Denna sida har översatts automatiskt och översättningens korrekthet kan inte garanteras. Vänligen se engelsk version för en källtext.

10/7 HIIT Shock Cycle Study: Effektiviteten av 10 HIIT-sessioner på 7 dagar (THESIS)

30 januari 2024 uppdaterad av: Nils Haller, PhD, University of Salzburg

10/7 HIIT Shock Cycle Study: Effekterna av en 7-dagars högintensiv intervallträning Shock Microcycle på uthållighetsprestanda, välbefinnande, stress och återhämtning hos uthållighetstränade idrottare - Randomiserat kontrollerat försök

En randomiserad, kontrollerad studie för att utvärdera effekterna av två versioner av 10 högintensiva intervallträningar (HIIT) inom en 7-dagars chockmikrocykel på uthållighetsprestation, välbefinnande, hälsa, stress och återhämtning hos tränade idrottare.

Studieöversikt

Status

Avslutad

Betingelser

Intervention / Behandling

Detaljerad beskrivning

Trettiosex tränade uthållighetsidrottare kommer att rekryteras och slumpmässigt tilldelas antingen en "hög volym (HIIT-HV)" grupp, en "låg volym (HIIT-LV)" grupp eller en kontrollgrupp. Alla deltagare kommer att övervakas före (9 dagar), under (7 dagar) och efter (14 dagar) en 7-dagars träningsintervention, i 30 dagar. Deltagarna i båda interventionsgrupperna kommer att genomföra 10 HIIT-sessioner inom en period av 7 dagar, med ytterligare 30 minuters lågintensiv träning uteslutande i HIIT-HV. HIIT-sessioner består av aerob HIIT, d.v.s. 5x4min vid 90-95% av maximal hjärtfrekvens varvat av 2,5 minuters aktiva återhämtningsperioder. För att bestämma effekterna av interventionen kommer prestationsdiagnostik och en tidsförsök på 5 kilometer att genomföras före och efter interventionen. Dessutom övervakas deltagarna noga med avseende på allmän hälsa, stress, trötthet, återhämtning, neuromuskulär prestation, exekutiva funktioner och sömn.

Studietyp

Interventionell

Inskrivning (Faktisk)

33

Fas

  • Inte tillämpbar

Kontakter och platser

Det här avsnittet innehåller kontaktuppgifter för dem som genomför studien och information om var denna studie genomförs.

Studieorter

  • Österrike
      • Salzburg, Österrike, 5400
        • University of Salzburg

Deltagandekriterier

Forskare letar efter personer som passar en viss beskrivning, så kallade behörighetskriterier. Några exempel på dessa kriterier är en persons allmänna hälsotillstånd eller tidigare behandlingar.

Urvalskriterier

Åldrar som är berättigade till studier

18 år till 45 år (Vuxen)

Tar emot friska volontärer

Ja

Beskrivning

Inklusionskriterier:

  • Kvinna eller man
  • i åldern 18-45 år
  • Bevis på fysisk kondition (t.ex. idrottsläkarundersökning krävs) för mätningar med högre intensitet (t.ex. uthållighetstester, tävlingssimulering)
  • Tävlingserfarenhet på nationell eller internationell nivå inom en uthållighetssport
  • VO2max ≥50ml/kg/min för kvinnor; ≥55 ml/kg/min för män eller en 5-kilometer (km) tidsprovprestation på ≤ 20:00 min (kvinna) eller ≤ 18:30 min (man)

Exklusions kriterier:

  • Systemisk sjukdom eller annan känd patologi i organen: hjärta, lungor, njure, mage, mjälte, lever, gallblåsa och tarmar.
  • Bevis på lungsjukdom: forcerad utandningsvolym på en sekund/forcerad utandningsvolym < 70 % med/utan symtom (hosta, sputum) eller andra tecken på lungsjukdom.
  • Diabetes II.
  • Neurologisk eller psykologisk sjukdom av något slag.
  • Genomgår för närvarande medicinsk eller psykoterapeutisk behandling.
  • Hälsotillstånd som inte tillåter regelbundet deltagande i utbildningsformerna (t.ex. akuta sjukdomar som feber eller andra influensaliknande infektioner inom de senaste 7 dagarna före studiestart), ortopediska sjukdomar, skador på muskel-, skelett-, led- eller senapparat under de senaste tre månaderna.
  • Alkohol- eller drogmissbruk.
  • Redan hög träningsvolym med högintensiv träning (mer än 2 träningspass i veckan med högintensiv träning)

Studieplan

Det här avsnittet ger detaljer om studieplanen, inklusive hur studien är utformad och vad studien mäter.

Hur är studien utformad?

Designdetaljer

  • Primärt syfte: Behandling
  • Tilldelning: Randomiserad
  • Interventionsmodell: Parallellt uppdrag
  • Maskning: Ingen (Open Label)

Vapen och interventioner

Deltagargrupp / Arm
Intervention / Behandling
Experimentell: HIIT-HV

HIIT-HV - högintensiv intervallträning hög volym

Deltagarna genomför totalt 10 HIIT-sessioner under en 7-dagarsperiod bestående av 5 x 4-minutersintervaller med en intensitet på 90-95 % av sin individuella maxpuls (HRmax), varvat med en aktiv återhämtningsperiod på 2,5 minuter. Varje träningspass följs av 30 minuters lågintensiv träning (totalt 300 minuter extra lågintensiv träning under denna period).
Övrig: Träning
högintensiva intervallträningspass
Experimentell: HIIT-LV

HIIT-LV - högintensiv intervallträning låg volym

Deltagarna genomför totalt 10 HIIT-sessioner under en 7-dagarsperiod bestående av 5 x 4-minutersintervaller med en intensitet på 90-95 % av sin individuella maxpuls (HRmax), varvat med en aktiv återhämtningsperiod på 2,5 minuter.
Övrig: Träning
högintensiva intervallträningspass
Inget ingripande: Kontrollgrupp
Deltagarna fortsätter med sitt vanliga träningsprogram.

Vad mäter studien?

Primära resultatmått

Resultatmått
Åtgärdsbeskrivning
Tidsram
Uthållighetsföreställning I
Tidsram: 10 till 21 dagar (bedömningen görs en gång före interventionen och upprepas tre gånger efteråt, dvs. 3, 7 och 14 dagar efter avslutad intervention)
Förändring av maximalt syreupptag (VO2max i ml/min/kg) jämfört med baseline och grupp
10 till 21 dagar (bedömningen görs en gång före interventionen och upprepas tre gånger efteråt, dvs. 3, 7 och 14 dagar efter avslutad intervention)
Uthållighetsprestation II
Tidsram: 10 till 21 dagar (bedömningen görs en gång före interventionen och upprepas tre gånger efteråt, dvs. 3, 7 och 14 dagar efter avslutad intervention)
Förändring av toppprestanda (Ppeak i Watt) jämfört med baslinje och grupp
10 till 21 dagar (bedömningen görs en gång före interventionen och upprepas tre gånger efteråt, dvs. 3, 7 och 14 dagar efter avslutad intervention)
Uthållighetsprestation III
Tidsram: 20 till 22 dagar (bedömningen görs en gång före och en gång efter interventionen)
Förändring av 5 kilometers tidskörningsprestanda (i sek) jämfört med baslinje och grupp
20 till 22 dagar (bedömningen görs en gång före och en gång efter interventionen)
Uthållighetsprestation IV
Tidsram: 10 till 21 dagar (bedömningen görs en gång före interventionen och upprepas tre gånger efteråt, dvs. 3, 7 och 14 dagar efter avslutad intervention)
Förändring av laktat-tröskel (i km/h) jämfört med baslinje och grupp
10 till 21 dagar (bedömningen görs en gång före interventionen och upprepas tre gånger efteråt, dvs. 3, 7 och 14 dagar efter avslutad intervention)
Uthållighetsföreställning V
Tidsram: 10 till 21 dagar (bedömningen görs en gång före interventionen och upprepas tre gånger efteråt, dvs. 3, 7 och 14 dagar efter avslutad intervention)
Förändring av andningströsklar (i km/h) jämfört med baslinje och grupp
10 till 21 dagar (bedömningen görs en gång före interventionen och upprepas tre gånger efteråt, dvs. 3, 7 och 14 dagar efter avslutad intervention)
Uthållighetsprestation VI
Tidsram: 10 till 21 dagar (bedömningen görs en gång före interventionen och upprepas tre gånger efteråt, dvs. 3, 7 och 14 dagar efter avslutad intervention)
Förändring av löpekonomi (i ml/min/kg) jämfört med baslinje och grupp
10 till 21 dagar (bedömningen görs en gång före interventionen och upprepas tre gånger efteråt, dvs. 3, 7 och 14 dagar efter avslutad intervention)

Sekundära resultatmått

Resultatmått
Åtgärdsbeskrivning
Tidsram
Förändring av enkätpoäng - välbefinnande
Tidsram: 30 dagar (enkäter kommer att ges till deltagarna flera gånger före, under och efter interventionen.)
Förändring av frågeformulärpoäng jämfört med baslinje och grupp som bestäms av en visuell-analog-skala (från 0-100 millimeter). Högre poäng tyder på sämre välbefinnande.
30 dagar (enkäter kommer att ges till deltagarna flera gånger före, under och efter interventionen.)
Förändring av frågeformulärpoäng - muskeltrötthet
Tidsram: 30 dagar (enkäter kommer att ges till deltagarna flera gånger före, under och efter interventionen.)
Förändring av frågeformulärpoäng jämfört med baslinje och grupp som bestäms av en visuell-analog-skala (från 0-100 millimeter). Högre poäng indikerar högre grad av trötthet.
30 dagar (enkäter kommer att ges till deltagarna flera gånger före, under och efter interventionen.)
Förändring av frågeformulärpoäng - vitalitet
Tidsram: 30 dagar (enkäter kommer att ges till deltagarna flera gånger före, under och efter interventionen.)
Förändring av enkätpoäng jämfört med baslinje och grupp som bestäms av en Likert-skala (från 0-10). Högre poäng indikerar högre vitalitet.
30 dagar (enkäter kommer att ges till deltagarna flera gånger före, under och efter interventionen.)
Förändring av frågeformulärpoäng - trötthetsgrad
Tidsram: 30 dagar (enkäter kommer att ges till deltagarna flera gånger före, under och efter interventionen.)
Förändring av enkätpoäng jämfört med baslinje och grupp som bestäms av en Likert-skala (från 0-10). Högre poäng indikerar högre grad av trötthet.
30 dagar (enkäter kommer att ges till deltagarna flera gånger före, under och efter interventionen.)
Förändring av frågeformulärpoäng - sömnkvalitet
Tidsram: 30 dagar (enkäter kommer att ges till deltagarna flera gånger före, under och efter interventionen.)
Förändring av frågeformulärpoäng jämfört med baslinje och grupp som bestäms av en Likert-skala (från 1-7). Högre poäng tyder på sämre sömn.
30 dagar (enkäter kommer att ges till deltagarna flera gånger före, under och efter interventionen.)
Förändring av blodvärde
Tidsram: 30 dagar (blod tas från deltagarna flera gånger före, under och efter interventionen.)
Förändring av blodtalskoncentrationer jämfört med baslinje och grupp
30 dagar (blod tas från deltagarna flera gånger före, under och efter interventionen.)
Förändring av cellfritt DNA
Tidsram: 30 dagar (blod tas från deltagarna flera gånger före, under och efter interventionen.)
Förändring av cellfria DNA-koncentrationer jämfört med baslinje och grupp
30 dagar (blod tas från deltagarna flera gånger före, under och efter interventionen.)
Förändring av kreatinkinas
Tidsram: 30 dagar (blod tas från deltagarna flera gånger före, under och efter interventionen.)
Förändring av kreatinkinaskoncentrationer jämfört med baslinje och grupp
30 dagar (blod tas från deltagarna flera gånger före, under och efter interventionen.)
Byte av urea
Tidsram: 30 dagar (blod tas från deltagarna flera gånger före, under och efter interventionen.)
Förändring av ureakoncentrationer jämfört med baslinje och grupp
30 dagar (blod tas från deltagarna flera gånger före, under och efter interventionen.)
Förändring av blodlaktat
Tidsram: 30 dagar (blod tas från deltagarna flera gånger före, under och efter interventionen.)
Förändring av blodlaktatkoncentrationer jämfört med baslinje och grupp
30 dagar (blod tas från deltagarna flera gånger före, under och efter interventionen.)
Förändring av cytokiner
Tidsram: 30 dagar (blod tas från deltagarna flera gånger före, under och efter interventionen.)
Förändring av cytokinkoncentrationer jämfört med baslinje och grupp
30 dagar (blod tas från deltagarna flera gånger före, under och efter interventionen.)
Förändring av miRNA
Tidsram: 30 dagar (blod tas från deltagarna flera gånger före, under och efter interventionen.)
Förändring av miRNA jämfört med baslinje och grupp
30 dagar (blod tas från deltagarna flera gånger före, under och efter interventionen.)
Förändring av neuromuskulär prestanda
Tidsram: 30 dagar (neuromuskulär prestation bedöms flera gånger före, under och efter interventionen)
Förändring av neuromuskulär prestanda (motrörelsehopphöjd i cm) mätt på en kontaktplatta (AMTI, Watertown, USA) jämfört med baslinje och grupp
30 dagar (neuromuskulär prestation bedöms flera gånger före, under och efter interventionen)
Förändring av kroppsvikt
Tidsram: 10 till 21 dagar (bedömningen görs en gång före interventionen och upprepas tre gånger efteråt, dvs. 3, 7 och 14 dagar efter avslutad intervention)
Förändring av kroppsvikt i kg jämfört med baslinje och grupp
10 till 21 dagar (bedömningen görs en gång före interventionen och upprepas tre gånger efteråt, dvs. 3, 7 och 14 dagar efter avslutad intervention)
Förändring av fettfri massa
Tidsram: 10 till 21 dagar (bedömningen görs en gång före interventionen och upprepas tre gånger efteråt, dvs. 3, 7 och 14 dagar efter avslutad intervention)
Förändring av fettfri massa i kg jämfört med baseline och grupp
10 till 21 dagar (bedömningen görs en gång före interventionen och upprepas tre gånger efteråt, dvs. 3, 7 och 14 dagar efter avslutad intervention)
Förändring av fettmassa
Tidsram: 10 till 21 dagar (bedömningen görs en gång före interventionen och upprepas tre gånger efteråt, dvs. 3, 7 och 14 dagar efter avslutad intervention)
Förändring av fettmassa i kg jämfört med baslinje och grupp
10 till 21 dagar (bedömningen görs en gång före interventionen och upprepas tre gånger efteråt, dvs. 3, 7 och 14 dagar efter avslutad intervention)
Förändring av forcerad utandningsvolym
Tidsram: 10 till 21 dagar (bedömningen görs en gång före interventionen och upprepas tre gånger efteråt, dvs. 3, 7 och 14 dagar efter avslutad intervention)
Förändring av forcerad utandningsvolym i liter jämfört med baslinje och grupp
10 till 21 dagar (bedömningen görs en gång före interventionen och upprepas tre gånger efteråt, dvs. 3, 7 och 14 dagar efter avslutad intervention)
Ändring av uteffekt under träning
Tidsram: 7 dagar
Förändring av uteffekt i watt (fastställt via Stryd, Boulder, USA) under interventionen jämfört med baslinje och grupp
7 dagar
Förändring av sömnkvalitet I - GPS-klocka
Tidsram: 30 dagar (sömnen bedöms flera gånger före, under och efter interventionen)
Förändring av sömnkvalitet jämfört med baslinje och grupp som bestäms av en GPS-klocka (Global Positioning System).
30 dagar (sömnen bedöms flera gånger före, under och efter interventionen)
Förändring av sömnkvalitet II - ABIOS App
Tidsram: 30 dagar (sömnen bedöms flera gånger före, under och efter interventionen)
Förändring av sömnkvalitet jämfört med baslinje och grupp som bestäms av ABIOS (Algorithmik Biodata System)-applikationen
30 dagar (sömnen bedöms flera gånger före, under och efter interventionen)
Korrelationer mellan enheter med sömnkvalitet
Tidsram: 30 dagar
För att fastställa sambanden mellan olika sömnövervakningsenheter, det vill säga GPS-klockan (se utfall 27), ABIOS-systemet (se utfall 28) och frågeformuläret för sömnkvalitet (se utfall 11)
30 dagar
Ändring av parametrar registrerade med ett elektrokardiogram - medelpuls
Tidsram: 30 dagar (ett elektrokardiogram skrivs flera gånger före, under och efter interventionen)
Förändring av medelpuls jämfört med baslinje och grupp
30 dagar (ett elektrokardiogram skrivs flera gånger före, under och efter interventionen)
Ändring av parametrar som registrerats av ett elektrokardiogram - hjärtfrekvensvariabilitet
Tidsram: 30 dagar (ett elektrokardiogram skrivs flera gånger före, under och efter interventionen)
Förändring av hjärtfrekvensvariabilitet (grundmedelsumman av kvadrerat avstånd i ms) jämfört med baslinje och grupp
30 dagar (ett elektrokardiogram skrivs flera gånger före, under och efter interventionen)
Byte av exekutiva funktioner - Eriksen flankeruppgift
Tidsram: 30 dagar (exekutivfunktioner testas flera gånger före, under och efter interventionen)
Förändring av verkställande funktioner jämfört med baslinje och grupp. Detta spelas in genom en modifierad Eriksen-flankeruppgift som består av 108 bilder som visar fem vita pilar på en svart skärm.
30 dagar (exekutivfunktioner testas flera gånger före, under och efter interventionen)
Byte av verkställande funktioner - 2 backuppgift
Tidsram: 30 dagar (exekutivfunktioner testas flera gånger före, under och efter interventionen)
Förändring av verkställande funktioner jämfört med baslinje och grupp. Detta bedöms genom en 2-back uppgift som visar prickar på en tärning, siffror och geometriska figurer.
30 dagar (exekutivfunktioner testas flera gånger före, under och efter interventionen)
Hjärt ultraljud
Tidsram: 1 dag (detta resultat kommer att fastställas en gång innan studiestart)
Beskrivning av en atletkohort avseende hjärtkammarens volym (i ml, fastställd via EPIQ CVX, X5-1, Philips Healthcare, Andover, MA, USA)
1 dag (detta resultat kommer att fastställas en gång innan studiestart)
Följande utbildningsprogram
Tidsram: 7 dagar
Följsamhet till HIIT-träningsprogrammen (bestäms som förhållandet mellan utförda träningspass och föreskrivna träningspass). Detta bestäms av forskarna genom att kontrollera idrottarnas träningsdata. Om t.ex. 9 av 10 sessioner utfördes betyder det 90 % följsamhet.
7 dagar

Samarbetspartners och utredare

Det är här du hittar personer och organisationer som är involverade i denna studie.

Sponsor

University of Salzburg

Samarbetspartners

Johannes Gutenberg University Mainz
Paracelsus Medical University

Utredare

  • Studiestol: Thomas Stoeggl, Professor, PhD, University of Salzburg

Publikationer och användbara länkar

Den som ansvarar för att lägga in information om studien tillhandahåller frivilligt dessa publikationer. Dessa kan handla om allt som har med studien att göra.

Allmänna publikationer

Studieavstämningsdatum

Dessa datum spårar framstegen för inlämningar av studieposter och sammanfattande resultat till ClinicalTrials.gov. Studieposter och rapporterade resultat granskas av National Library of Medicine (NLM) för att säkerställa att de uppfyller specifika kvalitetskontrollstandarder innan de publiceras på den offentliga webbplatsen.

Studera stora datum

Studiestart (Faktisk)

15 augusti 2021

Primärt slutförande (Faktisk)

31 december 2022

Avslutad studie (Faktisk)

31 december 2022

Studieregistreringsdatum

Först inskickad

6 september 2021

Först inskickad som uppfyllde QC-kriterierna

23 september 2021

Första postat (Faktisk)

5 oktober 2021

Uppdateringar av studier

Senaste uppdatering publicerad (Beräknad)

31 januari 2024

Senaste inskickade uppdateringen som uppfyllde QC-kriterierna

30 januari 2024

Senast verifierad

1 januari 2024

Mer information

Termer relaterade till denna studie

Nyckelord

Andra studie-ID-nummer

  • NHaller

Plan för individuella deltagardata (IPD)

Planerar du att dela individuella deltagardata (IPD)?

NEJ

Läkemedels- och apparatinformation, studiedokument

Studerar en amerikansk FDA-reglerad läkemedelsprodukt

Nej

Studerar en amerikansk FDA-reglerad produktprodukt

Nej

Denna information hämtades direkt från webbplatsen clinicaltrials.gov utan några ändringar. Om du har några önskemål om att ändra, ta bort eller uppdatera dina studieuppgifter, vänligen kontakta register@clinicaltrials.gov. Så snart en ändring har implementerats på clinicaltrials.gov, kommer denna att uppdateras automatiskt även på vår webbplats .

Prenumerera