Studie fri fra smerte

I følge Verdens helseorganisasjon har over 1,5 milliarder mennesker muskel- og skjelettplager over hele verden. Muskel- og skjelettforhold kan forårsake betydelig smerte, noe som fører til lengre perioder med immobilitet og påfølgende funksjonshemming. Dette fører til tap av kondisjon, og øker trusselen om tilstander forbundet med inaktivitet, som kreft og hjerte- og karsykdommer. Inaktivitet vil også redusere muskelmassen, noe som gir økt risiko for fall og fallrelaterte skader. Heldigvis kan trening gi mange helsegevinster i eldre alder, ved å forbedre funksjonsevne og velvære. I tillegg reduserer spesifikke programmer som fokuserer på balanse og styrke risikoen for og fallfrekvensen. For tiden er den mest populære rehabiliteringsmetoden for eldre fysioterapi. Dessverre er det stor etterspørsel etter fysioterapi og det er ventetid. Å vente på fysioterapitjenester kan ha skadelige effekter på smerter, funksjonshemming, livskvalitet og psykiske symptomer hos personer med muskel- og skjelettplager. En mer rimelig og lett tilgjengelig intervensjon kan derfor være ønskelig for å håndtere muskel- og skjelettsmerter hos eldre.

Treningsprogrammet "Free From Pain", som finnes i treningsboken "Free From Pain", er en blanding av tre forskjellige generelt aksepterte treningsprogrammer. De tre programmene er Otago-øvelsene for styrke og balanse i underkroppen, de motoriske kontrolløvelsene for korsryggen og de isometriske øvelsene for nakke og skulder. Otago-treningsprogrammet ble utviklet av Robertson og Campbell for New Zealand Accident Compensation Corporation (ACC), og hadde som mål å forbedre balanse og styrke hos pasienter for å forhindre fall. Som en sekundær effekt reduserer treningsprogrammet Otago også muskel- og skjelettsmerter hos eldre voksne som bor i lokalsamfunnet. Sammen med øvelsene inneholder «Treningsboken Fri for smerte» også 13 kapitler. Disse består av et innledende kapittel, 12 kapitler om motivasjon/grunn til å trene og 12 treningsrelaterte metaforer.

Dette er et randomisert kontrollforsøk som skal gjennomføres over en 12-ukers periode. Studiepopulasjonen vil omfatte 60 deltakere som vil bli randomisert til en testgruppe og en kontrollgruppe. Deltakere i testgruppen (Gruppe 1) vil bli utstyrt med "Free From Pain Exercise Book" og deltakere i kontrollgruppen (Gruppe 2) vil bli henvist til Fysioterapi (vanlig behandling). Deltakerne i testgruppen (Gruppe 1) vil bli bedt om å delta i de 3 øvelsessettene i oppgaveboken de neste 12 ukene. De vil bli bedt om å delta i øvelsene minst fem ganger i uken, mens de leser det informative materialet en gang i uken. Deltakerne vil bli bedt om å oppgi data i form av gjennomførte undersøkelser ved begynnelsen og slutten av studieperioden.

Målet med studien er å undersøke om treningsboken «Free From Pain», som inneholder det forhåndsformulerte 12-ukers treningsprogrammet, reduserer smerte, forbedrer livskvalitet og reduserer frykt for å falle hos personer over 60 år mer enn vanlig omsorg. (henvisning til fysioterapi).