10/7 HIIT 충격 주기 연구: 7일 동안 10회 HIIT 세션의 효과 (THESIS)
2024년 1월 30일 업데이트: Nils Haller, PhD, University of Salzburg
10/7 HIIT 충격 주기 연구: 지구력 훈련을 받은 운동선수의 지구력 성능, 웰빙, 스트레스 및 회복에 대한 7일 고강도 인터벌 훈련 충격 마이크로사이클의 효과 - 무작위 통제 시험
훈련된 운동선수의 지구력 성능, 웰빙, 건강, 스트레스 및 회복에 대한 7일 충격 마이크로사이클 내에서 10가지 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)의 두 가지 버전의 효과를 평가하기 위한 무작위 통제 시험.
연구 개요
상세 설명
36명의 훈련된 지구력 운동 선수가 모집되어 "높은 볼륨(HIIT-HV)" 그룹, "낮은 볼륨(HIIT-LV)" 그룹 또는 통제 그룹에 무작위로 배정됩니다.
모든 참가자는 30일 동안 7일간의 훈련 개입 전(9일), 도중(7일), 후(14일)에 모니터링됩니다.
두 중재 그룹의 참가자는 HIIT-HV 전용 저강도 훈련 30분을 추가로 7일 이내에 10개의 HIIT 세션을 완료하게 됩니다.
HIIT 세션은 유산소 HIIT로 구성됩니다. 즉, 최대 심박수의 90-95%에서 5x4분 사이에 2.5분의 활성 회복 기간이 있습니다.
중재의 효과를 판단하기 위해 중재 전후에 성능 진단 및 5km 타임 트라이얼을 실시합니다.
또한 참가자는 일반 건강, 스트레스, 피로, 회복, 신경근 성능, 실행 기능 및 수면에 대해 면밀히 모니터링됩니다.
연구 유형
중재적
등록 (실제)
33
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.
연구 장소
-
-
-
Salzburg, 오스트리아, 5400
- University of Salzburg
-
-
참여기준
연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.
자격 기준
공부할 수 있는 나이
18년 (성인)
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
예
설명
포함 기준:
- 여성 또는 남성
- 18-45세
- 체력 증명(예: 강도가 더 높은 측정(예: 내구성 테스트, 경쟁 시뮬레이션)
- 지구력 스포츠에서 국내 또는 국제 수준의 경쟁 경험
- 여성의 경우 VO2max ≥50ml/kg/min; 남성의 경우 ≥55ml/kg/min 또는 ≤ 20:00분(여성) 또는 ≤ 18:30분(남성)의 5km 타임 트라이얼 성능
제외 기준:
- 심장, 폐, 신장, 위, 비장, 간, 담낭 및 장과 같은 기관의 전신 질환 또는 기타 알려진 병리.
- 폐 질환의 증거: 증상(기침, 가래) 또는 기타 폐 질환의 증거가 있거나 없는 1초 간 강제 호기량/강제 호기량 < 70%.
- 당뇨병 Ⅱ.
- 모든 종류의 신경학적 또는 심리적 질병.
- 현재 의료 또는 심리 치료를 받고 있습니다.
- 교육 형식에 정기적으로 참여할 수 없는 건강 상태(예: 연구 시작 전 마지막 7일 이내에 발열 또는 기타 독감 유사 감염과 같은 급성 질환), 정형외과 질환, 지난 3개월 이내에 근육, 뼈, 관절 또는 힘줄 장치의 부상.
- 알코올 또는 약물 남용.
- 고강도 훈련으로 이미 높은 훈련량(고강도 훈련의 주간 훈련 세션 2회 이상)
공부 계획
이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 치료
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 없음(오픈 라벨)
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
|---|---|
|
실험적: HIIT-HV
HIIT-HV - 고강도 인터벌 트레이닝 고용량 참가자는 7일 동안 5 x 4분 간격으로 개별 최대 심박수(HRmax)의 90~95% 강도로 총 10회의 HIIT 세션을 완료하고 중간에 2.5분의 활성 회복 기간을 가집니다. 각 훈련 세션 후에는 30분의 저강도 훈련이 이어집니다(이 기간 동안 총 300분의 추가 저강도 훈련). |
고강도 인터벌 트레이닝 세션
|
|
실험적: HIIT-LV
HIIT- LV - 고강도 인터벌 트레이닝 저용량 참가자는 7일 동안 5 x 4분 간격으로 개별 최대 심박수(HRmax)의 90~95% 강도로 총 10회의 HIIT 세션을 완료하고 중간에 2.5분의 활성 회복 기간을 가집니다. |
고강도 인터벌 트레이닝 세션
|
|
간섭 없음: 대조군
참가자는 정규 교육 프로그램을 계속 진행합니다.
|
연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
|---|---|---|
|
내구 성능 I
기간: 10 ~ 21일 (평가는 중재 전에 한 번 수행하고 이후 세 번 반복, 즉 중재 완료 후 3, 7 및 14일)
|
기준선 및 그룹과 비교한 최대 산소 섭취량(VO2max, ml/min/kg)의 변화
|
10 ~ 21일 (평가는 중재 전에 한 번 수행하고 이후 세 번 반복, 즉 중재 완료 후 3, 7 및 14일)
|
|
내구 성능 II
기간: 10 ~ 21일 (평가는 중재 전에 한 번 수행하고 이후 세 번 반복, 즉 중재 완료 후 3, 7 및 14일)
|
기준선 및 그룹과 비교한 피크 성능(Ppeak in Watt)의 변화
|
10 ~ 21일 (평가는 중재 전에 한 번 수행하고 이후 세 번 반복, 즉 중재 완료 후 3, 7 및 14일)
|
|
내구 성능 III
기간: 20 ~ 22일(평가는 개입 전과 후에 한 번 수행됨)
|
기준선 및 그룹과 비교한 5km 타임 트라이얼 성능(초)의 변화
|
20 ~ 22일(평가는 개입 전과 후에 한 번 수행됨)
|
|
내구 성능 IV
기간: 10 ~ 21일 (평가는 중재 전에 한 번 수행하고 이후 세 번 반복, 즉 중재 완료 후 3, 7 및 14일)
|
기준선 및 그룹과 비교한 젖산 역치(km/h)의 변화
|
10 ~ 21일 (평가는 중재 전에 한 번 수행하고 이후 세 번 반복, 즉 중재 완료 후 3, 7 및 14일)
|
|
내구 성능 V
기간: 10 ~ 21일 (평가는 중재 전에 한 번 수행하고 이후 세 번 반복, 즉 중재 완료 후 3, 7 및 14일)
|
기준선 및 그룹과 비교한 환기 역치(km/h)의 변화
|
10 ~ 21일 (평가는 중재 전에 한 번 수행하고 이후 세 번 반복, 즉 중재 완료 후 3, 7 및 14일)
|
|
내구성 성능 VI
기간: 10 ~ 21일 (평가는 중재 전에 한 번 수행하고 이후 세 번 반복, 즉 중재 완료 후 3, 7 및 14일)
|
기준선 및 그룹과 비교한 달리기 경제 변화(ml/min/kg)
|
10 ~ 21일 (평가는 중재 전에 한 번 수행하고 이후 세 번 반복, 즉 중재 완료 후 3, 7 및 14일)
|
2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
|---|---|---|
|
설문지 점수 변경 - 웰빙
기간: 30일(개입 전, 도중 및 후에 참가자에게 설문지가 여러 번 제공됩니다.)
|
Visual-Analogue-Scale(0-100밀리미터)에 의해 결정된 기준선 및 그룹과 비교한 설문지 점수의 변화.
점수가 높을수록 웰빙이 좋지 않음을 나타냅니다.
|
30일(개입 전, 도중 및 후에 참가자에게 설문지가 여러 번 제공됩니다.)
|
|
설문 점수의 변화 - 근육 피로
기간: 30일(개입 전, 도중 및 후에 참가자에게 설문지가 여러 번 제공됩니다.)
|
Visual-Analogue-Scale(0-100밀리미터)에 의해 결정된 기준선 및 그룹과 비교한 설문지 점수의 변화.
점수가 높을수록 피로도가 높은 것을 나타냅니다.
|
30일(개입 전, 도중 및 후에 참가자에게 설문지가 여러 번 제공됩니다.)
|
|
설문 점수의 변화 - 활력
기간: 30일(개입 전, 도중 및 후에 참가자에게 설문지가 여러 번 제공됩니다.)
|
Likert-Scale(0-10)에 의해 결정된 기준선 및 그룹과 비교한 설문지 점수의 변화.
점수가 높을수록 높은 활력을 나타냅니다.
|
30일(개입 전, 도중 및 후에 참가자에게 설문지가 여러 번 제공됩니다.)
|
|
설문지 점수의 변화 - 피로도
기간: 30일(개입 전, 도중 및 후에 참가자에게 설문지가 여러 번 제공됩니다.)
|
Likert-Scale(0-10)에 의해 결정된 기준선 및 그룹과 비교한 설문지 점수의 변화.
점수가 높을수록 피로도가 높은 것을 나타냅니다.
|
30일(개입 전, 도중 및 후에 참가자에게 설문지가 여러 번 제공됩니다.)
|
|
설문지 점수 변경 - 수면의 질
기간: 30일(개입 전, 도중 및 후에 참가자에게 설문지가 여러 번 제공됩니다.)
|
리커트 척도(1-7)에 의해 결정된 기준선 및 그룹과 비교한 설문지 점수의 변화.
점수가 높을수록 수면 상태가 좋지 않음을 나타냅니다.
|
30일(개입 전, 도중 및 후에 참가자에게 설문지가 여러 번 제공됩니다.)
|
|
혈구 수의 변화
기간: 30일(개입 전, 도중 및 후에 참가자로부터 혈액을 여러 번 채취합니다.)
|
기준선 및 그룹과 비교한 혈구 농도의 변화
|
30일(개입 전, 도중 및 후에 참가자로부터 혈액을 여러 번 채취합니다.)
|
|
무세포 DNA의 변화
기간: 30일(개입 전, 도중 및 후에 참가자로부터 혈액을 여러 번 채취합니다.)
|
기준선 및 그룹과 비교한 무세포 DNA 농도의 변화
|
30일(개입 전, 도중 및 후에 참가자로부터 혈액을 여러 번 채취합니다.)
|
|
크레아틴 키나아제의 변화
기간: 30일(개입 전, 도중 및 후에 참가자로부터 혈액을 여러 번 채취합니다.)
|
기준선 및 그룹과 비교한 크레아틴 키나제 농도의 변화
|
30일(개입 전, 도중 및 후에 참가자로부터 혈액을 여러 번 채취합니다.)
|
|
요소의 변화
기간: 30일(개입 전, 도중 및 후에 참가자로부터 혈액을 여러 번 채취합니다.)
|
기준선 및 그룹과 비교한 요소 농도의 변화
|
30일(개입 전, 도중 및 후에 참가자로부터 혈액을 여러 번 채취합니다.)
|
|
혈중 젖산의 변화
기간: 30일(개입 전, 도중 및 후에 참가자로부터 혈액을 여러 번 채취합니다.)
|
기준선 및 그룹과 비교한 혈중 젖산 농도의 변화
|
30일(개입 전, 도중 및 후에 참가자로부터 혈액을 여러 번 채취합니다.)
|
|
사이토카인의 변화
기간: 30일(개입 전, 도중 및 후에 참가자로부터 혈액을 여러 번 채취합니다.)
|
기준선 및 그룹과 비교한 사이토카인 농도의 변화
|
30일(개입 전, 도중 및 후에 참가자로부터 혈액을 여러 번 채취합니다.)
|
|
MiRNA의 변화
기간: 30일(개입 전, 도중 및 후에 참가자로부터 혈액을 여러 번 채취합니다.)
|
기준선 및 그룹과 비교한 miRNA의 변화
|
30일(개입 전, 도중 및 후에 참가자로부터 혈액을 여러 번 채취합니다.)
|
|
신경근 성능의 변화
기간: 30일(신경근 기능은 개입 전, 도중 및 후에 여러 번 평가됨)
|
기준선 및 그룹과 비교하여 접촉판(AMTI, Watertown, USA)에서 측정된 신경근 성능(cm 단위의 카운터 이동 점프 높이)의 변화
|
30일(신경근 기능은 개입 전, 도중 및 후에 여러 번 평가됨)
|
|
체중의 변화
기간: 10 ~ 21일 (평가는 중재 전에 한 번 수행하고 이후 세 번 반복, 즉 중재 완료 후 3, 7 및 14일)
|
기준선 및 그룹과 비교한 체중(kg)의 변화
|
10 ~ 21일 (평가는 중재 전에 한 번 수행하고 이후 세 번 반복, 즉 중재 완료 후 3, 7 및 14일)
|
|
제지방량의 변화
기간: 10 ~ 21일 (평가는 중재 전에 한 번 수행하고 이후 세 번 반복, 즉 중재 완료 후 3, 7 및 14일)
|
기준선 및 그룹과 비교한 무지방 질량(kg)의 변화
|
10 ~ 21일 (평가는 중재 전에 한 번 수행하고 이후 세 번 반복, 즉 중재 완료 후 3, 7 및 14일)
|
|
체지방량의 변화
기간: 10 ~ 21일 (평가는 중재 전에 한 번 수행하고 이후 세 번 반복, 즉 중재 완료 후 3, 7 및 14일)
|
기준선 및 그룹과 비교한 체지방량(kg) 변화
|
10 ~ 21일 (평가는 중재 전에 한 번 수행하고 이후 세 번 반복, 즉 중재 완료 후 3, 7 및 14일)
|
|
강제 호기량의 변화
기간: 10 ~ 21일 (평가는 중재 전에 한 번 수행하고 이후 세 번 반복, 즉 중재 완료 후 3, 7 및 14일)
|
기준선 및 그룹과 비교한 강제 호기량(리터)의 변화
|
10 ~ 21일 (평가는 중재 전에 한 번 수행하고 이후 세 번 반복, 즉 중재 완료 후 3, 7 및 14일)
|
|
운동 중 출력의 변화
기간: 7 일
|
기준선 및 그룹과 비교하여 중재 중 전력 출력(Watt)(Stryd, Boulder, USA를 통해 결정됨)의 변화
|
7 일
|
|
수면의 질 변화 I - GPS 워치
기간: 30일(개입 전, 도중 및 후에 수면을 여러 번 평가함)
|
GPS(Global Positioning System) 시계에 의해 결정된 기준선 및 그룹과 비교한 수면의 질 변화
|
30일(개입 전, 도중 및 후에 수면을 여러 번 평가함)
|
|
수면의 질 변화 II - ABIOS App
기간: 30일(개입 전, 도중 및 후에 수면을 여러 번 평가함)
|
ABIOS(Algorithmik Biodata System) 애플리케이션에 의해 결정된 기준선 및 그룹과 비교한 수면의 질 변화
|
30일(개입 전, 도중 및 후에 수면을 여러 번 평가함)
|
|
수면 품질 장치 간의 상관 관계
기간: 30 일
|
서로 다른 수면 모니터링 장치, 즉 GPS 시계(결과 27 참조), ABIOS 시스템(결과 28 참조) 및 수면 품질 설문지(결과 11 참조) 간의 상관 관계를 확인하기 위해
|
30 일
|
|
심전도에 의해 기록된 매개변수의 변화 - 평균 심박수
기간: 30일(개입 전, 도중 및 후에 심전도를 여러 번 기록함)
|
기준선 및 그룹과 비교한 평균 심박수 변화
|
30일(개입 전, 도중 및 후에 심전도를 여러 번 기록함)
|
|
심전도에 의해 기록된 매개변수의 변화 - 심박 변이도
기간: 30일(개입 전, 도중 및 후에 심전도를 여러 번 기록함)
|
기준선 및 그룹과 비교한 심박 변이도(ms 단위 거리의 제곱 평균 합)의 변화
|
30일(개입 전, 도중 및 후에 심전도를 여러 번 기록함)
|
|
집행 기능의 변화 - Eriksen Flanker Task
기간: 30일(실행 기능은 개입 전, 도중 및 후에 여러 번 테스트됨)
|
기준선 및 그룹과 비교한 집행 기능의 변화.
이것은 검은 화면에 5개의 흰색 화살표를 보여주는 108개의 이미지로 구성된 수정된 Eriksen 플랭커 작업을 통해 기록됩니다.
|
30일(실행 기능은 개입 전, 도중 및 후에 여러 번 테스트됨)
|
|
집행 기능의 변화 - 2 back task
기간: 30일(실행 기능은 개입 전, 도중 및 후에 여러 번 테스트됨)
|
기준선 및 그룹과 비교한 집행 기능의 변화.
이것은 주사위, 숫자 및 기하학적 도형에 점을 표시하는 2-back 작업을 통해 평가됩니다.
|
30일(실행 기능은 개입 전, 도중 및 후에 여러 번 테스트됨)
|
|
심장초음파
기간: 1일(이 결과는 연구 시작 전에 한 번 결정됨)
|
심실 용적에 관한 운동 선수 코호트 설명(ml 단위, EPIQ CVX, X5-1, Philips Healthcare, Andover, MA, USA를 통해 결정됨)
|
1일(이 결과는 연구 시작 전에 한 번 결정됨)
|
|
교육 프로그램 준수
기간: 7 일
|
HIIT 교육 프로그램 준수(규정된 교육 세션에 대해 수행된 교육 세션의 비율로 결정됨).
이것은 선수들의 훈련 데이터를 확인하여 연구원들이 결정합니다.
예를 들어, 10회 중 9회를 수행했다면 이는 90% 준수를 의미합니다.
|
7 일
|
공동 작업자 및 조사자
여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.
수사관
- 연구 의자: Thomas Stoeggl, Professor, PhD, University of Salzburg
간행물 및 유용한 링크
연구에 대한 정보 입력을 담당하는 사람이 자발적으로 이러한 간행물을 제공합니다. 이것은 연구와 관련된 모든 것에 관한 것일 수 있습니다.
연구 기록 날짜
이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
2021년 8월 15일
기본 완료 (실제)
2022년 12월 31일
연구 완료 (실제)
2022년 12월 31일
연구 등록 날짜
최초 제출
2021년 9월 6일
QC 기준을 충족하는 최초 제출
2021년 9월 23일
처음 게시됨 (실제)
2021년 10월 5일
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (추정된)
2024년 1월 31일
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
2024년 1월 30일
마지막으로 확인됨
2024년 1월 1일
추가 정보
이 정보는 변경 없이 clinicaltrials.gov 웹사이트에서 직접 가져온 것입니다. 귀하의 연구 세부 정보를 변경, 제거 또는 업데이트하도록 요청하는 경우 register@clinicaltrials.gov. 문의하십시오. 변경 사항이 clinicaltrials.gov에 구현되는 즉시 저희 웹사이트에도 자동으로 업데이트됩니다. .
운동에 대한 임상 시험
-
Cukurova University완전한
-
University of TorontoUniversity Health Network, Toronto; University of Western Ontario, Canada; Institute for... 그리고 다른 협력자들완전한
-
The Hong Kong Polytechnic University완전한
-
University of Maryland, BaltimoreNational Institute on Aging (NIA)완전한