Ydinvoimaharjoittelun vertailu vakailla vs. epävakailla pinnoilla
tiistai 4. toukokuuta 2021 päivittänyt: Riphah International University
Vakaiden ja epävakaiden pintojen ydinvoimaharjoittelun vertailu voiman, joustavuuden, tasapainon, koordinaation ja nopeuden suhteen kuntosalin jäsenillä
Tässä tutkimuksessa käsitellään tutkimuksen niukkuutta ja ydinvahvistus- ja vakausohjelmia koskevien suositusten vaihtelua.
Koska fyysinen kunto on suuri huolenaihe yksilöille ja enimmäkseen ihmiset suosivat kuntosalia kunnon parantamiseksi, tämä tutkimus tarjoaa siis ohjeen tehokkaalle ydinvoimaharjoitteluohjelmalle.
Tutkimuksen yleiskatsaus
Tila
Valmis
Ehdot
Yksityiskohtainen kuvaus
Kuntosalille voimaharjoitteluun tulevat 19-44-vuotiaat miesasiakkaat valitaan tarkoituksellisesti mukaanottokriteerien perusteella ja jaetaan satunnaisesti kahteen ryhmään.
He käyvät läpi sarjan interventiotestejä, jotka arvioivat heidän vahvuuttaan käyttämällä Bourbon TMS:ää ja seisova pituushyppytestejä; joustavuus seisonta- ja ulottuvuustestillä; tasapaino Y-tasapainotestillä; koordinaatiota sivuttaishyppytestillä ja nopeutta 20 metrin sprinttitestillä.
Alkuarvioinnin jälkeen heitä neuvotaan ja esitellään kihara-, sivusilta- ja nelinkertaisharjoituksissa.
Koeryhmä suorittaa nämä harjoitukset Thera-Band© harjoituspallolla ja vertailuryhmä tekee samat harjoitukset kuntosalin lattialla.
Asiakkailla on istuntoja mieluiten viikon ensimmäisenä ja 4. päivänä, mutta se on riippuvainen heidän osallistumisestaan kuntosalille.
2. ja 4. viikolla tehdään intervalliarvioinnit edellä mainittujen testien perusteella, jotta muutokset kirjataan näillä aikaväleillä.
Kuuden viikon kahdesti viikossa kestävien istuntojen jälkeen asiakkaille tehdään interventiotestit, jotka ovat samat kuin interventiota edeltävät testit.
Opintotyyppi
Interventio
Ilmoittautuminen (Todellinen)
30
Vaihe
- Ei sovellettavissa
Yhteystiedot ja paikat
Tässä osiossa on tutkimuksen suorittajien yhteystiedot ja tiedot siitä, missä tämä tutkimus suoritetaan.
Opiskelupaikat
-
-
Khyberpakhtunkhuaw
-
Peshawar, Khyberpakhtunkhuaw, Pakistan, 25000
- Contours Gym Rehman Medical Institute
-
-
Osallistumiskriteerit
Tutkijat etsivät ihmisiä, jotka sopivat tiettyyn kuvaukseen, jota kutsutaan kelpoisuuskriteereiksi. Joitakin esimerkkejä näistä kriteereistä ovat henkilön yleinen terveydentila tai aiemmat hoidot.
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
19 vuotta - 44 vuotta (Aikuinen)
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Joo
Sukupuolet, jotka voivat opiskella
Uros
Kuvaus
Sisällyttämiskriteerit:
- Miesasiakkaat
- Miehet aikuiset 19-44v
- Säännöllinen salillakäynti vähintään kaksi kertaa viikossa
Poissulkemiskriteerit:
- Viimeaikainen loukkaantuminen tai sairaus
- Asiakkaat jotka tulevat kuntosalille muihin harjoituksiin (kestävyysharjoittelu, sydän- ja verisuoniharjoittelu)
Opintosuunnitelma
Tässä osiossa on tietoja tutkimussuunnitelmasta, mukaan lukien kuinka tutkimus on suunniteltu ja mitä tutkimuksella mitataan.
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
- Ensisijainen käyttötarkoitus: Hoito
- Jako: Satunnaistettu
- Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
- Naamiointi: Kaksinkertainen
Aseet ja interventiot
Osallistujaryhmä / Arm |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
Kokeellinen: Ydinvoimaharjoittelu epävakaalla pinnalla
Koeryhmä käyttää Core-voimaharjoittelua epävakaalla pinnalla
|
Koulutukseen sisältyisi "big 3" -harjoitukset McGillin kuvailemalla tavalla.
Näitä ovat käpristyminen, sivusilta ja nelijalkainen asento epävakaalla pinnalla
|
|
Active Comparator: Vakaa pinta olisi kuntosalin lattia.
Kontrolliryhmä käyttää vakaata pintaa.
|
Koulutukseen sisältyisi "big 3" -harjoitukset McGillin kuvailemalla tavalla.
Näitä ovat käpertyminen, sivusilta ja nelijalkainen asento vakaalla kuntosalin lattialla
|
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Bourbon TMS -testi (ytimen lujuus)
Aikaikkuna: 6-8 viikkoa
|
Bourbon Trunk Muscle Strength (TMS) -testi on taloudellinen mitta dorsaalisten, ventraalisten ja lateraalisten runkolihasten ketjujen arvioimiseksi.
|
6-8 viikkoa
|
Toissijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Seisomatesti (joustavuus)
Aikaikkuna: 6-8 viikkoa
|
Sitä käytetään selkärangan ja lantion joustavuuden mittaamiseen.
Erinomaisen testin uusintatestin luotettavuuden on raportoitu seisomaan ja käsiin ulottuvassa testissä, jonka ICC on 0,94.
|
6-8 viikkoa
|
|
20 metrin sprintti (nopeus)
Aikaikkuna: 6-8 viikkoa
|
Maksimiponnistuksen sprintit arvioidaan paikallaankäynnistä 20 metrin matkaan osallistujan nopeuden arvioimiseksi.
Erinomaisen testin uusintatestin luotettavuudesta on raportoitu käsipysäytetty 20 metrin sprinttitestissä luokan sisäisellä korrelaatiokertoimella (ICC) 0,90 muuttujaa
|
6-8 viikkoa
|
|
Sivuttaishyppytesti
Aikaikkuna: 6-8 viikkoa
|
Sivuttaishyppytesti arvioi motorisen koordinaation aikapaineen alaisena.
Erinomaista testi-uudelleentestin luotettavuutta on raportoitu sivuttaishyppytestissä, jonka ICC on 0,89
|
6-8 viikkoa
|
|
Y-tasapainotesti
Aikaikkuna: 6-8 viikkoa
|
Alaneljänneksen Y-tasapainotesti on dynaaminen testi, joka vaatii koehenkilöiden säilyttämään yhden jalan asennon ja ojentautuen mahdollisimman pitkälle vastakkaisella jalalla 3 eri liikesuunnassa (eli anteriorinen, posteromediaalinen, posterolateraalinen).
Y-tasapainotestissä on raportoitu erinomaisen testin uusintatestin luotettavuudesta kaikissa kolmessa liikesuunnassa ICC-arvojen välillä 0,89-0,93.
|
6-8 viikkoa
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Täältä löydät tähän tutkimukseen osallistuvat ihmiset ja organisaatiot.
Sponsori
Tutkijat
- Päätutkija: Raeed Mufti, MSPT-SPT, Riphah International University
Julkaisuja ja hyödyllisiä linkkejä
Tutkimusta koskevien tietojen syöttämisestä vastaava henkilö toimittaa nämä julkaisut vapaaehtoisesti. Nämä voivat koskea mitä tahansa tutkimukseen liittyvää.
Yleiset julkaisut
- Escamilla RF, Lewis C, Bell D, Bramblet G, Daffron J, Lambert S, Pecson A, Imamura R, Paulos L, Andrews JR. Core muscle activation during Swiss ball and traditional abdominal exercises. J Orthop Sports Phys Ther. 2010 May;40(5):265-76. doi: 10.2519/jospt.2010.3073.
- Okada T, Huxel KC, Nesser TW. Relationship between core stability, functional movement, and performance. J Strength Cond Res. 2011 Jan;25(1):252-61. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181b22b3e.
- Imai A, Kaneoka K, Okubo Y, Shiina I, Tatsumura M, Izumi S, Shiraki H. Trunk muscle activity during lumbar stabilization exercises on both a stable and unstable surface. J Orthop Sports Phys Ther. 2010 Jun;40(6):369-75. doi: 10.2519/jospt.2010.3211.
- Kim K-J. Effects of Core Muscle Strengthening Training on Flexibility, Muscular Strength and Driver Shot Performance in Female Professional Golfers. International Journal of Applied sports sciences. 2010;22(1).
- Kahle N, Tevald MA. Core muscle strengthening's improvement of balance performance in community-dwelling older adults: a pilot study. J Aging Phys Act. 2014 Jan;22(1):65-73. doi: 10.1123/japa.2012-0132. Epub 2013 Jan 23.
- Martuscello JM, Nuzzo JL, Ashley CD, Campbell BI, Orriola JJ, Mayer JM. Systematic review of core muscle activity during physical fitness exercises. J Strength Cond Res. 2013 Jun;27(6):1684-98. doi: 10.1519/JSC.0b013e318291b8da.
- Uribe BP, Coburn JW, Brown LE, Judelson DA, Khamoui AV, Nguyen D. Muscle activation when performing the chest press and shoulder press on a stable bench vs. a Swiss ball. J Strength Cond Res. 2010 Apr;24(4):1028-33. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181ca4fb8.
- Kim MH, Oh JS. Effects of performing an abdominal hollowing exercise on trunk muscle activity during curl-up exercise on an unstable surface. J Phys Ther Sci. 2015 Feb;27(2):501-3. doi: 10.1589/jpts.27.501. Epub 2015 Feb 17.
- Lago-Fuentes C, Rey E, Padron-Cabo A, Sal de Rellan-Guerra A, Fragueiro-Rodriguez A, Garcia-Nunez J. Effects of Core Strength Training Using Stable and Unstable Surfaces on Physical Fitness and Functional Performance in Professional Female Futsal Players. J Hum Kinet. 2018 Dec 31;65:213-224. doi: 10.2478/hukin-2018-0029. eCollection 2018 Dec.
- Axel TA, Crussemeyer JA, Dean K, Young DE. Field Test Performance of Junior Competitive Surf Athletes following a Core Strength Training Program. Int J Exerc Sci. 2018 Jun 1;11(6):696-707. eCollection 2018.
- Hsu SL, Oda H, Shirahata S, Watanabe M, Sasaki M. Effects of core strength training on core stability. J Phys Ther Sci. 2018 Aug;30(8):1014-1018. doi: 10.1589/jpts.30.1014. Epub 2018 Jul 24.
- Thompson WR. Worldwide survey of fitness trends for 2018: the CREP edition. ACSM's Health & Fitness Journal. 2017;21(6):10-9.
Opintojen ennätyspäivät
Nämä päivämäärät seuraavat ClinicalTrials.gov-sivustolle lähetettyjen tutkimustietueiden ja yhteenvetojen edistymistä. National Library of Medicine (NLM) tarkistaa tutkimustiedot ja raportoidut tulokset varmistaakseen, että ne täyttävät tietyt laadunvalvontastandardit, ennen kuin ne julkaistaan julkisella verkkosivustolla.
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus (Todellinen)
Lauantai 1. elokuuta 2020
Ensisijainen valmistuminen (Todellinen)
Keskiviikko 30. joulukuuta 2020
Opintojen valmistuminen (Todellinen)
Keskiviikko 30. joulukuuta 2020
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Sunnuntai 15. marraskuuta 2020
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Tiistai 19. tammikuuta 2021
Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)
Perjantai 22. tammikuuta 2021
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)
Keskiviikko 5. toukokuuta 2021
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Tiistai 4. toukokuuta 2021
Viimeksi vahvistettu
Lauantai 1. toukokuuta 2021
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Avainsanat
Muut tutkimustunnusnumerot
- REC/00718 Raeed Mufti
Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)
Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?
EI
Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta
Ei
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta
Ei
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .