RELIEF - Motståndsträning för livet (RELIEF)

Sarkopeni är en åldersrelaterad gradvis förlust av muskelmassa och styrka och är förknippad med fysisk funktionsnedsättning och risk för dödlighet. För närvarande är det mest lovande botemedlet för att förebygga och behandla sarkopeni fysisk aktivitet, särskilt progressiv styrketräning. Ändå är mängden motståndsövning som behövs för att uppnå optimala fördelar i stort sett okänd. Denna brist på kunskap underbyggs av föreställningen att åldrande minskar förmågan att anpassa sig till (och dra nytta av) styrketräning, och kompliceras ytterligare av en relativt stor grad av heterogenitet mellan ämnena. Det primära syftet med studien är att jämföra effekterna av 10 veckors styrketräning med låg och måttlig volym (ett mot tre set per träning) på muskelmassatillväxt i under- och överkroppsextremiteter hos unga (<30 år gamla) ) och äldre individer (>70 år). Specifikt tar studien upp hypotesen att äldre individer kommer att dra mer nytta av högre träningsvolym (måttlig kontra låg) jämfört med sina unga motsvarigheter. Dessutom syftar studien till att jämföra effektiviteten hos de två volymvillkoren för att förändra andra egenskaper såsom muskelstyrka och biologi, inklusive bedömning av samband mellan individuella förändringar i muskelmassa, styrka och biologi (t.ex. förhållandet mellan muskelmassatillväxt och muskelmassa). innehåll av rRNA/rDNA), och även för att undersöka de allmänna hälsoeffekterna av interventionen.