使用稳定表面和不稳定表面进行核心力量训练的比较
2021年5月4日 更新者：Riphah International University
使用稳定和不稳定表面进行核心力量训练对健身房成员的力量、柔韧性、平衡、协调和速度的比较
这项研究将解决研究的匮乏以及关于核心强化和稳定性计划的建议的变化。
由于身体健康是个人的主要关注点，而且大多数人会去健身房锻炼身体，因此这项研究将为有效的核心力量训练计划提供指导
研究概览
详细说明
将根据纳入标准有目的地选择年龄在 19 至 44 岁之间来健身房进行力量训练的男性客户，然后随机分为两组。
他们将接受一系列干预前测试，使用 Bourbon TMS 和立定跳远测试评估他们的力量；使用站立和伸展测试的灵活性；平衡使用 Y 平衡测试；协调性使用侧身跳跃测试，速度使用 20 米短跑测试。
初步评估后，他们将被建议并展示进行卷曲、侧桥和四肢练习。
实验组将在 Thera-Band© 健身球上进行这些练习，而对照组将在健身房地板上进行相同的练习。
客户最好在一周的第一天和第四天参加课程，但要视他们是否在健身房参加而定。
根据上述测试，将在第 2 周和第 4 周进行间隔评估，以记录这些间隔的变化。
在为期 6 周的双周会议后，客户将接受与干预前测试相同的干预后测试。
研究类型
介入性
注册 (实际的)
30
阶段
- 不适用
联系人和位置
本节提供了进行研究的人员的详细联系信息，以及有关进行该研究的地点的信息。
学习地点
-
-
Khyberpakhtunkhuaw
-
Peshawar、Khyberpakhtunkhuaw、巴基斯坦、25000
- Contours Gym Rehman Medical Institute
-
-
参与标准
研究人员寻找符合特定描述的人，称为资格标准。这些标准的一些例子是一个人的一般健康状况或先前的治疗。
资格标准
适合学习的年龄
19年 至 44年 (成人)
接受健康志愿者
是的
有资格学习的性别
男性
描述
纳入标准：
- 男性客户
- 19-44岁的成年男性
- 定期去健身房，每周至少进行两次健身房锻炼
排除标准：
- 最近受伤或生病的历史
- 来健身房进行其他锻炼（耐力训练、心血管训练）的客户
学习计划
本节提供研究计划的详细信息，包括研究的设计方式和研究的衡量标准。
研究是如何设计的？
设计细节
- 主要用途：治疗
- 分配：随机化
- 介入模型：并行分配
- 屏蔽：双倍的
武器和干预
参与者组/臂 |
干预/治疗 |
|---|---|
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实验性的：使用不稳定表面的核心力量训练
实验组将使用不稳定表面的核心力量训练
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培训将包括 McGill 所描述的“三大”练习。
这些包括在不稳定表面上的卷曲、侧桥和四足姿势
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有源比较器：稳定的表面是健身房地板。
对照组将使用稳定的表面。
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培训将包括 McGill 所描述的“三大”练习。
这些包括在稳定的健身房地板上的卷曲、侧桥和四足姿势
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研究衡量的是什么？
主要结果指标
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
|---|---|---|
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Bourbon TMS 测试（核心力量）
大体时间：6至8周
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Bourbon Trunk Muscle Strength (TMS) 测试是一种用于评估躯干背侧、腹侧和侧侧肌肉链的经济测量方法。
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6至8周
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次要结果测量
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
|---|---|---|
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站立和伸展测试（柔韧性）
大体时间：6至8周
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它用于测量脊柱和骨盆的灵活性。
ICC 为 0.94 的站立和伸展测试报告了出色的重测可靠性。
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6至8周
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20 米短跑测试（速度）
大体时间：6至8周
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将从静止开始到 20 米距离的最大努力冲刺进行评估，以评估参与者的速度。
具有 0.90 变量的类内相关系数 (ICC) 的手停 20 米短跑测试报告了出色的重测可靠性
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6至8周
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侧身跳跃测试
大体时间：6至8周
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侧身跳跃测试评估时间压力下的运动协调性。
已报告 ICC 为 0.89 的横向跳跃测试具有出色的重测可靠性
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6至8周
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Y 平衡测试
大体时间：6至8周
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下四分之一 Y 平衡测试是一项动态测试，要求受试者保持单腿姿势，同时在 3 个不同的运动方向（即前、后内侧、后外侧）尽可能地用对侧腿伸展。
Y 平衡测试在所有 3 个运动方向上的 ICC 值介于 0.89 和 0.93 之间，据报道具有出色的重测可靠性。
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6至8周
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合作者和调查者
在这里您可以找到参与这项研究的人员和组织。
调查人员
- 首席研究员：Raeed Mufti, MSPT-SPT、Riphah International University
出版物和有用的链接
负责输入研究信息的人员自愿提供这些出版物。这些可能与研究有关。
一般刊物
- Escamilla RF, Lewis C, Bell D, Bramblet G, Daffron J, Lambert S, Pecson A, Imamura R, Paulos L, Andrews JR. Core muscle activation during Swiss ball and traditional abdominal exercises. J Orthop Sports Phys Ther. 2010 May;40(5):265-76. doi: 10.2519/jospt.2010.3073.
- Okada T, Huxel KC, Nesser TW. Relationship between core stability, functional movement, and performance. J Strength Cond Res. 2011 Jan;25(1):252-61. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181b22b3e.
- Imai A, Kaneoka K, Okubo Y, Shiina I, Tatsumura M, Izumi S, Shiraki H. Trunk muscle activity during lumbar stabilization exercises on both a stable and unstable surface. J Orthop Sports Phys Ther. 2010 Jun;40(6):369-75. doi: 10.2519/jospt.2010.3211.
- Kim K-J. Effects of Core Muscle Strengthening Training on Flexibility, Muscular Strength and Driver Shot Performance in Female Professional Golfers. International Journal of Applied sports sciences. 2010;22(1).
- Kahle N, Tevald MA. Core muscle strengthening's improvement of balance performance in community-dwelling older adults: a pilot study. J Aging Phys Act. 2014 Jan;22(1):65-73. doi: 10.1123/japa.2012-0132. Epub 2013 Jan 23.
- Martuscello JM, Nuzzo JL, Ashley CD, Campbell BI, Orriola JJ, Mayer JM. Systematic review of core muscle activity during physical fitness exercises. J Strength Cond Res. 2013 Jun;27(6):1684-98. doi: 10.1519/JSC.0b013e318291b8da.
- Uribe BP, Coburn JW, Brown LE, Judelson DA, Khamoui AV, Nguyen D. Muscle activation when performing the chest press and shoulder press on a stable bench vs. a Swiss ball. J Strength Cond Res. 2010 Apr;24(4):1028-33. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181ca4fb8.
- Kim MH, Oh JS. Effects of performing an abdominal hollowing exercise on trunk muscle activity during curl-up exercise on an unstable surface. J Phys Ther Sci. 2015 Feb;27(2):501-3. doi: 10.1589/jpts.27.501. Epub 2015 Feb 17.
- Lago-Fuentes C, Rey E, Padron-Cabo A, Sal de Rellan-Guerra A, Fragueiro-Rodriguez A, Garcia-Nunez J. Effects of Core Strength Training Using Stable and Unstable Surfaces on Physical Fitness and Functional Performance in Professional Female Futsal Players. J Hum Kinet. 2018 Dec 31;65:213-224. doi: 10.2478/hukin-2018-0029. eCollection 2018 Dec.
- Axel TA, Crussemeyer JA, Dean K, Young DE. Field Test Performance of Junior Competitive Surf Athletes following a Core Strength Training Program. Int J Exerc Sci. 2018 Jun 1;11(6):696-707. eCollection 2018.
- Hsu SL, Oda H, Shirahata S, Watanabe M, Sasaki M. Effects of core strength training on core stability. J Phys Ther Sci. 2018 Aug;30(8):1014-1018. doi: 10.1589/jpts.30.1014. Epub 2018 Jul 24.
- Thompson WR. Worldwide survey of fitness trends for 2018: the CREP edition. ACSM's Health & Fitness Journal. 2017;21(6):10-9.
研究记录日期
这些日期跟踪向 ClinicalTrials.gov 提交研究记录和摘要结果的进度。研究记录和报告的结果由国家医学图书馆 (NLM) 审查，以确保它们在发布到公共网站之前符合特定的质量控制标准。
研究主要日期
学习开始 (实际的)
2020年8月1日
初级完成 (实际的)
2020年12月30日
研究完成 (实际的)
2020年12月30日
研究注册日期
首次提交
2020年11月15日
首先提交符合 QC 标准的
2021年1月19日
首次发布 (实际的)
2021年1月22日
研究记录更新
最后更新发布 (实际的)
2021年5月5日
上次提交的符合 QC 标准的更新
2021年5月4日
最后验证
2021年5月1日
更多信息
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