Účinky cvičebního programu Pilates na podložce na starší ženy s chronickou nespecifickou bolestí zad

Experimentální: Cvičební program pilates

Účastníci zařazení do této skupiny obdrží 10týdenní cvičební program Pilates, přičemž každé sezení bude trvat 45 minut.

Jiný: Cvičební program pilates

Program bude individuálně řízen a bude probíhat dvakrát týdně ve fyzioterapeutickém centru.

• Pomalé provádění 7-10 opakování následujících cviků Pilates: Pánevní stočení, Pilates zvedání a výměna jedné nohy, Cvičení Pilates Twist Supine, Cvičení Pilates se zvedáním hrudníku, Cvičení Pilates zvednutí hrudníku s rotací, 100's Prep Pilates Cvičení, Protažení jedné nohy Cvičení Pilates, Přední podpora Pilates Cvičení a Cvičení Pilates Basic Extension Back. Po 6. týdnu, kdy se člověk seznámí se základními cviky metody Pilates, přibudou tyto cviky: Leg Pull Front, Side Bend Pilates Cvičení, Pilates cvičení Sfinga - zvedání břicha, Pilates příprava ramenního mostu a Pilates ramenní most Cvičení. Každé sezení bude doplněno dechovým cvičením a protahovacím cvičením trupu a dolních končetin po dobu 5 minut.

Komparátor placeba: Řízení

Účastníci přidělení do této skupiny obdrželi obecné konzultační pokyny a domácí cvičební list

Jiný: Cvičební program pilates

Program bude individuálně řízen a bude probíhat dvakrát týdně ve fyzioterapeutickém centru.

• Pomalé provádění 7-10 opakování následujících cviků Pilates: Pánevní stočení, Pilates zvedání a výměna jedné nohy, Cvičení Pilates Twist Supine, Cvičení Pilates se zvedáním hrudníku, Cvičení Pilates zvednutí hrudníku s rotací, 100's Prep Pilates Cvičení, Protažení jedné nohy Cvičení Pilates, Přední podpora Pilates Cvičení a Cvičení Pilates Basic Extension Back. Po 6. týdnu, kdy se člověk seznámí se základními cviky metody Pilates, přibudou tyto cviky: Leg Pull Front, Side Bend Pilates Cvičení, Pilates cvičení Sfinga - zvedání břicha, Pilates příprava ramenního mostu a Pilates ramenní most Cvičení. Každé sezení bude doplněno dechovým cvičením a protahovacím cvičením trupu a dolních končetin po dobu 5 minut.

Změny intenzity bolesti v dolní části zad pomocí vizuální analogové škály (VAS)

VAS je karta s nekalibrovanou stupnicí v rozsahu od 0 do 100 mm na jedné straně, přičemž každý milimetr představuje jednu úroveň bolesti (0 představuje žádnou bolest a 100 představuje nejhorší bolest v životě). Pacient subjektivně odhadl míru bolesti vyznačením svislé čáry na nekalibrované stupnici mezi 0 a 100.

Pak bylo možné získat přesnou hodnotu intenzity bolesti pomocí jediného pravítka. Čím vyšší je tedy hodnota, tím intenzivnější je bolest. VAS je široce používán, protože se snadno implementuje a vyznačuje se dobrými psychometrickými vlastnostmi

Změny v Roland Morris Disability Questionnaire

Postižení spojené s bolestí dolní části zad za posledních 24 hodin bude hodnoceno pomocí řecké verze Roland Morris Disability Questionnaire (Boscainos et al., 2003). Tento dotazník ukázal dobrou spolehlivost testu a opakovaného testování s korelací v rámci třídy (ICC) v rozmezí od 0,42 do 0,91 (Macedo et al., 2010), zatímco Boscainos (2003) uvádí, že spolehlivost vnitřní konzistence pro řeckou verzi dosáhla Cronbachova alfa koeficientu. 0,885. Tento dotazník se skládá z 24 položek, které souvisejí s každodenními činnostmi, které pacienti často uvádějí, že mají potíže s prováděním kvůli bolesti v kříži. Každá kladná odpověď získá bod a konečné skóre se vypočítá sečtením všech bodů. Čím vyšší je tedy skóre, tím větší je omezení (Stratford, 1996).

Změny v testu Timed Up and Go (TUG).

Test TUG je měření funkční mobility založené na výkonu, které bylo původně vyvinuto k identifikaci poruch mobility a dynamické rovnováhy u starších dospělých (Cameron a Monroe, 2007; Swearingen a Brach, 2001; Podsiadlo a Richardson, 1991). Test TUG prokázal vysokou spolehlivost mezi hodnotiteli a intraratifikátory, když byl použit k vyšetření starších dospělých (Cameron a Monroe, 2007; Swearingen a Brach, 2001). Test vyžaduje, aby se subjekt zvedl ze židle, ušel tři metry pohodlným tempem ke značce umístěné na podlaze, otočil se, vrátil se zpět do výchozího bodu a vrátil se do sedu na židli. Skóre testu je doba, kterou subjekt potřebuje k dokončení testu.

Změny v Berg Balance Scale

Bergova škála rovnováhy je nástroj navržený Bergem (Berg et al., 1989; Berg et al., 1992) pro hodnocení rovnováhy u starších osob. Test zahrnuje provedení 14 testů s postupně se zvyšující obtížností, kde je v každém z nich subjekt požádán, aby udržoval danou pozici po určitou dobu nebo vykonával konkrétní úkoly. Každý ze 14 testů na seznamu je hodnocen podle rovnovážné schopnosti zkoušeného od 0 do 4 bodů (přičemž 0 znamená nízkou rovnováhu, zatímco 4 vysokou). Podle Berga a kol. (1992), skóre 56 znamená funkční rovnováhu, zatímco skóre nižší než 45 znamená výrazné deficity rovnováhy, které souvisely se zvýšeným rizikem pádu.

Změny v počtu spotřebovaných pilulek prostřednictvím protokolu spotřeby pilulek

Účastníci budou požádáni, aby si zapsali do speciálního deníku počet podaných pilulek (protizánětlivých a/nebo léků proti bolesti) během sledovaného období. Protokol bude uchováván na týdenní bázi a hodnotitel bude data sbírat telefonicky 2-3x měsíčně.

Změny v dodržování cvičení prostřednictvím vedení cvičebního deníku

Po deseti týdnech budou účastníci obou skupin vyzváni, aby prováděli specifické cvičební programy dvakrát týdně po dobu tří měsíců, přičemž si do týdenního deníku zaznamenávali dodržování či nedodržování cvičebních programů, přičemž hodnotitel bude sbírat data telefonicky 2 -3x za měsíc.