: Raeed Mufti, MSPT-SPT, Riphah International University
Publicações e links úteis
A pessoa responsável por inserir informações sobre o estudo fornece voluntariamente essas publicações. Estes podem ser sobre qualquer coisa relacionada ao estudo.
Publicações Gerais
- Escamilla RF, Lewis C, Bell D, Bramblet G, Daffron J, Lambert S, Pecson A, Imamura R, Paulos L, Andrews JR. Core muscle activation during Swiss ball and traditional abdominal exercises. J Orthop Sports Phys Ther. 2010 May;40(5):265-76. doi: 10.2519/jospt.2010.3073.
- Okada T, Huxel KC, Nesser TW. Relationship between core stability, functional movement, and performance. J Strength Cond Res. 2011 Jan;25(1):252-61. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181b22b3e.
- Imai A, Kaneoka K, Okubo Y, Shiina I, Tatsumura M, Izumi S, Shiraki H. Trunk muscle activity during lumbar stabilization exercises on both a stable and unstable surface. J Orthop Sports Phys Ther. 2010 Jun;40(6):369-75. doi: 10.2519/jospt.2010.3211.
- Kim K-J. Effects of Core Muscle Strengthening Training on Flexibility, Muscular Strength and Driver Shot Performance in Female Professional Golfers. International Journal of Applied sports sciences. 2010;22(1).
- Kahle N, Tevald MA. Core muscle strengthening's improvement of balance performance in community-dwelling older adults: a pilot study. J Aging Phys Act. 2014 Jan;22(1):65-73. doi: 10.1123/japa.2012-0132. Epub 2013 Jan 23.
- Martuscello JM, Nuzzo JL, Ashley CD, Campbell BI, Orriola JJ, Mayer JM. Systematic review of core muscle activity during physical fitness exercises. J Strength Cond Res. 2013 Jun;27(6):1684-98. doi: 10.1519/JSC.0b013e318291b8da.
- Uribe BP, Coburn JW, Brown LE, Judelson DA, Khamoui AV, Nguyen D. Muscle activation when performing the chest press and shoulder press on a stable bench vs. a Swiss ball. J Strength Cond Res. 2010 Apr;24(4):1028-33. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181ca4fb8.
- Kim MH, Oh JS. Effects of performing an abdominal hollowing exercise on trunk muscle activity during curl-up exercise on an unstable surface. J Phys Ther Sci. 2015 Feb;27(2):501-3. doi: 10.1589/jpts.27.501. Epub 2015 Feb 17.
- Lago-Fuentes C, Rey E, Padron-Cabo A, Sal de Rellan-Guerra A, Fragueiro-Rodriguez A, Garcia-Nunez J. Effects of Core Strength Training Using Stable and Unstable Surfaces on Physical Fitness and Functional Performance in Professional Female Futsal Players. J Hum Kinet. 2018 Dec 31;65:213-224. doi: 10.2478/hukin-2018-0029. eCollection 2018 Dec.
- Axel TA, Crussemeyer JA, Dean K, Young DE. Field Test Performance of Junior Competitive Surf Athletes following a Core Strength Training Program. Int J Exerc Sci. 2018 Jun 1;11(6):696-707. eCollection 2018.
- Hsu SL, Oda H, Shirahata S, Watanabe M, Sasaki M. Effects of core strength training on core stability. J Phys Ther Sci. 2018 Aug;30(8):1014-1018. doi: 10.1589/jpts.30.1014. Epub 2018 Jul 24.
- Thompson WR. Worldwide survey of fitness trends for 2018: the CREP edition. ACSM's Health & Fitness Journal. 2017;21(6):10-9.
Datas de registro do estudo
Essas datas acompanham o progresso do registro do estudo e os envios de resumo dos resultados para ClinicalTrials.gov. Os registros do estudo e os resultados relatados são revisados pela National Library of Medicine (NLM) para garantir que atendam aos padrões específicos de controle de qualidade antes de serem publicados no site público.
Datas Principais do Estudo
Início do estudo (Real)
1 de agosto de 2020
Conclusão Primária (Real)
30 de dezembro de 2020
Conclusão do estudo (Real)
30 de dezembro de 2020
Datas de inscrição no estudo
Enviado pela primeira vez
15 de novembro de 2020
Enviado pela primeira vez que atendeu aos critérios de CQ
19 de janeiro de 2021
Primeira postagem (Real)
22 de janeiro de 2021
Atualizações de registro de estudo
Última Atualização Postada (Real)
5 de maio de 2021
Última atualização enviada que atendeu aos critérios de controle de qualidade
4 de maio de 2021
Última verificação
1 de maio de 2021
Mais Informações
Termos relacionados a este estudo
Palavras-chave
Outros números de identificação do estudo
- REC/00718 Raeed Mufti
Plano para dados de participantes individuais (IPD)
Planeja compartilhar dados de participantes individuais (IPD)?
NÃO
Informações sobre medicamentos e dispositivos, documentos de estudo
Estuda um medicamento regulamentado pela FDA dos EUA
Não
Estuda um produto de dispositivo regulamentado pela FDA dos EUA
Não
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