Jämförelse av kärnstyrketräning med stabila kontra instabila ytor
4 maj 2021 uppdaterad av: Riphah International University
Jämförelse av kärnstyrketräning med stabila kontra instabila ytor på styrka, flexibilitet, balans, koordination och hastighet hos gymmedlemmar
Denna studie kommer att behandla bristen på forskning och variationerna i rekommendationer om kärnförstärkning och stabilitetsprogram.
Eftersom fysisk kondition är ett stort bekymmer för individer och mestadels människor hänvisar till gym för att förbättra konditionen, kommer denna studie därför att ge en riktlinje för ett effektivt styrketräningsprogram
Studieöversikt
Status
Avslutad
Betingelser
Intervention / Behandling
Detaljerad beskrivning
Manliga klienter, i åldrarna 19 till 44 år, som kommer till gymmet för att träna styrketränar kommer att medvetet väljas ut utifrån inklusionskriterierna och delas sedan slumpmässigt in i två grupper.
De kommer att genomgå en serie pre-intervention tester som skulle bedöma deras styrka med Bourbon TMS och stående längdhoppstest; flexibilitet med hjälp av stativ och räckviddstest; balans med Y-balanstest; koordination med hopp i sidled och hastighet med 20-m sprinttest.
Efter inledande bedömning kommer de att få råd och demonstration för curl-up, sidoöverbryggande och fyrdubblade övningar.
Experimentgruppen kommer att utföra dessa övningar på Thera-Band© Exercise Ball medan kontrollgruppen kommer att utföra samma övningar på gymgolvet.
Kunderna kommer att ha sessioner helst första dagen och 4:e dagen i veckan men är beroende av deras närvaro på gymmet.
Det kommer att göras intervallbedömningar vid 2:a och 4:e veckan baserat på testerna som nämns ovan för att registrera förändringar vid dessa intervall.
Efter 6 veckors sessioner varannan vecka kommer klienterna att genomgå tester efter intervention som kommer att vara samma som tester före intervention.
Studietyp
Interventionell
Inskrivning (Faktisk)
30
Fas
- Inte tillämpbar
Kontakter och platser
Det här avsnittet innehåller kontaktuppgifter för dem som genomför studien och information om var denna studie genomförs.
Studieorter
-
-
Khyberpakhtunkhuaw
-
Peshawar, Khyberpakhtunkhuaw, Pakistan, 25000
- Contours Gym Rehman Medical Institute
-
-
Deltagandekriterier
Forskare letar efter personer som passar en viss beskrivning, så kallade behörighetskriterier. Några exempel på dessa kriterier är en persons allmänna hälsotillstånd eller tidigare behandlingar.
Urvalskriterier
Åldrar som är berättigade till studier
19 år till 44 år (Vuxen)
Tar emot friska volontärer
Ja
Kön som är behöriga för studier
Manlig
Beskrivning
Inklusionskriterier:
- Manliga kunder
- Manliga vuxna med åldern 19-44 år
- Regelbunden gymnärvaro med minst två träningspass per vecka
Exklusions kriterier:
- Senare historia av skada eller sjukdom
- Kunder som kommer till gymmet för andra övningar (uthållighetsträning, kardiovaskulär träning)
Studieplan
Det här avsnittet ger detaljer om studieplanen, inklusive hur studien är utformad och vad studien mäter.
Hur är studien utformad?
Designdetaljer
- Primärt syfte: Behandling
- Tilldelning: Randomiserad
- Interventionsmodell: Parallellt uppdrag
- Maskning: Dubbel
Vapen och interventioner
Deltagargrupp / Arm |
Intervention / Behandling |
|---|---|
|
Experimentell: Styrketräning med instabil yta
Experimentgruppen kommer att använda Core styrketräning med instabil yta
|
Träningen skulle innefatta "big 3" övningar som beskrivs av McGill.
Dessa inkluderar curl-up, sidobrygga och fyrbäddsposition på instabil yta
|
|
Aktiv komparator: Stallytan skulle vara gymgolv.
Kontrollgruppen kommer att använda stabil yta.
|
Träningen skulle innefatta "big 3" övningar som beskrivs av McGill.
Dessa inkluderar curl-up, sidobrygga och fyrbäddsposition på stabila gymgolv
|
Vad mäter studien?
Primära resultatmått
Resultatmått |
Åtgärdsbeskrivning |
Tidsram |
|---|---|---|
|
Bourbon TMS-test (kärnstyrka)
Tidsram: 6 till 8 veckor
|
Bourbon Trunk Muscle Strength (TMS)-testet är ett ekonomiskt mått för bedömning av dorsala, ventrala och laterala bålmuskelkedjor.
|
6 till 8 veckor
|
Sekundära resultatmått
Resultatmått |
Åtgärdsbeskrivning |
Tidsram |
|---|---|---|
|
Stand-and-reach-test (flexibilitet)
Tidsram: 6 till 8 veckor
|
Det används för att mäta ryggradens och bäckens flexibilitet.
Utmärkt test-omtest-tillförlitlighet har rapporterats för stand-and-reach-testet med ett ICC på 0,94.
|
6 till 8 veckor
|
|
20-m sprinttest (hastighet)
Tidsram: 6 till 8 veckor
|
Maximala ansträngningssprintar kommer att bedömas från en stationär start till en sträcka på 20 meter för att bedöma deltagarens hastighet.
Utmärkt test-omtesttillförlitlighet har rapporterats för det handstoppade 20-m sprinttestet med en intraklasskorrelationskoefficient (ICC) på 0,90 variabel
|
6 till 8 veckor
|
|
Test för att hoppa i sidled
Tidsram: 6 till 8 veckor
|
Testet att hoppa i sidled utvärderar motorisk koordination under tidspress.
Utmärkt test-retest-tillförlitlighet har rapporterats för hoppning i sidled med ett ICC på 0,89
|
6 till 8 veckor
|
|
Y Balanstest
Tidsram: 6 till 8 veckor
|
Det nedre fjärdedels Y-balanstestet är ett dynamiskt test som kräver att försökspersonerna bibehåller sin enbensställning samtidigt som de når så långt som möjligt med det kontralaterala benet i tre olika rörelseriktningar (d.v.s. anterior, posteromedial, posterolateral).
Utmärkt omtesttillförlitlighet har rapporterats för Y-balanstestet i alla tre rörelseriktningarna med ICC-värden mellan 0,89 och 0,93.
|
6 till 8 veckor
|
Samarbetspartners och utredare
Det är här du hittar personer och organisationer som är involverade i denna studie.
Sponsor
Utredare
- Huvudutredare: Raeed Mufti, MSPT-SPT, Riphah International University
Publikationer och användbara länkar
Den som ansvarar för att lägga in information om studien tillhandahåller frivilligt dessa publikationer. Dessa kan handla om allt som har med studien att göra.
Allmänna publikationer
- Escamilla RF, Lewis C, Bell D, Bramblet G, Daffron J, Lambert S, Pecson A, Imamura R, Paulos L, Andrews JR. Core muscle activation during Swiss ball and traditional abdominal exercises. J Orthop Sports Phys Ther. 2010 May;40(5):265-76. doi: 10.2519/jospt.2010.3073.
- Okada T, Huxel KC, Nesser TW. Relationship between core stability, functional movement, and performance. J Strength Cond Res. 2011 Jan;25(1):252-61. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181b22b3e.
- Imai A, Kaneoka K, Okubo Y, Shiina I, Tatsumura M, Izumi S, Shiraki H. Trunk muscle activity during lumbar stabilization exercises on both a stable and unstable surface. J Orthop Sports Phys Ther. 2010 Jun;40(6):369-75. doi: 10.2519/jospt.2010.3211.
- Kim K-J. Effects of Core Muscle Strengthening Training on Flexibility, Muscular Strength and Driver Shot Performance in Female Professional Golfers. International Journal of Applied sports sciences. 2010;22(1).
- Kahle N, Tevald MA. Core muscle strengthening's improvement of balance performance in community-dwelling older adults: a pilot study. J Aging Phys Act. 2014 Jan;22(1):65-73. doi: 10.1123/japa.2012-0132. Epub 2013 Jan 23.
- Martuscello JM, Nuzzo JL, Ashley CD, Campbell BI, Orriola JJ, Mayer JM. Systematic review of core muscle activity during physical fitness exercises. J Strength Cond Res. 2013 Jun;27(6):1684-98. doi: 10.1519/JSC.0b013e318291b8da.
- Uribe BP, Coburn JW, Brown LE, Judelson DA, Khamoui AV, Nguyen D. Muscle activation when performing the chest press and shoulder press on a stable bench vs. a Swiss ball. J Strength Cond Res. 2010 Apr;24(4):1028-33. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181ca4fb8.
- Kim MH, Oh JS. Effects of performing an abdominal hollowing exercise on trunk muscle activity during curl-up exercise on an unstable surface. J Phys Ther Sci. 2015 Feb;27(2):501-3. doi: 10.1589/jpts.27.501. Epub 2015 Feb 17.
- Lago-Fuentes C, Rey E, Padron-Cabo A, Sal de Rellan-Guerra A, Fragueiro-Rodriguez A, Garcia-Nunez J. Effects of Core Strength Training Using Stable and Unstable Surfaces on Physical Fitness and Functional Performance in Professional Female Futsal Players. J Hum Kinet. 2018 Dec 31;65:213-224. doi: 10.2478/hukin-2018-0029. eCollection 2018 Dec.
- Axel TA, Crussemeyer JA, Dean K, Young DE. Field Test Performance of Junior Competitive Surf Athletes following a Core Strength Training Program. Int J Exerc Sci. 2018 Jun 1;11(6):696-707. eCollection 2018.
- Hsu SL, Oda H, Shirahata S, Watanabe M, Sasaki M. Effects of core strength training on core stability. J Phys Ther Sci. 2018 Aug;30(8):1014-1018. doi: 10.1589/jpts.30.1014. Epub 2018 Jul 24.
- Thompson WR. Worldwide survey of fitness trends for 2018: the CREP edition. ACSM's Health & Fitness Journal. 2017;21(6):10-9.
Studieavstämningsdatum
Dessa datum spårar framstegen för inlämningar av studieposter och sammanfattande resultat till ClinicalTrials.gov. Studieposter och rapporterade resultat granskas av National Library of Medicine (NLM) för att säkerställa att de uppfyller specifika kvalitetskontrollstandarder innan de publiceras på den offentliga webbplatsen.
Studera stora datum
Studiestart (Faktisk)
1 augusti 2020
Primärt slutförande (Faktisk)
30 december 2020
Avslutad studie (Faktisk)
30 december 2020
Studieregistreringsdatum
Först inskickad
15 november 2020
Först inskickad som uppfyllde QC-kriterierna
19 januari 2021
Första postat (Faktisk)
22 januari 2021
Uppdateringar av studier
Senaste uppdatering publicerad (Faktisk)
5 maj 2021
Senaste inskickade uppdateringen som uppfyllde QC-kriterierna
4 maj 2021
Senast verifierad
1 maj 2021
Mer information
Termer relaterade till denna studie
Nyckelord
Andra studie-ID-nummer
- REC/00718 Raeed Mufti
Plan för individuella deltagardata (IPD)
Planerar du att dela individuella deltagardata (IPD)?
NEJ
Läkemedels- och apparatinformation, studiedokument
Studerar en amerikansk FDA-reglerad läkemedelsprodukt
Nej
Studerar en amerikansk FDA-reglerad produktprodukt
Nej
Denna information hämtades direkt från webbplatsen clinicaltrials.gov utan några ändringar. Om du har några önskemål om att ändra, ta bort eller uppdatera dina studieuppgifter, vänligen kontakta register@clinicaltrials.gov. Så snart en ändring har implementerats på clinicaltrials.gov, kommer denna att uppdateras automatiskt även på vår webbplats .