RELIEF - Motstandstrening for livet (RELIEF)

Sarkopeni er et aldersrelatert gradvis tap av muskelmasse og styrke og er assosiert med fysisk funksjonshemming og dødelighetsrisiko. For tiden er det mest lovende middelet for å forebygge og behandle sarkopeni fysisk aktivitet, spesielt progressiv motstandstrening. Likevel er mengden motstandstrening som trengs for å oppnå optimale fordeler stort sett ukjent. Denne mangelen på kunnskap er underbygget av forestillingen om at aldring reduserer evnen til å tilpasse seg (og dra nytte av) motstandstrening, og kompliseres ytterligere av en relativt stor grad av heterogenitet mellom fag. Hovedmålet med studien er å sammenligne effekten av 10 ukers styrketrening med lavt og moderat volum (ett mot tre sett per øvelse) på muskelmasseakkresjon i under- og overkroppsekstremiteter hos unge (<30 år) ) og eldre individer (>70 år). Spesifikt adresserer studien hypotesen om at eldre individer vil ha mer nytte av høyere treningsvolum (moderat vs. lavt) sammenlignet med sine unge kolleger. I tillegg har studien som mål å sammenligne effekten av de to volumbetingelsene for å endre andre egenskaper som muskelstyrke og biologi, inkludert vurdering av assosiasjoner mellom individuelle endringer i muskelmasse, styrke og biologi (f.eks. forholdet mellom muskelmasseakkresjon og muskelmasse). innhold av rRNA/rDNA), og også for å undersøke de generelle helseeffektene av intervensjonen.