Влияние программы упражнений пилатеса на матах на пожилых женщин с хронической неспецифической болью в пояснице

Экспериментальный: Программа упражнений пилатес

Участники, отнесенные к этой группе, получат 10-недельную программу упражнений пилатеса, каждое занятие будет длиться 45 минут.

Другой: Программа упражнений пилатес

Программа будет проходить под индивидуальным наблюдением и будет проводиться два раза в неделю в физиотерапевтическом центре.

• Медленное выполнение 7–10 повторений следующих упражнений пилатеса: сгибание таза, пилатес с одной ногой и смена ноги, упражнение пилатес с поворотом на спине, упражнение пилатес с подъемом груди, упражнение пилатес с вращением груди, подготовительное упражнение пилатес 100, растяжка одной ноги Упражнения пилатеса, упражнения пилатеса с передней опорой и базовые упражнения пилатеса с разгибанием спины. После 6-й недели, когда человек будет знаком с основными упражнениями метода пилатеса, будут добавлены следующие упражнения: тяга ног вперед, упражнение пилатеса с наклоном в сторону, упражнение пилатес «Сфинкс — подъем живота», пилатес «Подготовка плечевого моста» и пилатес плечевого моста. Упражнение. Каждое занятие будет завершаться дыхательными упражнениями и упражнениями на растяжку туловища и нижних конечностей в течение 5 минут.

Плацебо Компаратор: Контроль

Участники, отнесенные к этой группе, получили общие консультационные инструкции и лист общих упражнений на дому.

Другой: Программа упражнений пилатес

Программа будет проходить под индивидуальным наблюдением и будет проводиться два раза в неделю в физиотерапевтическом центре.

• Медленное выполнение 7–10 повторений следующих упражнений пилатеса: сгибание таза, пилатес с одной ногой и смена ноги, упражнение пилатес с поворотом на спине, упражнение пилатес с подъемом груди, упражнение пилатес с вращением груди, подготовительное упражнение пилатес 100, растяжка одной ноги Упражнения пилатеса, упражнения пилатеса с передней опорой и базовые упражнения пилатеса с разгибанием спины. После 6-й недели, когда человек будет знаком с основными упражнениями метода пилатеса, будут добавлены следующие упражнения: тяга ног вперед, упражнение пилатеса с наклоном в сторону, упражнение пилатес «Сфинкс — подъем живота», пилатес «Подготовка плечевого моста» и пилатес плечевого моста. Упражнение. Каждое занятие будет завершаться дыхательными упражнениями и упражнениями на растяжку туловища и нижних конечностей в течение 5 минут.

Изменения интенсивности болей в пояснице по визуальной аналоговой шкале (ВАШ)

VAS — это карта с некалиброванной шкалой в диапазоне от 0 до 100 мм с одной стороны, где каждый миллиметр соответствует одному уровню боли (0 означает отсутствие боли, а 100 — самую сильную боль в жизни). Пациент субъективно оценивал уровень боли, отмечая вертикальную черту на некалиброванной шкале от 0 до 100.

Тогда точное значение интенсивности боли можно было бы получить с помощью одной линейки. Следовательно, чем выше значение, тем интенсивнее боль. ВАШ широко используется, так как она проста в реализации и характеризуется хорошими психометрическими свойствами.

Изменения в вопроснике Roland Morris об инвалидности

Инвалидность, связанная с болью в пояснице за последние 24 часа, будет оцениваться с использованием греческой версии Опросника инвалидности Роланда Морриса (Boscainos et al., 2003). Этот вопросник показал хорошую надежность при повторном тестировании с внутриклассовой корреляцией (ICC) в диапазоне от 0,42 до 0,91 (Macedo et al., 2010), в то время как Boscainos (2003) сообщает, что надежность внутренней согласованности для греческой версии достигла коэффициента альфа Кронбаха. 0,885. Этот опросник состоит из 24 пунктов, связанных с повседневной деятельностью, которую пациенты часто сообщают о трудностях при выполнении из-за болей в пояснице. Каждый положительный ответ приносит балл, а окончательный результат рассчитывается путем сложения всех баллов. Таким образом, чем выше оценка, тем больше ограничение (Stratford, 1996).

Изменения в тесте Timed Up and Go (TUG)

Тест TUG представляет собой измерение функциональной мобильности, основанное на производительности, которое первоначально было разработано для выявления нарушений подвижности и динамического равновесия у пожилых людей (Cameron and Monroe, 2007; Swearingen and Brach, 2001; Podsiadlo and Richardson, 1991). Тест TUG продемонстрировал высокую межэкспертную и интраэкспертную надежность при обследовании пожилых людей (Cameron and Monroe, 2007; Swearingen and Brach, 2001). Тест требует, чтобы испытуемый встал со стула, прошел три метра в удобном темпе до отметки на полу, повернулся, вернулся в исходную точку и вернулся к сидению на стуле. Оценка за тест — это время, затрачиваемое испытуемым на выполнение теста.

Изменения в шкале баланса Берга

Шкала равновесия Берга — это инструмент, предложенный Бергом (Berg et al., 1989; Berg et al., 1992) для оценки равновесия у пожилых людей. Тест включает в себя выполнение 14 тестов с постепенно возрастающей сложностью, в каждом из которых испытуемого просят сохранять заданное положение в течение определенного времени или выполнять определенные задачи. Каждый из 14 тестов в списке оценивается в зависимости от способности уравновешивания испытуемого от 0 до 4 баллов (где 0 указывает на низкую способность балансировать, а 4 - на высокую). Согласно Бергу и соавт. (1992), оценка 56 указывает на функциональный баланс, тогда как оценка ниже 45 указывает на заметный дефицит баланса, связанный с повышенным риском падения.

Изменения количества выпитых таблеток через журнал потребления таблеток

Участников попросят записать в специальный дневник количество принятых таблеток (противовоспалительных и/или обезболивающих) в течение периода наблюдения. Журнал будет вестись еженедельно, а оценщик будет собирать данные по телефону 2-3 раза в месяц.

Изменения в приверженности упражнениям через ведение дневника упражнений

По истечении десяти недель участникам обеих групп будет предложено выполнять определенные программы упражнений два раза в неделю в течение трех месяцев, записывая соблюдение или несоблюдение программ упражнений в еженедельном дневнике, в то время как оценщик будет собирать данные по телефону 2. -3 раза в месяц.