Confronto tra l'allenamento della forza del core utilizzando superfici stabili e superfici instabili
4 maggio 2021 aggiornato da: Riphah International University
Confronto tra l'allenamento della forza del core utilizzando superfici stabili e instabili su forza, flessibilità, equilibrio, coordinazione e velocità nei membri della palestra
Questo studio affronterà la scarsità di ricerca e le variazioni nelle raccomandazioni riguardanti i programmi di rafforzamento e stabilità del nucleo.
Poiché la forma fisica è una delle principali preoccupazioni degli individui e la maggior parte delle persone fa riferimento alla palestra per il miglioramento della forma fisica, questo studio fornirà quindi una linea guida per un efficace programma di allenamento della forza del core
Panoramica dello studio
Stato
Completato
Condizioni
Descrizione dettagliata
I clienti di sesso maschile, di età compresa tra 19 e 44 anni, che vengono in palestra per l'allenamento della forza saranno selezionati intenzionalmente in base ai criteri di inclusione e quindi assegnati in modo casuale in due gruppi.
Saranno sottoposti a una serie di test pre-intervento che valuteranno la loro forza utilizzando Bourbon TMS e test di salto in lungo in piedi; flessibilità utilizzando stand e reach test; equilibrio usando il test di equilibrio Y; coordinazione utilizzando il test di salto laterale e velocità utilizzando il test di sprint di 20 m.
Dopo la valutazione iniziale, saranno consigliati e dimostrati per gli esercizi di curl-up, side-bridging e quadruplicati.
Il gruppo sperimentale eseguirà questi esercizi su Thera-Band© Exercise Ball mentre il gruppo di controllo eseguirà gli stessi esercizi sul pavimento della palestra.
I clienti avranno sessioni preferibilmente il primo giorno e il quarto giorno della settimana, ma è soggetto alla loro presenza in palestra.
Ci saranno valutazioni di intervallo alla 2a e 4a settimana sulla base dei test sopra menzionati per registrare i cambiamenti a questi intervalli.
Dopo 6 settimane di sessioni bisettimanali, i clienti saranno sottoposti a test post-intervento che saranno gli stessi test pre-intervento.
Tipo di studio
Interventistico
Iscrizione (Effettivo)
30
Fase
- Non applicabile
Contatti e Sedi
Questa sezione fornisce i recapiti di coloro che conducono lo studio e informazioni su dove viene condotto lo studio.
Luoghi di studio
-
-
Khyberpakhtunkhuaw
-
Peshawar, Khyberpakhtunkhuaw, Pakistan, 25000
- Contours Gym Rehman Medical Institute
-
-
Criteri di partecipazione
I ricercatori cercano persone che corrispondano a una certa descrizione, chiamata criteri di ammissibilità. Alcuni esempi di questi criteri sono le condizioni generali di salute di una persona o trattamenti precedenti.
Criteri di ammissibilità
Età idonea allo studio
Da 19 anni a 44 anni (Adulto)
Accetta volontari sani
Sì
Sessi ammissibili allo studio
Maschio
Descrizione
Criterio di inclusione:
- Clienti maschi
- Adulti di sesso maschile di età compresa tra 19 e 44 anni
- Frequenza regolare in palestra con almeno due sessioni di allenamento in palestra a settimana
Criteri di esclusione:
- Storia recente di infortunio o malattia
- Clienti che vengono in palestra per altri esercizi (allenamento di resistenza, allenamento cardiovascolare)
Piano di studio
Questa sezione fornisce i dettagli del piano di studio, compreso il modo in cui lo studio è progettato e ciò che lo studio sta misurando.
Come è strutturato lo studio?
Dettagli di progettazione
- Scopo principale: Trattamento
- Assegnazione: Randomizzato
- Modello interventistico: Assegnazione parallela
- Mascheramento: Doppio
Armi e interventi
Gruppo di partecipanti / Arm |
Intervento / Trattamento |
|---|---|
|
Sperimentale: Allenamento della forza di base utilizzando una superficie instabile
Il gruppo sperimentale utilizzerà l'allenamento della forza di base utilizzando una superficie instabile
|
La formazione includerebbe esercizi "big 3" come descritto da McGill.
Questi includono il curl-up, il ponte laterale e la posizione quadrupede su una superficie instabile
|
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Comparatore attivo: La superficie stabile sarebbe il pavimento della palestra.
Il gruppo di controllo utilizzerà una superficie stabile.
|
La formazione includerebbe esercizi "big 3" come descritto da McGill.
Questi includono il curl-up, il ponte laterale e la posizione quadrupede sul pavimento stabile della palestra
|
Cosa sta misurando lo studio?
Misure di risultato primarie
Misura del risultato |
Misura Descrizione |
Lasso di tempo |
|---|---|---|
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Bourbon TMS test (forza del nucleo)
Lasso di tempo: 6 a 8 settimane
|
Il test Bourbon Trunk Muscle Strength (TMS) è una misura economica per la valutazione delle catene muscolari del tronco dorsali, ventrali e laterali.
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6 a 8 settimane
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Misure di risultato secondarie
Misura del risultato |
Misura Descrizione |
Lasso di tempo |
|---|---|---|
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Test di stand-and-reach (flessibilità)
Lasso di tempo: 6 a 8 settimane
|
Viene utilizzato per la misurazione della flessibilità spinale e pelvica.
È stata segnalata un'eccellente affidabilità test-retest per il test stand-and-reach con un ICC di 0,94.
|
6 a 8 settimane
|
|
Prova di sprint di 20 m (velocità)
Lasso di tempo: 6 a 8 settimane
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Gli sprint di massimo sforzo saranno valutati da una partenza da fermo a una distanza di 20 metri per valutare la velocità del partecipante.
È stata segnalata un'eccellente affidabilità test-retest per il test dello sprint di 20 m fermato a mano con un coefficiente di correlazione intraclasse (ICC) di 0,90 variabile
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6 a 8 settimane
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|
Test di salto laterale
Lasso di tempo: 6 a 8 settimane
|
Il test di salto laterale valuta la coordinazione motoria sotto la pressione del tempo.
È stata riportata un'eccellente affidabilità test-retest per il test di salto laterale con un ICC di 0,89
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6 a 8 settimane
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Test di equilibrio Y
Lasso di tempo: 6 a 8 settimane
|
Il test di equilibrio del quarto inferiore Y è un test dinamico che richiede ai soggetti di mantenere la posizione su una gamba sola raggiungendo il più lontano possibile con la gamba controlaterale in 3 diverse direzioni di movimento (cioè anteriore, posteromediale, posterolaterale).
È stata segnalata un'eccellente affidabilità di ripetizione del test per il test del bilanciamento Y in tutte e 3 le direzioni di movimento con valori ICC compresi tra 0,89 e 0,93.
|
6 a 8 settimane
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Collaboratori e investigatori
Qui è dove troverai le persone e le organizzazioni coinvolte in questo studio.
Sponsor
Investigatori
- Investigatore principale: Raeed Mufti, MSPT-SPT, Riphah International University
Pubblicazioni e link utili
La persona responsabile dell'inserimento delle informazioni sullo studio fornisce volontariamente queste pubblicazioni. Questi possono riguardare qualsiasi cosa relativa allo studio.
Pubblicazioni generali
- Escamilla RF, Lewis C, Bell D, Bramblet G, Daffron J, Lambert S, Pecson A, Imamura R, Paulos L, Andrews JR. Core muscle activation during Swiss ball and traditional abdominal exercises. J Orthop Sports Phys Ther. 2010 May;40(5):265-76. doi: 10.2519/jospt.2010.3073.
- Okada T, Huxel KC, Nesser TW. Relationship between core stability, functional movement, and performance. J Strength Cond Res. 2011 Jan;25(1):252-61. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181b22b3e.
- Imai A, Kaneoka K, Okubo Y, Shiina I, Tatsumura M, Izumi S, Shiraki H. Trunk muscle activity during lumbar stabilization exercises on both a stable and unstable surface. J Orthop Sports Phys Ther. 2010 Jun;40(6):369-75. doi: 10.2519/jospt.2010.3211.
- Kim K-J. Effects of Core Muscle Strengthening Training on Flexibility, Muscular Strength and Driver Shot Performance in Female Professional Golfers. International Journal of Applied sports sciences. 2010;22(1).
- Kahle N, Tevald MA. Core muscle strengthening's improvement of balance performance in community-dwelling older adults: a pilot study. J Aging Phys Act. 2014 Jan;22(1):65-73. doi: 10.1123/japa.2012-0132. Epub 2013 Jan 23.
- Martuscello JM, Nuzzo JL, Ashley CD, Campbell BI, Orriola JJ, Mayer JM. Systematic review of core muscle activity during physical fitness exercises. J Strength Cond Res. 2013 Jun;27(6):1684-98. doi: 10.1519/JSC.0b013e318291b8da.
- Uribe BP, Coburn JW, Brown LE, Judelson DA, Khamoui AV, Nguyen D. Muscle activation when performing the chest press and shoulder press on a stable bench vs. a Swiss ball. J Strength Cond Res. 2010 Apr;24(4):1028-33. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181ca4fb8.
- Kim MH, Oh JS. Effects of performing an abdominal hollowing exercise on trunk muscle activity during curl-up exercise on an unstable surface. J Phys Ther Sci. 2015 Feb;27(2):501-3. doi: 10.1589/jpts.27.501. Epub 2015 Feb 17.
- Lago-Fuentes C, Rey E, Padron-Cabo A, Sal de Rellan-Guerra A, Fragueiro-Rodriguez A, Garcia-Nunez J. Effects of Core Strength Training Using Stable and Unstable Surfaces on Physical Fitness and Functional Performance in Professional Female Futsal Players. J Hum Kinet. 2018 Dec 31;65:213-224. doi: 10.2478/hukin-2018-0029. eCollection 2018 Dec.
- Axel TA, Crussemeyer JA, Dean K, Young DE. Field Test Performance of Junior Competitive Surf Athletes following a Core Strength Training Program. Int J Exerc Sci. 2018 Jun 1;11(6):696-707. eCollection 2018.
- Hsu SL, Oda H, Shirahata S, Watanabe M, Sasaki M. Effects of core strength training on core stability. J Phys Ther Sci. 2018 Aug;30(8):1014-1018. doi: 10.1589/jpts.30.1014. Epub 2018 Jul 24.
- Thompson WR. Worldwide survey of fitness trends for 2018: the CREP edition. ACSM's Health & Fitness Journal. 2017;21(6):10-9.
Studiare le date dei record
Queste date tengono traccia dell'avanzamento della registrazione dello studio e dell'invio dei risultati di sintesi a ClinicalTrials.gov. I record degli studi e i risultati riportati vengono esaminati dalla National Library of Medicine (NLM) per assicurarsi che soddisfino specifici standard di controllo della qualità prima di essere pubblicati sul sito Web pubblico.
Studia le date principali
Inizio studio (Effettivo)
1 agosto 2020
Completamento primario (Effettivo)
30 dicembre 2020
Completamento dello studio (Effettivo)
30 dicembre 2020
Date di iscrizione allo studio
Primo inviato
15 novembre 2020
Primo inviato che soddisfa i criteri di controllo qualità
19 gennaio 2021
Primo Inserito (Effettivo)
22 gennaio 2021
Aggiornamenti dei record di studio
Ultimo aggiornamento pubblicato (Effettivo)
5 maggio 2021
Ultimo aggiornamento inviato che soddisfa i criteri QC
4 maggio 2021
Ultimo verificato
1 maggio 2021
Maggiori informazioni
Termini relativi a questo studio
Altri numeri di identificazione dello studio
- REC/00718 Raeed Mufti
Piano per i dati dei singoli partecipanti (IPD)
Hai intenzione di condividere i dati dei singoli partecipanti (IPD)?
NO
Informazioni su farmaci e dispositivi, documenti di studio
Studia un prodotto farmaceutico regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti
No
Studia un dispositivo regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti
No
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