Porovnání základního silového tréninku pomocí stabilních versus nestabilních povrchů
4. května 2021 aktualizováno: Riphah International University
Porovnání základního silového tréninku pomocí stabilních versus nestabilních povrchů na sílu, flexibilitu, rovnováhu, koordinaci a rychlost u členů tělocvičny
Tato studie se bude zabývat nedostatkem výzkumu a rozdíly v doporučeních týkajících se programů posílení a stability jádra.
Vzhledem k tomu, že fyzická zdatnost je hlavním zájmem jednotlivců a většinou lidé doporučují posilovnu pro zlepšení kondice, tato studie tak poskytne vodítko pro efektivní program základního silového tréninku.
Přehled studie
Postavení
Dokončeno
Podmínky
Detailní popis
Klienti mužského pohlaví ve věku 19 až 44 let, kteří přijdou do posilovny na silový trénink, budou záměrně vybráni na základě kritérií pro zařazení a poté náhodně rozděleni do dvou skupin.
Podrobí se sérii předzásahových testů, které posoudí jejich sílu pomocí Bourbon TMS a testů ve skoku dalekém vestoje; flexibilita pomocí testu stojanu a dosahu; vyvážení pomocí testu vyvážení Y; koordinace pomocí testu skákání do strany a rychlosti pomocí testu sprintu na 20 m.
Po úvodním posouzení jim budou doporučeny a předvedeny cviky na stočení, přemostění do stran a čtyřnásobné cviky.
Experimentální skupina bude provádět tato cvičení na cvičebním míči Thera-Band©, zatímco kontrolní skupina bude provádět stejná cvičení na podlaze tělocvičny.
Klienti budou mít sezení nejlépe první den a 4. den v týdnu, ale závisí na jejich docházce do posilovny.
Ve 2. a 4. týdnu budou provedena intervalová hodnocení na základě testů uvedených výše, aby se zaznamenaly změny v těchto intervalech.
Po 6 týdnech dvoutýdenních sezení klienti podstoupí postintervenční testy, které budou stejné jako testy předintervenční.
Typ studie
Intervenční
Zápis (Aktuální)
30
Fáze
- Nelze použít
Kontakty a umístění
Tato část poskytuje kontaktní údaje pro ty, kteří studii provádějí, a informace o tom, kde se tato studie provádí.
Studijní místa
-
-
Khyberpakhtunkhuaw
-
Peshawar, Khyberpakhtunkhuaw, Pákistán, 25000
- Contours Gym Rehman Medical Institute
-
-
Kritéria účasti
Výzkumníci hledají lidi, kteří odpovídají určitému popisu, kterému se říká kritéria způsobilosti. Některé příklady těchto kritérií jsou celkový zdravotní stav osoby nebo předchozí léčba.
Kritéria způsobilosti
Věk způsobilý ke studiu
19 let až 44 let (Dospělý)
Přijímá zdravé dobrovolníky
Ano
Pohlaví způsobilá ke studiu
Mužský
Popis
Kritéria pro zařazení:
- Mužští klienti
- Dospělí muži ve věku 19-44 let
- Pravidelná docházka do posilovny s alespoň dvěma cvičeními v posilovně týdně
Kritéria vyloučení:
- Nedávná historie zranění nebo nemoci
- Klienti přicházející do posilovny na jiná cvičení (vytrvalostní trénink, kardiovaskulární trénink)
Studijní plán
Tato část poskytuje podrobnosti o studijním plánu, včetně toho, jak je studie navržena a co studie měří.
Jak je studie koncipována?
Detaily designu
- Primární účel: Léčba
- Přidělení: Randomizované
- Intervenční model: Paralelní přiřazení
- Maskování: Dvojnásobek
Zbraně a zásahy
Skupina účastníků / Arm |
Intervence / Léčba |
|---|---|
|
Experimentální: Core silový trénink na nestabilním povrchu
Experimentální skupina bude využívat Core silový trénink na nestabilním povrchu
|
Trénink by zahrnoval cvičení „velké 3“, jak popisuje McGill.
Patří mezi ně poloha stočení, boční můstek a čtyřnožka na nestabilním povrchu
|
|
Aktivní komparátor: Stabilní plocha by byla podlaha tělocvičny.
Kontrolní skupina bude používat stabilní povrch.
|
Trénink by zahrnoval cvičení „velké 3“, jak popisuje McGill.
Patří mezi ně pozice curl-up, boční most a čtyřnožka na stabilní podlaze tělocvičny
|
Co je měření studie?
Primární výstupní opatření
Měření výsledku |
Popis opatření |
Časové okno |
|---|---|---|
|
Bourbon TMS test (pevnost jádra)
Časové okno: 6 až 8 týdnů
|
Bourbon Trunk Muscle Strength (TMS) test je ekonomické opatření pro hodnocení dorzálních, ventrálních a laterálních svalových řetězců trupu.
|
6 až 8 týdnů
|
Sekundární výstupní opatření
Měření výsledku |
Popis opatření |
Časové okno |
|---|---|---|
|
Test postavení a dosahu (flexibilita)
Časové okno: 6 až 8 týdnů
|
Používá se pro měření flexibility páteře a pánve.
Vynikající spolehlivost testu-opakovaného testu byla hlášena pro test stand-and-reach s ICC 0,94.
|
6 až 8 týdnů
|
|
Test ve sprintu na 20 m (rychlost)
Časové okno: 6 až 8 týdnů
|
Sprinty s maximálním úsilím budou hodnoceny od nehybného startu do vzdálenosti 20 metrů k posouzení rychlosti účastníka.
Vynikající spolehlivost testu a opakovaného testu byla hlášena u testu sprintu na 20 m z ruky s proměnným korelačním koeficientem v rámci třídy (ICC) 0,90
|
6 až 8 týdnů
|
|
Test skákání do strany
Časové okno: 6 až 8 týdnů
|
Test skákání do strany hodnotí motorickou koordinaci pod časovým tlakem.
Vynikající spolehlivost testu a opakovaného testu byla hlášena pro test skákání do strany s ICC 0,89
|
6 až 8 týdnů
|
|
Test vyvážení Y
Časové okno: 6 až 8 týdnů
|
Test rovnováhy Y v dolní čtvrtině je dynamický test, který vyžaduje, aby subjekty udržovaly postoj jedné nohy a zároveň dosáhly co nejdále kontralaterální nohou ve 3 různých směrech pohybu (tj. přední, posteromediální, posterolaterální).
Vynikající spolehlivost opakovaného testu byla hlášena pro test rovnováhy Y ve všech 3 směrech pohybu s hodnotami ICC v rozmezí 0,89 až 0,93.
|
6 až 8 týdnů
|
Spolupracovníci a vyšetřovatelé
Zde najdete lidi a organizace zapojené do této studie.
Sponzor
Vyšetřovatelé
- Vrchní vyšetřovatel: Raeed Mufti, MSPT-SPT, Riphah International University
Publikace a užitečné odkazy
Osoba odpovědná za zadávání informací o studiu tyto publikace poskytuje dobrovolně. Mohou se týkat čehokoli, co souvisí se studiem.
Obecné publikace
- Escamilla RF, Lewis C, Bell D, Bramblet G, Daffron J, Lambert S, Pecson A, Imamura R, Paulos L, Andrews JR. Core muscle activation during Swiss ball and traditional abdominal exercises. J Orthop Sports Phys Ther. 2010 May;40(5):265-76. doi: 10.2519/jospt.2010.3073.
- Okada T, Huxel KC, Nesser TW. Relationship between core stability, functional movement, and performance. J Strength Cond Res. 2011 Jan;25(1):252-61. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181b22b3e.
- Imai A, Kaneoka K, Okubo Y, Shiina I, Tatsumura M, Izumi S, Shiraki H. Trunk muscle activity during lumbar stabilization exercises on both a stable and unstable surface. J Orthop Sports Phys Ther. 2010 Jun;40(6):369-75. doi: 10.2519/jospt.2010.3211.
- Kim K-J. Effects of Core Muscle Strengthening Training on Flexibility, Muscular Strength and Driver Shot Performance in Female Professional Golfers. International Journal of Applied sports sciences. 2010;22(1).
- Kahle N, Tevald MA. Core muscle strengthening's improvement of balance performance in community-dwelling older adults: a pilot study. J Aging Phys Act. 2014 Jan;22(1):65-73. doi: 10.1123/japa.2012-0132. Epub 2013 Jan 23.
- Martuscello JM, Nuzzo JL, Ashley CD, Campbell BI, Orriola JJ, Mayer JM. Systematic review of core muscle activity during physical fitness exercises. J Strength Cond Res. 2013 Jun;27(6):1684-98. doi: 10.1519/JSC.0b013e318291b8da.
- Uribe BP, Coburn JW, Brown LE, Judelson DA, Khamoui AV, Nguyen D. Muscle activation when performing the chest press and shoulder press on a stable bench vs. a Swiss ball. J Strength Cond Res. 2010 Apr;24(4):1028-33. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181ca4fb8.
- Kim MH, Oh JS. Effects of performing an abdominal hollowing exercise on trunk muscle activity during curl-up exercise on an unstable surface. J Phys Ther Sci. 2015 Feb;27(2):501-3. doi: 10.1589/jpts.27.501. Epub 2015 Feb 17.
- Lago-Fuentes C, Rey E, Padron-Cabo A, Sal de Rellan-Guerra A, Fragueiro-Rodriguez A, Garcia-Nunez J. Effects of Core Strength Training Using Stable and Unstable Surfaces on Physical Fitness and Functional Performance in Professional Female Futsal Players. J Hum Kinet. 2018 Dec 31;65:213-224. doi: 10.2478/hukin-2018-0029. eCollection 2018 Dec.
- Axel TA, Crussemeyer JA, Dean K, Young DE. Field Test Performance of Junior Competitive Surf Athletes following a Core Strength Training Program. Int J Exerc Sci. 2018 Jun 1;11(6):696-707. eCollection 2018.
- Hsu SL, Oda H, Shirahata S, Watanabe M, Sasaki M. Effects of core strength training on core stability. J Phys Ther Sci. 2018 Aug;30(8):1014-1018. doi: 10.1589/jpts.30.1014. Epub 2018 Jul 24.
- Thompson WR. Worldwide survey of fitness trends for 2018: the CREP edition. ACSM's Health & Fitness Journal. 2017;21(6):10-9.
Termíny studijních záznamů
Tato data sledují průběh záznamů studie a předkládání souhrnných výsledků na ClinicalTrials.gov. Záznamy ze studií a hlášené výsledky jsou před zveřejněním na veřejné webové stránce přezkoumány Národní lékařskou knihovnou (NLM), aby se ujistily, že splňují specifické standardy kontroly kvality.
Hlavní termíny studia
Začátek studia (Aktuální)
1. srpna 2020
Primární dokončení (Aktuální)
30. prosince 2020
Dokončení studie (Aktuální)
30. prosince 2020
Termíny zápisu do studia
První předloženo
15. listopadu 2020
První předloženo, které splnilo kritéria kontroly kvality
19. ledna 2021
První zveřejněno (Aktuální)
22. ledna 2021
Aktualizace studijních záznamů
Poslední zveřejněná aktualizace (Aktuální)
5. května 2021
Odeslaná poslední aktualizace, která splnila kritéria kontroly kvality
4. května 2021
Naposledy ověřeno
1. května 2021
Více informací
Termíny související s touto studií
Klíčová slova
Další identifikační čísla studie
- REC/00718 Raeed Mufti
Plán pro data jednotlivých účastníků (IPD)
Plánujete sdílet data jednotlivých účastníků (IPD)?
NE
Informace o lécích a zařízeních, studijní dokumenty
Studuje lékový produkt regulovaný americkým FDA
Ne
Studuje produkt zařízení regulovaný americkým úřadem FDA
Ne
Tyto informace byly beze změn načteny přímo z webu clinicaltrials.gov. Máte-li jakékoli požadavky na změnu, odstranění nebo aktualizaci podrobností studie, kontaktujte prosím register@clinicaltrials.gov. Jakmile bude změna implementována na clinicaltrials.gov, bude automaticky aktualizována i na našem webu .