Lo studio del ciclo di shock HIIT 10/7: efficacia di 10 sessioni HIIT in 7 giorni (THESIS)
30 gennaio 2024 aggiornato da: Nils Haller, PhD, University of Salzburg
Lo studio del ciclo di shock HIIT 10/7: gli effetti di un microciclo di shock di allenamento ad alta intensità di 7 giorni su prestazioni di resistenza, benessere, stress e recupero in atleti allenati per la resistenza - Studio controllato randomizzato
Uno studio randomizzato e controllato per valutare gli effetti di due versioni di 10 allenamenti ad intervalli ad alta intensità (HIIT) all'interno di un microciclo di shock di 7 giorni su prestazioni di resistenza, benessere, salute, stress e recupero in atleti allenati.
Panoramica dello studio
Descrizione dettagliata
Trentasei atleti di resistenza allenati saranno reclutati e assegnati in modo casuale a un gruppo "alto volume (HIIT-HV)", un gruppo "basso volume (HIIT-LV)" o un gruppo di controllo.
Tutti i partecipanti saranno monitorati prima (9 giorni), durante (7 giorni) e dopo (14 giorni) un intervento di formazione di 7 giorni, per 30 giorni.
I partecipanti a entrambi i gruppi di intervento completeranno 10 sessioni HIIT entro il periodo di 7 giorni, con ulteriori 30 minuti di allenamento a bassa intensità esclusivamente in HIIT-HV.
Le sessioni HIIT consistono in HIIT aerobico, ovvero 5x4 min al 90-95% della frequenza cardiaca massima intervallati da periodi di recupero attivo di 2,5 min.
Per determinare gli effetti dell'intervento, prima e dopo l'intervento saranno condotti la diagnostica delle prestazioni e una cronometro di 5 chilometri.
Inoltre, i partecipanti sono attentamente monitorati per la salute generale, lo stress, l'affaticamento, il recupero, le prestazioni neuromuscolari, le funzioni esecutive e il sonno.
Tipo di studio
Interventistico
Iscrizione (Effettivo)
33
Fase
- Non applicabile
Contatti e Sedi
Questa sezione fornisce i recapiti di coloro che conducono lo studio e informazioni su dove viene condotto lo studio.
Luoghi di studio
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Salzburg, Austria, 5400
- University of Salzburg
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Criteri di partecipazione
I ricercatori cercano persone che corrispondano a una certa descrizione, chiamata criteri di ammissibilità. Alcuni esempi di questi criteri sono le condizioni generali di salute di una persona o trattamenti precedenti.
Criteri di ammissibilità
Età idonea allo studio
Da 18 anni a 45 anni (Adulto)
Accetta volontari sani
Sì
Descrizione
Criterio di inclusione:
- Femmina o maschio
- età 18-45 anni
- Prova di idoneità fisica (ad es. richiesta visita medica sportiva) per misurazioni con intensità più elevate (es. test di resistenza, simulazione di competizione)
- Esperienza agonistica a livello nazionale o internazionale in uno sport di resistenza
- VO2max ≥50 ml/kg/min per le donne; ≥55 ml/kg/min per i maschi o una prestazione a cronometro di 5 chilometri (km) di ≤ 20:00 min (femmina), o ≤ 18:30 min (maschi)
Criteri di esclusione:
- Malattia sistemica o altra patologia nota negli organi: cuore, polmoni, reni, stomaco, milza, fegato, cistifellea e intestino.
- Evidenza di malattia polmonare: volume espiratorio forzato in un secondo/volume espiratorio forzato < 70% con/senza sintomi (tosse, espettorato) o altra evidenza di malattia polmonare.
- Diabete II.
- Malattie neurologiche o psicologiche di qualsiasi tipo.
- Attualmente in trattamento medico o psicoterapeutico.
- Condizione di salute che non consente la regolare partecipazione alle forme formative (es. malattie acute come febbre o altre infezioni simil-influenzali negli ultimi 7 giorni prima dell'inizio dello studio), malattie ortopediche, lesioni all'apparato muscolare, osseo, articolare o tendineo negli ultimi tre mesi.
- Abuso di alcol o droghe.
- Volume di allenamento già elevato con allenamento ad alta intensità (più di 2 sessioni di allenamento settimanali di allenamento ad alta intensità)
Piano di studio
Questa sezione fornisce i dettagli del piano di studio, compreso il modo in cui lo studio è progettato e ciò che lo studio sta misurando.
Come è strutturato lo studio?
Dettagli di progettazione
- Scopo principale: Trattamento
- Assegnazione: Randomizzato
- Modello interventistico: Assegnazione parallela
- Mascheramento: Nessuno (etichetta aperta)
Armi e interventi
Gruppo di partecipanti / Arm |
Intervento / Trattamento |
|---|---|
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Sperimentale: HIIT-HV
HIIT-HV - allenamento ad intervalli ad alta intensità ad alto volume I partecipanti completano un totale di 10 sessioni HIIT in un periodo di 7 giorni composto da 5 intervalli di 4 minuti a un'intensità del 90-95% della loro frequenza cardiaca massima individuale (FCmax), intervallati da un periodo di recupero attivo di 2,5 minuti. Ogni sessione di allenamento è seguita da 30 minuti di allenamento a bassa intensità (per un totale di 300 minuti aggiuntivi di allenamento a bassa intensità durante questo periodo). |
sessioni di allenamento ad intervalli ad alta intensità
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Sperimentale: HIIT-LV
HIIT- LV - allenamento ad intervalli ad alta intensità a basso volume I partecipanti completano un totale di 10 sessioni HIIT in un periodo di 7 giorni composto da 5 intervalli di 4 minuti a un'intensità del 90-95% della loro frequenza cardiaca massima individuale (FCmax), intervallati da un periodo di recupero attivo di 2,5 minuti. |
sessioni di allenamento ad intervalli ad alta intensità
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Nessun intervento: Gruppo di controllo
I partecipanti continuano con il loro regolare programma di formazione.
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Cosa sta misurando lo studio?
Misure di risultato primarie
Misura del risultato |
Misura Descrizione |
Lasso di tempo |
|---|---|---|
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Prestazioni di resistenza I
Lasso di tempo: Da 10 a 21 giorni (la valutazione viene condotta una volta prima dell'intervento e ripetuta tre volte dopo, ovvero 3, 7 e 14 giorni dopo il completamento dell'intervento)
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Variazione del consumo massimo di ossigeno (VO2max in ml/min/kg) rispetto al basale e al gruppo
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Da 10 a 21 giorni (la valutazione viene condotta una volta prima dell'intervento e ripetuta tre volte dopo, ovvero 3, 7 e 14 giorni dopo il completamento dell'intervento)
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Prestazioni di resistenza II
Lasso di tempo: Da 10 a 21 giorni (la valutazione viene condotta una volta prima dell'intervento e ripetuta tre volte dopo, ovvero 3, 7 e 14 giorni dopo il completamento dell'intervento)
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Variazione delle prestazioni di picco (Ppeak in Watt) rispetto al basale e al gruppo
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Da 10 a 21 giorni (la valutazione viene condotta una volta prima dell'intervento e ripetuta tre volte dopo, ovvero 3, 7 e 14 giorni dopo il completamento dell'intervento)
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Prestazioni di resistenza III
Lasso di tempo: Da 20 a 22 giorni (la valutazione viene condotta una volta prima e una volta dopo l'intervento)
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Variazione della prestazione a cronometro di 5 chilometri (in sec) rispetto al basale e al gruppo
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Da 20 a 22 giorni (la valutazione viene condotta una volta prima e una volta dopo l'intervento)
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Prestazioni di resistenza IV
Lasso di tempo: Da 10 a 21 giorni (la valutazione viene condotta una volta prima dell'intervento e ripetuta tre volte dopo, ovvero 3, 7 e 14 giorni dopo il completamento dell'intervento)
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Modifica della soglia del lattato (in km/h) rispetto al basale e al gruppo
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Da 10 a 21 giorni (la valutazione viene condotta una volta prima dell'intervento e ripetuta tre volte dopo, ovvero 3, 7 e 14 giorni dopo il completamento dell'intervento)
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Prestazioni di resistenza V
Lasso di tempo: Da 10 a 21 giorni (la valutazione viene condotta una volta prima dell'intervento e ripetuta tre volte dopo, ovvero 3, 7 e 14 giorni dopo il completamento dell'intervento)
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Modifica delle soglie ventilatorie (in km/h) rispetto al basale e al gruppo
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Da 10 a 21 giorni (la valutazione viene condotta una volta prima dell'intervento e ripetuta tre volte dopo, ovvero 3, 7 e 14 giorni dopo il completamento dell'intervento)
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Prestazioni di resistenza VI
Lasso di tempo: Da 10 a 21 giorni (la valutazione viene condotta una volta prima dell'intervento e ripetuta tre volte dopo, ovvero 3, 7 e 14 giorni dopo il completamento dell'intervento)
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Variazione dell'economia di corsa (in ml/min/kg) rispetto al basale e al gruppo
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Da 10 a 21 giorni (la valutazione viene condotta una volta prima dell'intervento e ripetuta tre volte dopo, ovvero 3, 7 e 14 giorni dopo il completamento dell'intervento)
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Misure di risultato secondarie
Misura del risultato |
Misura Descrizione |
Lasso di tempo |
|---|---|---|
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Modifica dei punteggi del questionario - benessere
Lasso di tempo: 30 giorni (i questionari verranno consegnati ai partecipanti più volte prima, durante e dopo l'intervento).
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Modifica dei punteggi del questionario rispetto al basale e al gruppo come determinato da una scala analogica visiva (da 0 a 100 millimetri).
Punteggi più alti indicano uno scarso benessere.
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30 giorni (i questionari verranno consegnati ai partecipanti più volte prima, durante e dopo l'intervento).
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Modifica dei punteggi del questionario - affaticamento muscolare
Lasso di tempo: 30 giorni (i questionari verranno consegnati ai partecipanti più volte prima, durante e dopo l'intervento).
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Modifica dei punteggi del questionario rispetto al basale e al gruppo come determinato da una scala analogica visiva (da 0 a 100 millimetri).
Punteggi più alti indicano un più alto grado di affaticamento.
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30 giorni (i questionari verranno consegnati ai partecipanti più volte prima, durante e dopo l'intervento).
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Modifica dei punteggi del questionario - vitalità
Lasso di tempo: 30 giorni (i questionari verranno consegnati ai partecipanti più volte prima, durante e dopo l'intervento).
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Modifica dei punteggi del questionario rispetto al basale e al gruppo come determinato da una scala Likert (da 0 a 10).
Punteggi più alti indicano una maggiore vitalità.
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30 giorni (i questionari verranno consegnati ai partecipanti più volte prima, durante e dopo l'intervento).
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Modifica dei punteggi del questionario - tasso di affaticamento
Lasso di tempo: 30 giorni (i questionari verranno consegnati ai partecipanti più volte prima, durante e dopo l'intervento).
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Modifica dei punteggi del questionario rispetto al basale e al gruppo come determinato da una scala Likert (da 0 a 10).
Punteggi più alti indicano un più alto grado di affaticamento.
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30 giorni (i questionari verranno consegnati ai partecipanti più volte prima, durante e dopo l'intervento).
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Modifica dei punteggi del questionario - qualità del sonno
Lasso di tempo: 30 giorni (i questionari verranno consegnati ai partecipanti più volte prima, durante e dopo l'intervento).
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Modifica dei punteggi del questionario rispetto al basale e al gruppo come determinato da una scala Likert (da 1 a 7).
Punteggi più alti indicano un sonno peggiore.
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30 giorni (i questionari verranno consegnati ai partecipanti più volte prima, durante e dopo l'intervento).
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Alterazione dell'emocromo
Lasso di tempo: 30 giorni (il sangue viene prelevato dai partecipanti più volte prima, durante e dopo l'intervento).
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Variazione delle concentrazioni ematiche rispetto al basale e al gruppo
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30 giorni (il sangue viene prelevato dai partecipanti più volte prima, durante e dopo l'intervento).
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Modifica del DNA libero da cellule
Lasso di tempo: 30 giorni (il sangue viene prelevato dai partecipanti più volte prima, durante e dopo l'intervento).
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Variazione delle concentrazioni di DNA libero rispetto al basale e al gruppo
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30 giorni (il sangue viene prelevato dai partecipanti più volte prima, durante e dopo l'intervento).
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Cambiamento di creatina chinasi
Lasso di tempo: 30 giorni (il sangue viene prelevato dai partecipanti più volte prima, durante e dopo l'intervento).
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Variazione delle concentrazioni di creatina chinasi rispetto al basale e al gruppo
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30 giorni (il sangue viene prelevato dai partecipanti più volte prima, durante e dopo l'intervento).
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Cambio di urea
Lasso di tempo: 30 giorni (il sangue viene prelevato dai partecipanti più volte prima, durante e dopo l'intervento).
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Variazione delle concentrazioni di urea rispetto al basale e al gruppo
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30 giorni (il sangue viene prelevato dai partecipanti più volte prima, durante e dopo l'intervento).
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Cambiamento di lattato di sangue
Lasso di tempo: 30 giorni (il sangue viene prelevato dai partecipanti più volte prima, durante e dopo l'intervento).
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Variazione delle concentrazioni di lattato nel sangue rispetto al basale e al gruppo
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30 giorni (il sangue viene prelevato dai partecipanti più volte prima, durante e dopo l'intervento).
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Cambio di citochine
Lasso di tempo: 30 giorni (il sangue viene prelevato dai partecipanti più volte prima, durante e dopo l'intervento).
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Variazione delle concentrazioni di citochine rispetto al basale e al gruppo
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30 giorni (il sangue viene prelevato dai partecipanti più volte prima, durante e dopo l'intervento).
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Cambio di miRNA
Lasso di tempo: 30 giorni (il sangue viene prelevato dai partecipanti più volte prima, durante e dopo l'intervento).
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Modifica del miRNA rispetto al basale e al gruppo
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30 giorni (il sangue viene prelevato dai partecipanti più volte prima, durante e dopo l'intervento).
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Alterazione delle prestazioni neuromuscolari
Lasso di tempo: 30 giorni (le prestazioni neuromuscolari vengono valutate più volte prima, durante e dopo l'intervento)
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Variazione della prestazione neuromuscolare (altezza del salto contromovimento in cm) misurata su una piastra di contatto (AMTI, Watertown, USA) rispetto al basale e al gruppo
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30 giorni (le prestazioni neuromuscolari vengono valutate più volte prima, durante e dopo l'intervento)
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Variazione del peso corporeo
Lasso di tempo: Da 10 a 21 giorni (la valutazione viene condotta una volta prima dell'intervento e ripetuta tre volte dopo, ovvero 3, 7 e 14 giorni dopo il completamento dell'intervento)
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Variazione del peso corporeo in kg rispetto al basale e al gruppo
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Da 10 a 21 giorni (la valutazione viene condotta una volta prima dell'intervento e ripetuta tre volte dopo, ovvero 3, 7 e 14 giorni dopo il completamento dell'intervento)
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Modifica della massa magra
Lasso di tempo: Da 10 a 21 giorni (la valutazione viene condotta una volta prima dell'intervento e ripetuta tre volte dopo, ovvero 3, 7 e 14 giorni dopo il completamento dell'intervento)
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Variazione della massa magra in kg rispetto al basale e al gruppo
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Da 10 a 21 giorni (la valutazione viene condotta una volta prima dell'intervento e ripetuta tre volte dopo, ovvero 3, 7 e 14 giorni dopo il completamento dell'intervento)
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Cambio di massa grassa
Lasso di tempo: Da 10 a 21 giorni (la valutazione viene condotta una volta prima dell'intervento e ripetuta tre volte dopo, ovvero 3, 7 e 14 giorni dopo il completamento dell'intervento)
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Variazione della massa grassa in kg rispetto al basale e al gruppo
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Da 10 a 21 giorni (la valutazione viene condotta una volta prima dell'intervento e ripetuta tre volte dopo, ovvero 3, 7 e 14 giorni dopo il completamento dell'intervento)
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Modifica del volume espiratorio forzato
Lasso di tempo: Da 10 a 21 giorni (la valutazione viene condotta una volta prima dell'intervento e ripetuta tre volte dopo, ovvero 3, 7 e 14 giorni dopo il completamento dell'intervento)
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Variazione del volume espiratorio forzato in litri rispetto al basale e al gruppo
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Da 10 a 21 giorni (la valutazione viene condotta una volta prima dell'intervento e ripetuta tre volte dopo, ovvero 3, 7 e 14 giorni dopo il completamento dell'intervento)
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Variazione della potenza erogata durante l'esercizio
Lasso di tempo: 7 giorni
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Variazione della potenza in Watt (come determinato tramite Stryd, Boulder, USA) durante l'intervento rispetto al basale e al gruppo
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7 giorni
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Modifica della qualità del sonno I - Orologio GPS
Lasso di tempo: 30 giorni (il sonno viene valutato più volte prima, durante e dopo l'intervento)
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Variazione della qualità del sonno rispetto al basale e al gruppo come determinato da un orologio GPS (Global Positioning System).
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30 giorni (il sonno viene valutato più volte prima, durante e dopo l'intervento)
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Modifica della qualità del sonno II - App ABIOS
Lasso di tempo: 30 giorni (il sonno viene valutato più volte prima, durante e dopo l'intervento)
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Modifica della qualità del sonno rispetto al basale e al gruppo come determinato dall'applicazione ABIOS (Algorithmik Biodata System)
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30 giorni (il sonno viene valutato più volte prima, durante e dopo l'intervento)
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Correlazioni tra dispositivi di qualità del sonno
Lasso di tempo: 30 giorni
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Determinare le correlazioni tra diversi dispositivi di monitoraggio del sonno, ovvero l'orologio GPS (vedi risultato 27), il sistema ABIOS (vedi risultato 28) e il questionario sulla qualità del sonno (vedi risultato 11)
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30 giorni
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Modifica dei parametri registrati da un elettrocardiogramma - frequenza cardiaca media
Lasso di tempo: 30 giorni (un elettrocardiogramma viene scritto più volte prima, durante e dopo l'intervento)
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Variazione della frequenza cardiaca media rispetto al basale e al gruppo
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30 giorni (un elettrocardiogramma viene scritto più volte prima, durante e dopo l'intervento)
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Modifica dei parametri registrati da un elettrocardiogramma - variabilità della frequenza cardiaca
Lasso di tempo: 30 giorni (un elettrocardiogramma viene scritto più volte prima, durante e dopo l'intervento)
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Modifica della variabilità della frequenza cardiaca (somma media della radice della distanza al quadrato in ms) rispetto al basale e al gruppo
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30 giorni (un elettrocardiogramma viene scritto più volte prima, durante e dopo l'intervento)
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Cambio di funzioni esecutive - compito di flanker di Eriksen
Lasso di tempo: 30 giorni (le funzioni esecutive vengono testate più volte prima, durante e dopo l'intervento)
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Modifica delle funzioni esecutive rispetto al basale e al gruppo.
Questo viene registrato attraverso un'attività di flanker Eriksen modificata composta da 108 immagini che mostrano cinque frecce bianche su uno schermo nero.
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30 giorni (le funzioni esecutive vengono testate più volte prima, durante e dopo l'intervento)
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Cambio di funzioni esecutive - 2 compiti arretrati
Lasso di tempo: 30 giorni (le funzioni esecutive vengono testate più volte prima, durante e dopo l'intervento)
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Modifica delle funzioni esecutive rispetto al basale e al gruppo.
Questo viene valutato attraverso un compito a 2 dorsi che mostra punti su un dado, numeri e figure geometriche.
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30 giorni (le funzioni esecutive vengono testate più volte prima, durante e dopo l'intervento)
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Ecografia cardiaca
Lasso di tempo: 1 giorno (questo risultato sarà determinato una volta prima dell'inizio dello studio)
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Descrizione di una coorte di atleti relativa al volume della camera cardiaca (in ml, determinato tramite EPIQ CVX, X5-1, Philips Healthcare, Andover, MA, USA)
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1 giorno (questo risultato sarà determinato una volta prima dell'inizio dello studio)
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Adesione al programma di formazione
Lasso di tempo: 7 giorni
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Adesione ai programmi di allenamento HIIT (determinata come rapporto tra sessioni di allenamento eseguite e sessioni di allenamento prescritte).
Questo è determinato dai ricercatori controllando i dati di allenamento degli atleti.
Ad esempio, se sono state eseguite 9 sessioni su 10, ciò significa un'aderenza del 90%.
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7 giorni
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Collaboratori e investigatori
Qui è dove troverai le persone e le organizzazioni coinvolte in questo studio.
Sponsor
Investigatori
- Cattedra di studio: Thomas Stoeggl, Professor, PhD, University of Salzburg
Pubblicazioni e link utili
La persona responsabile dell'inserimento delle informazioni sullo studio fornisce volontariamente queste pubblicazioni. Questi possono riguardare qualsiasi cosa relativa allo studio.
Studiare le date dei record
Queste date tengono traccia dell'avanzamento della registrazione dello studio e dell'invio dei risultati di sintesi a ClinicalTrials.gov. I record degli studi e i risultati riportati vengono esaminati dalla National Library of Medicine (NLM) per assicurarsi che soddisfino specifici standard di controllo della qualità prima di essere pubblicati sul sito Web pubblico.
Studia le date principali
Inizio studio (Effettivo)
15 agosto 2021
Completamento primario (Effettivo)
31 dicembre 2022
Completamento dello studio (Effettivo)
31 dicembre 2022
Date di iscrizione allo studio
Primo inviato
6 settembre 2021
Primo inviato che soddisfa i criteri di controllo qualità
23 settembre 2021
Primo Inserito (Effettivo)
5 ottobre 2021
Aggiornamenti dei record di studio
Ultimo aggiornamento pubblicato (Stimato)
31 gennaio 2024
Ultimo aggiornamento inviato che soddisfa i criteri QC
30 gennaio 2024
Ultimo verificato
1 gennaio 2024
Maggiori informazioni
Termini relativi a questo studio
Parole chiave
Altri numeri di identificazione dello studio
- NHaller
Piano per i dati dei singoli partecipanti (IPD)
Hai intenzione di condividere i dati dei singoli partecipanti (IPD)?
NO
Informazioni su farmaci e dispositivi, documenti di studio
Studia un prodotto farmaceutico regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti
No
Studia un dispositivo regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti
No
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