フリー フロム ペイン スタディ

世界保健機関によると、世界中で 15 億人を超える人々が筋骨格疾患を患っています。 筋骨格系の状態は重大な痛みを引き起こし、長時間の不動とその後の障害につながる可能性があります。 これはフィットネスの損失を引き起こし、がんや心血管疾患などの不活動に関連する状態の脅威を高めます. また、活動を怠ると筋肉量が減少し、転倒や転倒による怪我のリスクが高まります。 幸いなことに、運動は、機能的能力と幸福を改善することにより、高齢者に多くの健康上の利点をもたらすことができます. さらに、バランスと筋力に重点を置いた特定のプログラムにより、転倒のリスクと率が低下します。 現在、高齢者に最も人気のあるリハビリテーションは理学療法です。 残念ながら、理学療法の需要は非常に高く、待機期間があります。 理学療法サービスを待つことは、筋骨格障害のある人の痛み、障害、生活の質、および心理的症状に有害な影響を与える可能性があります. したがって、高齢者の筋骨格系の痛みを管理するには、より安価ですぐに利用できる介入が望ましい可能性があります。

「フリー フロム ペイン」エクササイズ ブックに含まれる「フリー フロム ペイン」エクササイズ プログラムは、一般に受け入れられている 3 つの異なるエクササイズ プログラムを融合したものです。 3 つのプログラムは、下半身の強化とバランスのためのオタゴ エクササイズ、腰のモーター コントロール エクササイズ、首と肩のアイソメトリック エクササイズです。 ロバートソンとキャンベルがニュージーランド事故補償公社 (ACC) のために開発したオタゴ エクササイズ プログラムは、転倒を防ぐために患者のバランスと筋力を向上させることを目的としていました。 二次的な効果として、オタゴ エクササイズ プログラムは、地域に住む高齢者の筋骨格系の痛みも軽減します。 演習に加えて、「フリー フロム ペイン エクササイズ ブック」にも 13 の章が含まれています。 これらは、導入部の章、運動の動機/理由の 12 の章、および運動に関連する 12 の比喩で構成されています。

これは、12 週間にわたって実施される無作為対照試験です。 研究集団には、試験群と対照群に無作為に割り付けられる 60 人の参加者が含まれます。 テストグループ（グループ1）の参加者には「Free From Pain Exercise Book」が提供され、対照グループ（グループ2）の参加者には理学療法（通常のケア）が提供されます。 テスト グループ (グループ 1) の参加者は、次の 12 週間、エクササイズ ブック内の 3 セットのエクササイズに参加するよう求められます。 彼らは、週に 1 回有益な資料を読みながら、少なくとも週に 5 回の演習に参加するようにアドバイスされます。 参加者は、調査期間の開始時と終了時に、完了した調査の形でデータを提供するよう求められます。

この研究の目的は、事前に作成された 12 週間のエクササイズ プログラムを含む「Free From Pain」エクササイズ ブックが、通常のケアよりも 60 歳以上の人々の痛みを軽減し、生活の質を改善し、転倒の恐れを軽減するかどうかを調査することです。 （理学療法への紹介）。