垫上普拉提运动计划对患有慢性非特异性腰痛的老年女性的影响

实验性的：普拉提运动计划

分配到该组的参与者将接受为期 10 周的普拉提锻炼计划，每次锻炼持续时间为 45 分钟。

其他：普拉提运动计划

该计划将受到单独监督，每周在理疗中心进行两次。

• 缓慢重复以下普拉提练习 7-10 次：骨盆卷曲、普拉提单腿抬高和换腿、扭转仰卧普拉提练习、胸部提拉普拉提练习、胸部提拉和旋转普拉提练习、100 次准备普拉提练习、单腿伸展普拉提运动、前支撑普拉提运动和基本的背部伸展普拉提运动。 第 6 周后，虽然此人将熟悉普拉提方法的基本练习，但将添加以下练习：前拉腿、侧弯普拉提练习、Sphinx - 腹部提拉普拉提练习、肩桥准备普拉提和肩桥普拉提锻炼。 每节课将以5分钟的呼吸练习和躯干及下肢的伸展练习结束。

安慰剂比较：控制

分配到该组的参与者收到一般咨询说明和家庭一般练习表

其他：普拉提运动计划

该计划将受到单独监督，每周在理疗中心进行两次。

• 缓慢重复以下普拉提练习 7-10 次：骨盆卷曲、普拉提单腿抬高和换腿、扭转仰卧普拉提练习、胸部提拉普拉提练习、胸部提拉和旋转普拉提练习、100 次准备普拉提练习、单腿伸展普拉提运动、前支撑普拉提运动和基本的背部伸展普拉提运动。 第 6 周后，虽然此人将熟悉普拉提方法的基本练习，但将添加以下练习：前拉腿、侧弯普拉提练习、Sphinx - 腹部提拉普拉提练习、肩桥准备普拉提和肩桥普拉提锻炼。 每节课将以5分钟的呼吸练习和躯干及下肢的伸展练习结束。

视觉模拟量表 (VAS) 的腰痛强度变化

VAS 是一张带有未校准刻度的卡片，其一侧的范围为 0-100 毫米，每毫米代表一个疼痛程度（0 代表没有疼痛，100 代表生活中最严重的疼痛）。 患者通过在 0 到 100 之间的未校准刻度上标记一条垂直线，主观地估计了他们的疼痛程度。

然后用一把尺子就可以得到准确的疼痛强度值。 因此，值越高，疼痛越强烈。 VAS 因其易于实施且具有良好的心理测量特性而被广泛使用

罗兰·莫里斯残疾问卷的变化

在过去 24 小时内与腰痛相关的残疾将使用希腊语版本的 Roland Morris 残疾问卷进行评估（Boscainos 等人，2003 年）。 该问卷显示出良好的重测信度，组内相关性 (ICC) 范围为 0.42 至 0.91（Macedo 等人，2010 年），而 Boscainos（2003 年）报告称，希腊版本的内部一致性信度达到了 Cronbach 的 alpha 系数0.885。 该问卷由 24 个项目组成，这些项目与患者经常报告因腰痛而难以进行的日常活动有关。 每个肯定的答案都会获得一分，最终分数是通过将所有分数相加来计算的。 因此，分数越高，限制越大（Stratford，1996）。

Timed Up and Go (TUG) 测试的变化

TUG 测试是一种基于性能的功能移动性测量，最初开发用于识别老年人的移动性和动态平衡障碍（Cameron 和 Monroe，2007 年；Swearingen 和 Brach，2001 年；Podsiadlo 和 Richardson，1991 年）。 TUG 测试在用于检查老年人时显示出较高的评分者间和评分者内可靠性（Cameron 和 Monroe，2007 年；Swearingen 和 Brach，2001 年）。 测试要求受试者从椅子上站起来，以舒适的步伐步行三米到放置在地板上的标记处，转身，走回起点，然后回到椅子上。 测试的分数是受试者完成测试所花费的时间。

伯格平衡量表的变化

Berg 平衡量表是 Berg (Berg et al., 1989; Berg et al., 1992) 提出的评估老年人平衡能力的工具。 该测试包括执行 14 项难度逐渐增加的测试，在每项测试中，受试者都被要求在特定时间保持给定姿势或执行特定任务。 列表中的 14 个测试中的每一个都根据考生的平衡能力从 0 到 4 分（0 表示平衡能力低，4 表示平衡能力高）。 根据 Berg 等人的说法。 (1992)，56 分表示功能平衡，而低于 45 分表示明显的平衡缺陷，这与跌倒风险增加有关。

通过药丸消耗日志更改药丸数量

参与者将被要求在特殊日记中写下随访期间服用的药丸（消炎药和/或止痛药）的数量。 日志将每周保存一次，评估员将每月通过电话收集 2-3 次数据。

通过坚持运动日记来改变运动依从性

十周后，两组参与者将被要求每周执行两次特定的锻炼计划，为期三个月，在每周日记中记录是否坚持锻炼计划，而评估员将通过电话收集数据 2每月-3 次。