Stabil és instabil felületeket használó Core Strength Training összehasonlítása
2021. május 4. frissítette: Riphah International University
Stabil és instabil felületeket használó alaperő-edzés összehasonlítása az erőn, a rugalmasságon, az egyensúlyon, a koordináción és a sebességen az edzőterem tagjainál
Ez a tanulmány a kutatások szűkösségével és az alapvető megerősítési és stabilitási programokkal kapcsolatos ajánlások eltéréseivel foglalkozik.
Mivel a fizikai erőnlét az egyének egyik fő gondja, és az emberek többnyire az edzőtermet ajánlják a fitnesz növelésére, ez a tanulmány iránymutatást ad a hatékony alapvető erősítő edzési programhoz.
A tanulmány áttekintése
Állapot
Befejezve
Körülmények
Részletes leírás
Az edzőterembe erősítő edzésre érkező, 19 és 44 év közötti férfi klienseket a felvételi kritériumok alapján szándékosan kiválasztják, majd véletlenszerűen két csoportba osztják.
Egy sor beavatkozás előtti teszten esnek át, amelyek során Bourbon TMS és álló távolugrási tesztek segítségével mérik fel erejüket; rugalmasság állvány és elérési teszt használatával; egyensúly Y egyensúlyteszttel; koordináció oldalugrással és sebesség 20 méteres sprint teszttel.
A kezdeti felmérés után tanácsot kapnak és bemutatják a felgöngyölítést, az oldalsó áthidaló és a négyszeres gyakorlatokat.
A kísérleti csoport ezeket a gyakorlatokat a Thera-Band© Exercise Ball-on, míg a kontrollcsoport az edzőterem padlóján hajtja végre.
Az ügyfelek lehetőleg a hét első és 4. napján tartanak foglalkozásokat, de az edzőteremben való részvétel feltétele.
A 2. és 4. héten intervallumértékelések lesznek a fent említett tesztek alapján, hogy rögzítsék a változásokat ezen időközönként.
A kéthetente 6 hétig tartó kezelés után a klienseket beavatkozás utáni teszteknek vetik alá, amelyek megegyeznek a beavatkozás előtti tesztekkel.
Tanulmány típusa
Beavatkozó
Beiratkozás (Tényleges)
30
Fázis
- Nem alkalmazható
Kapcsolatok és helyek
Ez a rész a vizsgálatot végzők elérhetőségeit, valamint a vizsgálat lefolytatásának helyére vonatkozó információkat tartalmazza.
Tanulmányi helyek
-
-
Khyberpakhtunkhuaw
-
Peshawar, Khyberpakhtunkhuaw, Pakisztán, 25000
- Contours Gym Rehman Medical Institute
-
-
Részvételi kritériumok
A kutatók olyan embereket keresnek, akik megfelelnek egy bizonyos leírásnak, az úgynevezett jogosultsági kritériumoknak. Néhány példa ezekre a kritériumokra a személy általános egészségi állapota vagy a korábbi kezelések.
Jogosultsági kritériumok
Tanulmányozható életkorok
19 év (Felnőtt)
Egészséges önkénteseket fogad
Igen
Tanulmányozható nemek
Férfi
Leírás
Bevételi kritériumok:
- Férfi ügyfelek
- Férfi felnőttek 19-44 éves korig
- Rendszeres edzőterem látogatás hetente legalább két edzőtermi edzéssel
Kizárási kritériumok:
- Sérülés vagy betegség a közelmúltban
- Az edzőterembe más gyakorlatokra érkező ügyfelek (állóképességi edzés, kardiovaszkuláris edzés)
Tanulási terv
Ez a rész a vizsgálati terv részleteit tartalmazza, beleértve a vizsgálat megtervezését és a vizsgálat mérését.
Hogyan készül a tanulmány?
Tervezési részletek
- Elsődleges cél: Kezelés
- Kiosztás: Véletlenszerűsített
- Beavatkozó modell: Párhuzamos hozzárendelés
- Maszkolás: Kettős
Fegyverek és beavatkozások
Résztvevő csoport / kar |
Beavatkozás / kezelés |
|---|---|
|
Kísérleti: Core erősítő edzés instabil felülettel
A kísérleti csoport Core erősítő edzést fog végezni instabil felülettel
|
Az edzés magában foglalná a McGill által leírt "nagy 3" gyakorlatokat.
Ide tartozik a felcsavarodás, az oldalhíd és a négylábú helyzet instabil felületen
|
|
Aktív összehasonlító: A stabil felület a tornaterem padlója lenne.
A kontrollcsoport stabil felületet használ.
|
Az edzés magában foglalná a McGill által leírt "nagy 3" gyakorlatokat.
Ezek közé tartozik az összegömbölyödés, az oldalhíd és a négylábú pozíció a stabil edzőterem padlóján
|
Mit mér a tanulmány?
Elsődleges eredményintézkedések
Eredménymérő |
Intézkedés leírása |
Időkeret |
|---|---|---|
|
Bourbon TMS teszt (magszilárdság)
Időkeret: 6-8 hét
|
A Bourbon Trunk Muscle Strength (TMS) teszt egy gazdaságos mérőszám a dorsalis, a ventrális és az oldalsó törzsizom láncok értékelésére.
|
6-8 hét
|
Másodlagos eredményintézkedések
Eredménymérő |
Intézkedés leírása |
Időkeret |
|---|---|---|
|
Stand-and-reach teszt (rugalmasság)
Időkeret: 6-8 hét
|
A gerinc és a medence rugalmasságának mérésére szolgál.
Kiváló teszt-újrateszt megbízhatóságról számoltak be a 0,94-es ICC-értékkel végzett álló-nyújtási teszt esetében.
|
6-8 hét
|
|
20 m sprint teszt (sebesség)
Időkeret: 6-8 hét
|
A maximális erőkifejtés sprintjeit az álló rajttól a 20 méteres távolságig értékelik a résztvevő sebességének felmérése érdekében.
Kiváló teszt-újrateszt megbízhatóságról számoltak be a kézzel megállt 20 m-es sprint tesztnél 0,90 változós osztályon belüli korrelációs együtthatóval (ICC)
|
6-8 hét
|
|
Oldalra ugrás teszt
Időkeret: 6-8 hét
|
Az oldalra ugrás teszt időnyomás alatt értékeli a motoros koordinációt.
Kiváló teszt-újrateszt megbízhatóságról számoltak be az oldalra ugrás tesztjénél 0,89-es ICC-vel
|
6-8 hét
|
|
Y egyensúly teszt
Időkeret: 6-8 hét
|
Az alsó negyed Y-egyensúlytesztje egy dinamikus teszt, amely megköveteli az alanyoktól, hogy megtartsák egy lábtartást, miközben a lehető legmesszebbre nyúlnak az ellenoldali lábbal 3 különböző mozgási irányban (azaz elülső, posteromedialis, posterolaterális).
Kiváló teszt-újrateszt-megbízhatóságról számoltak be az Y egyensúlytesztnél mind a 3 mozgási irányban, 0,89 és 0,93 közötti ICC-értékekkel.
|
6-8 hét
|
Együttműködők és nyomozók
Itt találhatja meg a tanulmányban érintett személyeket és szervezeteket.
Szponzor
Nyomozók
- Kutatásvezető: Raeed Mufti, MSPT-SPT, Riphah International University
Publikációk és hasznos linkek
A vizsgálattal kapcsolatos információk beviteléért felelős személy önkéntesen bocsátja rendelkezésre ezeket a kiadványokat. Ezek bármiről szólhatnak, ami a tanulmányhoz kapcsolódik.
Általános kiadványok
- Escamilla RF, Lewis C, Bell D, Bramblet G, Daffron J, Lambert S, Pecson A, Imamura R, Paulos L, Andrews JR. Core muscle activation during Swiss ball and traditional abdominal exercises. J Orthop Sports Phys Ther. 2010 May;40(5):265-76. doi: 10.2519/jospt.2010.3073.
- Okada T, Huxel KC, Nesser TW. Relationship between core stability, functional movement, and performance. J Strength Cond Res. 2011 Jan;25(1):252-61. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181b22b3e.
- Imai A, Kaneoka K, Okubo Y, Shiina I, Tatsumura M, Izumi S, Shiraki H. Trunk muscle activity during lumbar stabilization exercises on both a stable and unstable surface. J Orthop Sports Phys Ther. 2010 Jun;40(6):369-75. doi: 10.2519/jospt.2010.3211.
- Kim K-J. Effects of Core Muscle Strengthening Training on Flexibility, Muscular Strength and Driver Shot Performance in Female Professional Golfers. International Journal of Applied sports sciences. 2010;22(1).
- Kahle N, Tevald MA. Core muscle strengthening's improvement of balance performance in community-dwelling older adults: a pilot study. J Aging Phys Act. 2014 Jan;22(1):65-73. doi: 10.1123/japa.2012-0132. Epub 2013 Jan 23.
- Martuscello JM, Nuzzo JL, Ashley CD, Campbell BI, Orriola JJ, Mayer JM. Systematic review of core muscle activity during physical fitness exercises. J Strength Cond Res. 2013 Jun;27(6):1684-98. doi: 10.1519/JSC.0b013e318291b8da.
- Uribe BP, Coburn JW, Brown LE, Judelson DA, Khamoui AV, Nguyen D. Muscle activation when performing the chest press and shoulder press on a stable bench vs. a Swiss ball. J Strength Cond Res. 2010 Apr;24(4):1028-33. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181ca4fb8.
- Kim MH, Oh JS. Effects of performing an abdominal hollowing exercise on trunk muscle activity during curl-up exercise on an unstable surface. J Phys Ther Sci. 2015 Feb;27(2):501-3. doi: 10.1589/jpts.27.501. Epub 2015 Feb 17.
- Lago-Fuentes C, Rey E, Padron-Cabo A, Sal de Rellan-Guerra A, Fragueiro-Rodriguez A, Garcia-Nunez J. Effects of Core Strength Training Using Stable and Unstable Surfaces on Physical Fitness and Functional Performance in Professional Female Futsal Players. J Hum Kinet. 2018 Dec 31;65:213-224. doi: 10.2478/hukin-2018-0029. eCollection 2018 Dec.
- Axel TA, Crussemeyer JA, Dean K, Young DE. Field Test Performance of Junior Competitive Surf Athletes following a Core Strength Training Program. Int J Exerc Sci. 2018 Jun 1;11(6):696-707. eCollection 2018.
- Hsu SL, Oda H, Shirahata S, Watanabe M, Sasaki M. Effects of core strength training on core stability. J Phys Ther Sci. 2018 Aug;30(8):1014-1018. doi: 10.1589/jpts.30.1014. Epub 2018 Jul 24.
- Thompson WR. Worldwide survey of fitness trends for 2018: the CREP edition. ACSM's Health & Fitness Journal. 2017;21(6):10-9.
Tanulmányi rekorddátumok
Ezek a dátumok nyomon követik a ClinicalTrials.gov webhelyre benyújtott vizsgálati rekordok és összefoglaló eredmények benyújtásának folyamatát. A vizsgálati feljegyzéseket és a jelentett eredményeket a Nemzeti Orvostudományi Könyvtár (NLM) felülvizsgálja, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelnek-e az adott minőség-ellenőrzési szabványoknak, mielőtt közzéteszik őket a nyilvános weboldalon.
Tanulmány főbb dátumok
Tanulmány kezdete (Tényleges)
2020. augusztus 1.
Elsődleges befejezés (Tényleges)
2020. december 30.
A tanulmány befejezése (Tényleges)
2020. december 30.
Tanulmányi regisztráció dátumai
Először benyújtva
2020. november 15.
Először nyújtották be, amely megfelel a minőségbiztosítási kritériumoknak
2021. január 19.
Első közzététel (Tényleges)
2021. január 22.
Tanulmányi rekordok frissítései
Utolsó frissítés közzétéve (Tényleges)
2021. május 5.
Az utolsó frissítés elküldve, amely megfelel a minőségbiztosítási kritériumoknak
2021. május 4.
Utolsó ellenőrzés
2021. május 1.
Több információ
A tanulmányhoz kapcsolódó kifejezések
Kulcsszavak
Egyéb vizsgálati azonosító számok
- REC/00718 Raeed Mufti
Terv az egyéni résztvevői adatokhoz (IPD)
Tervezi megosztani az egyéni résztvevői adatokat (IPD)?
NEM
Gyógyszer- és eszközinformációk, tanulmányi dokumentumok
Egy amerikai FDA által szabályozott gyógyszerkészítményt tanulmányoz
Nem
Egy amerikai FDA által szabályozott eszközterméket tanulmányoz
Nem
Ezt az információt közvetlenül a clinicaltrials.gov webhelyről szereztük be, változtatás nélkül. Ha bármilyen kérése van vizsgálati adatainak módosítására, eltávolítására vagy frissítésére, kérjük, írjon a következő címre: register@clinicaltrials.gov. Amint a változás bevezetésre kerül a clinicaltrials.gov oldalon, ez a webhelyünkön is automatikusan frissül. .