10/7 HIIT Shock Cycle Study: 7 日間で 10 回の HIIT セッションの効果 (THESIS)
2024年1月30日 更新者：Nils Haller, PhD、University of Salzburg
10/7 HIIT ショック サイクル研究: 7 日間の高強度インターバル トレーニング ショック マイクロサイクルが持久力トレーニングを受けたアスリートの持久力パフォーマンス、健康状態、ストレス、回復に及ぼす影響 - 無作為化対照試験
トレーニングを受けたアスリートの持久力パフォーマンス、幸福、健康、ストレス、および回復に対する 7 日間のショック マイクロサイクル内での 10 回の高強度インターバル トレーニング (HIIT) の 2 つのバージョンの効果を評価する無作為化比較試験。
調査の概要
詳細な説明
トレーニングを受けた 36 人の持久系アスリートが募集され、「高ボリューム (HIIT-HV)」グループ、「低ボリューム (HIIT-LV)」グループ、または対照グループのいずれかにランダムに割り当てられます。
すべての参加者は、30 日間、7 日間のトレーニング介入の前 (9 日間)、中 (7 日間)、および後 (14 日間) に監視されます。
両方の介入グループの参加者は、7 日間で 10 回の HIIT セッションを完了し、HIIT-HV のみでさらに 30 分間の低強度トレーニングを行います。
HIIT セッションは、有酸素 HIIT、すなわち、2.5 分のアクティブな回復期間が散在する最大心拍数の 90 ～ 95% で 5x4 分で構成されます。
介入の効果を判断するために、パフォーマンス診断と、介入の前後に 5 キロのタイム トライアルが実施されます。
さらに、参加者は、一般的な健康状態、ストレス、疲労、回復、神経筋のパフォーマンス、実行機能、および睡眠について綿密に監視されます。
研究の種類
介入
入学 (実際)
33
段階
- 適用できない
連絡先と場所
このセクションには、調査を実施する担当者の連絡先の詳細と、この調査が実施されている場所に関する情報が記載されています。
研究場所
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Salzburg、オーストリア、5400
- University of Salzburg
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参加基準
研究者は、適格基準と呼ばれる特定の説明に適合する人を探します。これらの基準のいくつかの例は、人の一般的な健康状態または以前の治療です。
適格基準
就学可能な年齢
18年～45年 (大人)
健康ボランティアの受け入れ
はい
説明
包含基準:
- 女か男
- 18～45歳
- 体力の証明（例： より高い強度での測定 (例: スポーツ健康診断が必要) 耐久試験、競技シミュレーション）
- 耐久スポーツにおける国内または国際レベルでの競技経験
- 女性の場合、VO2max ≥50ml/kg/min;男性で55ml/kg/分以上、または5kmのタイムトライアルで20:00分以下（女性）、または18:30分以下（男性）
除外基準:
- 心臓、肺、腎臓、胃、脾臓、肝臓、胆嚢、腸などの臓器の全身疾患またはその他の既知の病状。
- 肺疾患の証拠：1秒間の強制呼気量/強制呼気量が70％未満で、症状（咳、痰）またはその他の肺疾患の証拠がある場合とない場合。
- 糖尿病Ⅱ．
- あらゆる種類の神経疾患または精神疾患。
- 現在、医学的または精神療法を受けている。
- トレーニングフォームへの定期的な参加を許可しない健康状態（例： -研究開始前の過去7日間の発熱またはその他のインフルエンザ様感染症などの急性疾患）、整形外科疾患、過去3か月以内の筋肉、骨、関節または腱装置の損傷。
- アルコールまたは薬物乱用。
- 高強度トレーニングによるすでに高いトレーニング量（高強度トレーニングの週2回以上のトレーニングセッション）
研究計画
このセクションでは、研究がどのように設計され、研究が何を測定しているかなど、研究計画の詳細を提供します。
研究はどのように設計されていますか？
デザインの詳細
- 主な目的：処理
- 割り当て：ランダム化
- 介入モデル：並列代入
- マスキング：なし（オープンラベル）
武器と介入
参加者グループ / アーム |
介入・治療 |
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実験的：HIIT-HV
HIIT-HV - 高強度インターバル トレーニング高ボリューム 参加者は、2.5 分間の積極的な回復期間を挟んで、個人の最大心拍数 (HRmax) の 90 ～ 95% の強度で、5 x 4 分の間隔で構成される 7 日間にわたって合計 10 の HIIT セッションを完了します。 各トレーニング セッションの後には、30 分間の低強度トレーニングが続きます (この期間中の合計 300 分間の追加の低強度トレーニング)。 |
高強度インターバルトレーニングセッション
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実験的：HIIT-LV
HIIT- LV - 高強度インターバル トレーニング低ボリューム 参加者は、2.5 分間の積極的な回復期間を挟んで、個人の最大心拍数 (HRmax) の 90 ～ 95% の強度で、5 x 4 分の間隔で構成される 7 日間にわたって合計 10 の HIIT セッションを完了します。 |
高強度インターバルトレーニングセッション
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介入なし：対照群
参加者は通常のトレーニング プログラムを継続します。
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この研究は何を測定していますか？
主要な結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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耐久性能Ⅰ
時間枠：10～21日（評価は介入前に1回実施され、その後3回、すなわち介入完了後3、7、14日で繰り返される）
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ベースラインおよびグループと比較した最大酸素摂取量 (ml/分/kg 単位の VO2max) の変化
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10～21日（評価は介入前に1回実施され、その後3回、すなわち介入完了後3、7、14日で繰り返される）
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耐久性能Ⅱ
時間枠：10～21日（評価は介入前に1回実施され、その後3回、すなわち介入完了後3、7、14日で繰り返される）
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ベースラインおよびグループと比較したピーク パフォーマンス (Ppeak in Watt) の変化
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10～21日（評価は介入前に1回実施され、その後3回、すなわち介入完了後3、7、14日で繰り返される）
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耐久性能Ⅲ
時間枠：20～22日（介入前1回、介入後1回評価）
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ベースラインおよびグループと比較した 5 キロメートル タイム トライアルのパフォーマンスの変化 (秒単位)
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20～22日（介入前1回、介入後1回評価）
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耐久性能Ⅳ
時間枠：10～21日（評価は介入前に1回実施され、その後3回、すなわち介入完了後3、7、14日で繰り返される）
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ベースラインおよびグループと比較した乳酸閾値の変化 (km/h)
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10～21日（評価は介入前に1回実施され、その後3回、すなわち介入完了後3、7、14日で繰り返される）
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耐久性能Ⅴ
時間枠：10～21日（評価は介入前に1回実施され、その後3回、すなわち介入完了後3、7、14日で繰り返される）
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ベースラインおよびグループと比較した換気閾値の変化 (km/h)
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10～21日（評価は介入前に1回実施され、その後3回、すなわち介入完了後3、7、14日で繰り返される）
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耐久性能 VI
時間枠：10～21日（評価は介入前に1回実施され、その後3回、すなわち介入完了後3、7、14日で繰り返される）
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ベースラインおよびグループと比較したランニングエコノミーの変化 (ml/分/kg)
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10～21日（評価は介入前に1回実施され、その後3回、すなわち介入完了後3、7、14日で繰り返される）
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二次結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
|---|---|---|
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アンケートスコアの変化 - 幸福度
時間枠：30日間（介入前、介入中、介入後に数回参加者にアンケートを行います。）
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Visual-Analogue-Scale (0 ～ 100 ミリメートル) によって決定される、ベースラインおよびグループと比較したアンケート スコアの変化。
スコアが高いほど、健康状態が悪いことを示します。
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30日間（介入前、介入中、介入後に数回参加者にアンケートを行います。）
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アンケートスコアの変化 - 筋肉疲労
時間枠：30日間（介入前、介入中、介入後に数回参加者にアンケートを行います。）
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Visual-Analogue-Scale (0 ～ 100 ミリメートル) によって決定される、ベースラインおよびグループと比較したアンケート スコアの変化。
スコアが高いほど、疲労度が高いことを示します。
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30日間（介入前、介入中、介入後に数回参加者にアンケートを行います。）
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アンケートスコアの変化 - 活力
時間枠：30日間（介入前、介入中、介入後に数回参加者にアンケートを行います。）
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リッカート スケール (0 ～ 10) によって決定される、ベースラインおよびグループと比較したアンケート スコアの変化。
スコアが高いほど活力が高いことを示します。
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30日間（介入前、介入中、介入後に数回参加者にアンケートを行います。）
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アンケートスコアの変化 - 疲労率
時間枠：30日間（介入前、介入中、介入後に数回参加者にアンケートを行います。）
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リッカート スケール (0 ～ 10) によって決定される、ベースラインおよびグループと比較したアンケート スコアの変化。
スコアが高いほど、疲労度が高いことを示します。
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30日間（介入前、介入中、介入後に数回参加者にアンケートを行います。）
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アンケートスコアの変化 - 睡眠の質
時間枠：30日間（介入前、介入中、介入後に数回参加者にアンケートを行います。）
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リッカート スケール (1 ～ 7) によって決定される、ベースラインおよびグループと比較したアンケート スコアの変化。
スコアが高いほど、睡眠が不十分であることを示します。
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30日間（介入前、介入中、介入後に数回参加者にアンケートを行います。）
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血球数の変化
時間枠：30日間（介入前、介入中、介入後に参加者から数回採血します。）
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ベースラインおよびグループと比較した血球濃度の変化
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30日間（介入前、介入中、介入後に参加者から数回採血します。）
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無細胞DNAの変化
時間枠：30日間（介入前、介入中、介入後に参加者から数回採血します。）
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ベースラインおよびグループと比較した無細胞 DNA 濃度の変化
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30日間（介入前、介入中、介入後に参加者から数回採血します。）
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クレアチンキナーゼの変化
時間枠：30日間（介入前、介入中、介入後に参加者から数回採血します。）
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ベースラインおよびグループと比較したクレアチンキナーゼ濃度の変化
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30日間（介入前、介入中、介入後に参加者から数回採血します。）
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尿素の変化
時間枠：30日間（介入前、介入中、介入後に参加者から数回採血します。）
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ベースラインおよびグループと比較した尿素濃度の変化
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30日間（介入前、介入中、介入後に参加者から数回採血します。）
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血中乳酸の変化
時間枠：30日間（介入前、介入中、介入後に参加者から数回採血します。）
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ベースラインおよびグループと比較した血中乳酸濃度の変化
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30日間（介入前、介入中、介入後に参加者から数回採血します。）
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サイトカインの変化
時間枠：30日間（介入前、介入中、介入後に参加者から数回採血します。）
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ベースラインおよびグループと比較したサイトカイン濃度の変化
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30日間（介入前、介入中、介入後に参加者から数回採血します。）
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MiRNAの変化
時間枠：30日間（介入前、介入中、介入後に参加者から数回採血します。）
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ベースラインおよびグループと比較した miRNA の変化
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30日間（介入前、介入中、介入後に参加者から数回採血します。）
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神経筋パフォーマンスの変化
時間枠：30日間（介入前、介入中、介入後に神経筋パフォーマンスを数回評価）
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ベースラインおよびグループと比較した、コンタクト プレート (AMTI、米国ウォータータウン) で測定した神経筋パフォーマンス (カウンター ムーブメント ジャンプの高さ (cm)) の変化
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30日間（介入前、介入中、介入後に神経筋パフォーマンスを数回評価）
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体重の変化
時間枠：10～21日（評価は介入前に1回実施され、その後3回、すなわち介入完了後3、7、14日で繰り返される）
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ベースラインおよびグループと比較したkg単位の体重の変化
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10～21日（評価は介入前に1回実施され、その後3回、すなわち介入完了後3、7、14日で繰り返される）
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除脂肪量の変化
時間枠：10～21日（評価は介入前に1回実施され、その後3回、すなわち介入完了後3、7、14日で繰り返される）
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ベースラインおよびグループと比較した kg 単位の除脂肪量の変化
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10～21日（評価は介入前に1回実施され、その後3回、すなわち介入完了後3、7、14日で繰り返される）
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脂肪量の変化
時間枠：10～21日（評価は介入前に1回実施され、その後3回、すなわち介入完了後3、7、14日で繰り返される）
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ベースラインおよびグループと比較した体脂肪量の変化 (kg)
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10～21日（評価は介入前に1回実施され、その後3回、すなわち介入完了後3、7、14日で繰り返される）
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努力呼気量の変化
時間枠：10～21日（評価は介入前に1回実施され、その後3回、すなわち介入完了後3、7、14日で繰り返される）
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ベースラインおよびグループと比較したリットル単位の強制呼気量の変化
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10～21日（評価は介入前に1回実施され、その後3回、すなわち介入完了後3、7、14日で繰り返される）
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運動中のパワー出力の変化
時間枠：7日
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ベースラインおよびグループと比較した、介入中のワット単位の電力出力の変化 (Stryd、Boulder、USA によって決定)
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7日
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睡眠の質の変化Ⅰ - GPSウォッチ
時間枠：30日間（介入前、介入中、介入後に睡眠を数回評価）
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GPS (全地球測位システム) ウォッチによって決定される、ベースラインおよびグループと比較した睡眠の質の変化
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30日間（介入前、介入中、介入後に睡眠を数回評価）
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睡眠の質の変化 II - ABIOS App
時間枠：30日間（介入前、介入中、介入後に睡眠を数回評価）
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ABIOS (Algorithmik Biodata System) アプリケーションによって決定される、ベースラインおよびグループと比較した睡眠の質の変化
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30日間（介入前、介入中、介入後に睡眠を数回評価）
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睡眠の質の高いデバイス間の相関
時間枠：30日
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さまざまな睡眠モニタリング装置、つまり GPS ウォッチ (成果 27 を参照)、ABIOS システム (成果 28 を参照)、および睡眠の質に関するアンケート (成果 11 を参照) 間の相関関係を特定する。
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30日
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心電図によって記録されたパラメータの変化 - 平均心拍数
時間枠：30日間（介入前、介入中、介入後に数回心電図を記入）
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ベースラインおよびグループと比較した平均心拍数の変化
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30日間（介入前、介入中、介入後に数回心電図を記入）
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心電図によって記録されたパラメータの変化 - 心拍変動
時間枠：30日間（介入前、介入中、介入後に数回心電図を記入）
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ベースラインおよびグループと比較した心拍変動の変化 (ミリ秒単位の距離の平方和の二乗平均平方根)
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30日間（介入前、介入中、介入後に数回心電図を記入）
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実行機能の変化 - エリクセン フランカー タスク
時間枠：30日間（介入前、介入中、介入後に実行機能を数回テスト）
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ベースラインおよびグループと比較した実行機能の変化。
これは、黒い画面に 5 つの白い矢印を示す 108 枚の画像で構成される修正されたエリクセン フランカー タスクを通じて記録されます。
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30日間（介入前、介入中、介入後に実行機能を数回テスト）
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実行機能の変更 - 2 バックタスク
時間枠：30日間（介入前、介入中、介入後に実行機能を数回テスト）
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ベースラインおよびグループと比較した実行機能の変化。
これは、サイコロ、数字、幾何学図形のドットを示す 2 バック タスクを通じて評価されます。
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30日間（介入前、介入中、介入後に実行機能を数回テスト）
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心臓超音波
時間枠：1日（この結果は試験開始前に1回決定されます）
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心腔容積に関するアスリートコホートの説明（ml単位、EPIQ CVX、X5-1、フィリップスヘルスケア、アンドーバー、マサチューセッツ州、米国で決定）
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1日（この結果は試験開始前に1回決定されます）
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トレーニングプログラムの遵守
時間枠：7日
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HIIT トレーニング プログラムの順守 (所定のトレーニング セッションに対して実行されたトレーニング セッションの比率として決定されます)。
これは、アスリートのトレーニングデータをチェックすることによって、研究者によって決定されます。
たとえば、10 セッションのうち 9 セッションが実行された場合、これは 90% のアドヒアランスを意味します。
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7日
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協力者と研究者
ここでは、この調査に関係する人々や組織を見つけることができます。
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捜査官
- スタディチェア：Thomas Stoeggl, Professor, PhD、University of Salzburg
出版物と役立つリンク
研究に関する情報を入力する責任者は、自発的にこれらの出版物を提供します。これらは、研究に関連するあらゆるものに関するものである可能性があります。
研究記録日
これらの日付は、ClinicalTrials.gov への研究記録と要約結果の提出の進捗状況を追跡します。研究記録と報告された結果は、国立医学図書館 (NLM) によって審査され、公開 Web サイトに掲載される前に、特定の品質管理基準を満たしていることが確認されます。
主要日程の研究
研究開始 (実際)
2021年8月15日
一次修了 (実際)
2022年12月31日
研究の完了 (実際)
2022年12月31日
試験登録日
最初に提出
2021年9月6日
QC基準を満たした最初の提出物
2021年9月23日
最初の投稿 (実際)
2021年10月5日
学習記録の更新
投稿された最後の更新 (推定)
2024年1月31日
QC基準を満たした最後の更新が送信されました
2024年1月30日
最終確認日
2024年1月1日
詳しくは
本研究に関する用語
その他の研究ID番号
- NHaller
個々の参加者データ (IPD) の計画
個々の参加者データ (IPD) を共有する予定はありますか?
いいえ
医薬品およびデバイス情報、研究文書
米国FDA規制医薬品の研究
いいえ
米国FDA規制機器製品の研究
いいえ
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