Studie fri från smärta

Enligt Världshälsoorganisationen har över 1,5 miljarder människor rörelseorganen över hela världen. Muskuloskeletala tillstånd kan orsaka betydande smärta, vilket leder till längre perioder av orörlighet och efterföljande funktionshinder. Detta orsakar en förlust av kondition, vilket ökar risken för tillstånd i samband med inaktivitet, såsom cancer och hjärt-kärlsjukdomar. Inaktivitet kommer också att minska muskelmassan, vilket medför en ökad risk för fall och fallrelaterade skador. Lyckligtvis kan träning ge många hälsofördelar i äldre ålder, genom att förbättra funktionsförmågan och välbefinnandet. Dessutom minskar specifika program som fokuserar på balans och styrka risken och hastigheten för fall. För närvarande är den mest populära rehabiliteringsmetoden för seniorer sjukgymnastik. Tyvärr är det en enorm efterfrågan på sjukgymnastik och det är en karenstid. Att vänta på sjukgymnastik kan ha skadliga effekter på smärta, funktionsnedsättning, livskvalitet och psykiska symtom hos personer med muskel- och skelettbesvär. En billigare och mer lättillgänglig intervention kan därför vara önskvärd för att hantera muskel- och skelettsmärta hos seniorer.

Träningsprogrammet "Free from Pain", som finns i träningsboken "Free From Pain", är en sammanslagning av tre olika allmänt accepterade träningsprogram. De tre programmen är Otago-övningarna för styrka och balans i underkroppen, de motoriska kontrollövningarna för ländryggen och de isometriska övningarna för nacke och axel. Otagos träningsprogram, som utvecklats av Robertson och Campbell för New Zealand Accident Compensation Corporation (ACC), syftade till att förbättra balans och styrka hos patienter för att förhindra fall. Som en sekundär effekt minskar träningsprogrammet Otago också muskuloskeletal smärta hos äldre vuxna som bor i samhället. Tillsammans med övningarna innehåller "Free From Pain Exercise Book" även 13 kapitel. Dessa består av ett inledande kapitel, 12 kapitlen om motivation/anledning till träning och 12 övningsrelaterade metaforer.

Detta är en randomiserad kontrollstudie som kommer att genomföras under en 12-veckorsperiod. Studiepopulationen kommer att omfatta 60 deltagare som kommer att randomiseras till en testgrupp och en kontrollgrupp. Deltagarna i testgruppen (Grupp 1) kommer att förses med "Free From Pain Exercise Book" och deltagare i kontrollgruppen (Grupp 2) kommer att hänvisas till sjukgymnastik (vanlig vård). Deltagarna i testgruppen (Grupp 1) kommer att uppmanas att delta i de 3 uppsättningarna av övningar i övningsboken under de följande 12 veckorna. De kommer att rekommenderas att delta i övningarna minst fem gånger i veckan, samtidigt som de läser det informativa materialet en gång i veckan. Deltagarna kommer att uppmanas att tillhandahålla data i form av genomförda undersökningar i början och slutet av studieperioden.

Syftet med studien är att undersöka om träningsboken "Free From Pain", som innehåller det förformulerade 12-veckors träningsprogrammet, minskar smärta, förbättrar livskvaliteten och minskar rädslan för att falla hos personer över 60 år mer än vanlig vård. (remiss till sjukgymnastik).