Comparación del entrenamiento de fuerza central usando superficies estables versus inestables
4 de mayo de 2021 actualizado por: Riphah International University
Comparación del entrenamiento de fuerza central utilizando superficies estables versus inestables sobre la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio, la coordinación y la velocidad en los miembros del gimnasio
Este estudio abordará la escasez de investigación y las variaciones en las recomendaciones con respecto a los programas de fortalecimiento y estabilidad del núcleo.
Dado que la condición física es una de las principales preocupaciones de las personas y la mayoría de las personas recurren al gimnasio para mejorar su condición física, este estudio proporcionará una guía para un programa efectivo de entrenamiento de fuerza central.
Descripción general del estudio
Estado
Terminado
Condiciones
Descripción detallada
Los clientes masculinos, de 19 a 44 años de edad, que acudan al gimnasio para el entrenamiento de fuerza serán seleccionados intencionalmente en función de los criterios de inclusión y luego asignados al azar en dos grupos.
Se someterán a una serie de pruebas previas a la intervención que evaluarán su fuerza utilizando Bourbon TMS y pruebas de salto de longitud de pie; flexibilidad usando la prueba de soporte y alcance; equilibrar utilizando la prueba de equilibrio Y; coordinación mediante prueba de salto lateral y velocidad mediante prueba de sprint de 20 m.
Después de la evaluación inicial, se les aconsejará y demostrarán ejercicios de curl-up, side-bridge y quadruple.
El grupo experimental realizará estos ejercicios en Thera-Band© Exercise Ball mientras que el grupo de control realizará los mismos ejercicios en el piso del gimnasio.
Los clientes tendrán sesiones preferentemente el primer y cuarto día de la semana pero está sujeto a su asistencia al gimnasio.
Habrá evaluaciones de intervalos en la segunda y cuarta semana basadas en las pruebas mencionadas anteriormente para registrar los cambios en estos intervalos.
Después de 6 semanas de sesiones quincenales, los clientes se someterán a pruebas posteriores a la intervención que serán las mismas pruebas previas a la intervención.
Tipo de estudio
Intervencionista
Inscripción (Actual)
30
Fase
- No aplica
Contactos y Ubicaciones
Esta sección proporciona los datos de contacto de quienes realizan el estudio e información sobre dónde se lleva a cabo este estudio.
Ubicaciones de estudio
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Khyberpakhtunkhuaw
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Peshawar, Khyberpakhtunkhuaw, Pakistán, 25000
- Contours Gym Rehman Medical Institute
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Criterios de participación
Los investigadores buscan personas que se ajusten a una determinada descripción, denominada criterio de elegibilidad. Algunos ejemplos de estos criterios son el estado de salud general de una persona o tratamientos previos.
Criterio de elegibilidad
Edades elegibles para estudiar
19 años a 44 años (Adulto)
Acepta Voluntarios Saludables
Sí
Géneros elegibles para el estudio
Masculino
Descripción
Criterios de inclusión:
- clientes masculinos
- Hombres adultos con edad 19-44 años
- Asistencia regular al gimnasio con al menos dos sesiones de entrenamiento de gimnasio por semana.
Criterio de exclusión:
- Historial reciente de lesión o enfermedad.
- Clientes que vienen al gimnasio para otros ejercicios (entrenamiento de resistencia, entrenamiento cardiovascular)
Plan de estudios
Esta sección proporciona detalles del plan de estudio, incluido cómo está diseñado el estudio y qué mide el estudio.
¿Cómo está diseñado el estudio?
Detalles de diseño
- Propósito principal: Tratamiento
- Asignación: Aleatorizado
- Modelo Intervencionista: Asignación paralela
- Enmascaramiento: Doble
Armas e Intervenciones
Grupo de participantes/brazo |
Intervención / Tratamiento |
|---|---|
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Experimental: Entrenamiento de fuerza central usando superficie inestable
El grupo experimental utilizará entrenamiento de fuerza del Core usando superficie inestable
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El entrenamiento incluiría ejercicios de los "3 grandes" como los describe McGill.
Estos incluyen el curl-up, el puente lateral y la posición de cuadrúpedo en una superficie inestable.
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Comparador activo: La superficie estable sería el suelo del gimnasio.
El grupo de control utilizará superficie estable.
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El entrenamiento incluiría ejercicios de los "3 grandes" como los describe McGill.
Estos incluyen el curl-up, el puente lateral y la posición de cuadrúpedo en el piso estable del gimnasio.
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¿Qué mide el estudio?
Medidas de resultado primarias
Medida de resultado |
Medida Descripción |
Periodo de tiempo |
|---|---|---|
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Prueba Bourbon TMS (fuerza del núcleo)
Periodo de tiempo: 6 a 8 semanas
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La prueba Bourbon Trunk Muscle Strength (TMS) es una medida económica para evaluar las cadenas musculares dorsales, ventrales y laterales del tronco.
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6 a 8 semanas
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Medidas de resultado secundarias
Medida de resultado |
Medida Descripción |
Periodo de tiempo |
|---|---|---|
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Prueba de soporte y alcance (flexibilidad)
Periodo de tiempo: 6 a 8 semanas
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Se utiliza para medir la flexibilidad espinal y pélvica.
Se ha informado una excelente confiabilidad test-retest para la prueba stand-and-reach con un ICC de 0,94.
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6 a 8 semanas
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Prueba de sprint de 20 m (velocidad)
Periodo de tiempo: 6 a 8 semanas
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Los sprints de máximo esfuerzo se evaluarán desde una salida estacionaria hasta una distancia de 20 metros para evaluar la velocidad del participante.
Se ha informado una excelente confiabilidad test-retest para la prueba de sprint de 20 m con parada manual con un coeficiente de correlación intraclase (ICC) de 0,90 variable
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6 a 8 semanas
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Prueba de salto lateral
Periodo de tiempo: 6 a 8 semanas
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La prueba de salto lateral evalúa la coordinación motora bajo presión de tiempo.
Se ha informado una excelente confiabilidad test-retest para la prueba de salto lateral con un ICC de 0.89
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6 a 8 semanas
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Prueba de equilibrio Y
Periodo de tiempo: 6 a 8 semanas
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La prueba de equilibrio Y del cuarto inferior es una prueba dinámica que requiere que los sujetos mantengan una postura con una sola pierna mientras alcanzan la mayor distancia posible con la pierna contralateral en 3 direcciones de movimiento diferentes (es decir, anterior, posteromedial, posterolateral).
Se ha informado una excelente confiabilidad de prueba repetida para la prueba de equilibrio Y en las 3 direcciones de movimiento con valores de ICC que oscilan entre 0,89 y 0,93.
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6 a 8 semanas
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Colaboradores e Investigadores
Aquí es donde encontrará personas y organizaciones involucradas en este estudio.
Patrocinador
Investigadores
- Investigador principal: Raeed Mufti, MSPT-SPT, Riphah International University
Publicaciones y enlaces útiles
La persona responsable de ingresar información sobre el estudio proporciona voluntariamente estas publicaciones. Estos pueden ser sobre cualquier cosa relacionada con el estudio.
Publicaciones Generales
- Escamilla RF, Lewis C, Bell D, Bramblet G, Daffron J, Lambert S, Pecson A, Imamura R, Paulos L, Andrews JR. Core muscle activation during Swiss ball and traditional abdominal exercises. J Orthop Sports Phys Ther. 2010 May;40(5):265-76. doi: 10.2519/jospt.2010.3073.
- Okada T, Huxel KC, Nesser TW. Relationship between core stability, functional movement, and performance. J Strength Cond Res. 2011 Jan;25(1):252-61. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181b22b3e.
- Imai A, Kaneoka K, Okubo Y, Shiina I, Tatsumura M, Izumi S, Shiraki H. Trunk muscle activity during lumbar stabilization exercises on both a stable and unstable surface. J Orthop Sports Phys Ther. 2010 Jun;40(6):369-75. doi: 10.2519/jospt.2010.3211.
- Kim K-J. Effects of Core Muscle Strengthening Training on Flexibility, Muscular Strength and Driver Shot Performance in Female Professional Golfers. International Journal of Applied sports sciences. 2010;22(1).
- Kahle N, Tevald MA. Core muscle strengthening's improvement of balance performance in community-dwelling older adults: a pilot study. J Aging Phys Act. 2014 Jan;22(1):65-73. doi: 10.1123/japa.2012-0132. Epub 2013 Jan 23.
- Martuscello JM, Nuzzo JL, Ashley CD, Campbell BI, Orriola JJ, Mayer JM. Systematic review of core muscle activity during physical fitness exercises. J Strength Cond Res. 2013 Jun;27(6):1684-98. doi: 10.1519/JSC.0b013e318291b8da.
- Uribe BP, Coburn JW, Brown LE, Judelson DA, Khamoui AV, Nguyen D. Muscle activation when performing the chest press and shoulder press on a stable bench vs. a Swiss ball. J Strength Cond Res. 2010 Apr;24(4):1028-33. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181ca4fb8.
- Kim MH, Oh JS. Effects of performing an abdominal hollowing exercise on trunk muscle activity during curl-up exercise on an unstable surface. J Phys Ther Sci. 2015 Feb;27(2):501-3. doi: 10.1589/jpts.27.501. Epub 2015 Feb 17.
- Lago-Fuentes C, Rey E, Padron-Cabo A, Sal de Rellan-Guerra A, Fragueiro-Rodriguez A, Garcia-Nunez J. Effects of Core Strength Training Using Stable and Unstable Surfaces on Physical Fitness and Functional Performance in Professional Female Futsal Players. J Hum Kinet. 2018 Dec 31;65:213-224. doi: 10.2478/hukin-2018-0029. eCollection 2018 Dec.
- Axel TA, Crussemeyer JA, Dean K, Young DE. Field Test Performance of Junior Competitive Surf Athletes following a Core Strength Training Program. Int J Exerc Sci. 2018 Jun 1;11(6):696-707. eCollection 2018.
- Hsu SL, Oda H, Shirahata S, Watanabe M, Sasaki M. Effects of core strength training on core stability. J Phys Ther Sci. 2018 Aug;30(8):1014-1018. doi: 10.1589/jpts.30.1014. Epub 2018 Jul 24.
- Thompson WR. Worldwide survey of fitness trends for 2018: the CREP edition. ACSM's Health & Fitness Journal. 2017;21(6):10-9.
Fechas de registro del estudio
Estas fechas rastrean el progreso del registro del estudio y los envíos de resultados resumidos a ClinicalTrials.gov. Los registros del estudio y los resultados informados son revisados por la Biblioteca Nacional de Medicina (NLM) para asegurarse de que cumplan con los estándares de control de calidad específicos antes de publicarlos en el sitio web público.
Fechas importantes del estudio
Inicio del estudio (Actual)
1 de agosto de 2020
Finalización primaria (Actual)
30 de diciembre de 2020
Finalización del estudio (Actual)
30 de diciembre de 2020
Fechas de registro del estudio
Enviado por primera vez
15 de noviembre de 2020
Primero enviado que cumplió con los criterios de control de calidad
19 de enero de 2021
Publicado por primera vez (Actual)
22 de enero de 2021
Actualizaciones de registros de estudio
Última actualización publicada (Actual)
5 de mayo de 2021
Última actualización enviada que cumplió con los criterios de control de calidad
4 de mayo de 2021
Última verificación
1 de mayo de 2021
Más información
Términos relacionados con este estudio
Palabras clave
Otros números de identificación del estudio
- REC/00718 Raeed Mufti
Plan de datos de participantes individuales (IPD)
¿Planea compartir datos de participantes individuales (IPD)?
NO
Información sobre medicamentos y dispositivos, documentos del estudio
Estudia un producto farmacéutico regulado por la FDA de EE. UU.
No
Estudia un producto de dispositivo regulado por la FDA de EE. UU.
No
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