慢性非特異的腰痛の高齢女性に対するマットピラティス運動プログラムの効果

実験的：ピラティスエクササイズプログラム

このグループに割り当てられた参加者は、各セッションが 45 分の 10 週間のピラティス エクササイズ プログラムを受けます。

他の：ピラティスエクササイズプログラム

プログラムは個別に監督され、理学療法センターで週に2回実施されます。

• 次のピラティス エクササイズを 7 ～ 10 回ゆっくりと繰り返します: 骨盤カール、ピラティス シングル レッグ リフト & レッグ チェンジ、ツイスト サパイン ピラティス エクササイズ、チェスト リフト ピラティス エクササイズ、チェスト リフト with ローテーション ピラティス エクササイズ、100's プレップ ピラティス エクササイズ、シングル レッグ ストレッチピラティス エクササイズ、フロント サポート ピラティス エクササイズ、ベーシック バック エクステンション ピラティス エクササイズ。 6 週目以降、ピラティス メソッドの基本的なエクササイズに慣れるまでの間に、次のエクササイズが追加されます: レッグ プル フロント、サイド ベンド ピラティス エクササイズ、スフィンクス - 腹部リフト ピラティス エクササイズ、ショルダー ブリッジ プレップ ピラティス、ショルダー ブリッジ ピラティスエクササイズ。 各セッションは、5 分間の胴体と下肢の呼吸エクササイズとストレッチ エクササイズで完了します。

プラセボコンパレーター：コントロール

このグループに割り当てられた参加者は、一般的なコンサルティングの指示と、家庭での一般的なエクササイズ シートを受け取りました。

他の：ピラティスエクササイズプログラム

プログラムは個別に監督され、理学療法センターで週に2回実施されます。

• 次のピラティス エクササイズを 7 ～ 10 回ゆっくりと繰り返します: 骨盤カール、ピラティス シングル レッグ リフト & レッグ チェンジ、ツイスト サパイン ピラティス エクササイズ、チェスト リフト ピラティス エクササイズ、チェスト リフト with ローテーション ピラティス エクササイズ、100's プレップ ピラティス エクササイズ、シングル レッグ ストレッチピラティス エクササイズ、フロント サポート ピラティス エクササイズ、ベーシック バック エクステンション ピラティス エクササイズ。 6 週目以降、ピラティス メソッドの基本的なエクササイズに慣れるまでの間に、次のエクササイズが追加されます: レッグ プル フロント、サイド ベンド ピラティス エクササイズ、スフィンクス - 腹部リフト ピラティス エクササイズ、ショルダー ブリッジ プレップ ピラティス、ショルダー ブリッジ ピラティスエクササイズ。 各セッションは、5 分間の胴体と下肢の呼吸エクササイズとストレッチ エクササイズで完了します。

Visual Analogue Scale（VAS）による腰痛強度の変化

VAS は、片面に 0 ～ 100 mm の範囲のキャリブレーションされていない目盛が付いたカードで、1 mm が 1 つの痛みのレベルを表します (0 は痛みがないことを表し、100 は人生で最悪の痛みを表す)。 患者は、キャリブレーションされていない目盛に 0 から 100 の間の垂直線を引くことで、主観的に痛みのレベルを推定しました。

その後、単一の定規で痛みの強さの正確な値を得ることができました。 したがって、値が高いほど痛みが強くなります。 VASは実装が簡単で、優れた心理測定特性を特徴とするため、広く使用されています

ローランド モリス障害アンケートの変更点

過去 24 時間の腰痛に関連する障害は、Roland Morris Disability Questionnaire (Boscainos et al., 2003) のギリシャ語版を使用して評価されます。 このアンケートは、クラス内相関 (ICC) が 0.42 から 0.91 の範囲で、テストと再テストの信頼性が良好であることを示しています (Macedo et al., 2010)。一方、Boscainos (2003) は、ギリシャ語バージョンの内部一貫性の信頼性がクロンバッハのアルファ係数に達したと報告しています。 0.885の。 このアンケートは、患者が腰痛のために実行するのが困難であると報告することが多い日常活動に関連する 24 項目で構成されています。 すべての肯定的な回答はポイントを獲得し、最終的なスコアはすべてのポイントを加算して計算されます。 したがって、スコアが高いほど、制限が大きくなります (Stratford、1996)。

Timed Up and Go (TUG) テストの変更点

TUG テストは、高齢者の可動性と動的バランス障害を特定するために最初に開発された機能的可動性のパフォーマンスベースの尺度です (Cameron と Monroe、2007; Swearingen と Brach、2001; Podsiadlo と Richardson、1991)。 TUG テストは、高齢者の検査に使用した場合、評価者間および評価者内の高い信頼性を示しています (Cameron および Monroe、2007 年; Swearingen および Brach、2001 年)。 このテストでは、被験者は椅子から立ち上がり、快適なペースで床に置かれたマークまで 3 メートル歩き、向きを変え、開始点に戻り、椅子に座る必要があります。 テストのスコアは、被験者がテストを完了するのにかかった時間です。

バーグバランススケールの変化

Berg バランス スケールは、高齢者のバランスを評価するために Berg によって提案されたツールです (Berg et al., 1989; Berg et al., 1992)。 このテストでは、徐々に難易度が高くなる 14 のテストを実行する必要があり、各テストでは、被験者は特定の時間、特定の位置を維持するか、特定のタスクを実行するように求められます。 リスト上の14のテストのそれぞれは、受験者のバランス能力に応じて0から4ポイントまで評価されます（0はバランス能力が低く、4は高いことを示します）。 Bergらによる。 (1992)、スコア 56 は機能バランスを示し、スコア 45 未満は顕著なバランス不足を示し、転倒リスクの増加に関連しています。

ピル消費ログによる消費ピル数の推移

参加者は、フォローアップ期間中に投与された錠剤（抗炎症剤および/または鎮痛剤）の数を特別な日記に書き留めるよう求められます。 ログは毎週保管され、評価者は月に 2 ～ 3 回、電話でデータを収集します。

運動日誌をつけることによる運動継続率の変化

10週間後、両方のグループの参加者は、特定の運動プログラムを週に2回実行するように求められます 3か月間、運動プログラムへの順守の有無を毎週の日記に記録し、評価者は電話でデータを収集します 2・月3回。