RELIEF - 生涯レジスタンストレーニング (RELIEF)

サルコペニアは、年齢に関連して筋肉量と筋力が徐々に失われることであり、身体障害と死亡リスクに関連しています。 現在、サルコペニアを予防および治療するための最も有望な治療法は、身体活動、特にプログレッシブ レジスタンス トレーニングです。 しかし、最適な効果を得るために必要なレジスタンス エクササイズの量は、ほとんどわかっていません。 この知識の欠如は、老化が筋力トレーニングに適応する (そして恩恵を受ける) 能力を低下させるという考えによって支えられており、被験者間の異質性が比較的大きいことによってさらに複雑になっています。 この研究の主な目的は、10 週間のレジスタンス トレーニングを少量および中程度のボリューム (エクササイズごとに 1 セット対 3 セット) で行った場合の、若い (30 歳未満の) 下半身および上半身の四肢の筋肉量増加に対する効果を比較することです。 ) および高齢者 (> 70 歳)。 具体的には、この研究は、高齢者は若い人に比べて運動量が多い（中程度または少ない）ことでより多くの恩恵を受けるという仮説に取り組んでいます. さらに、この研究は、筋肉量、筋力、および生物学における個々の変化の間の関連性の評価を含む、筋力および生物学などの他の特性を変更するための 2 つのボリューム条件の有効性を比較することを目的としています (例えば、筋肉量の増加と筋肉との関係)。 rRNA/rDNA の含有量)、および介入の一般的な健康への影響を調査することもできます。