Vapaa kipututkimuksesta

Maailman terveysjärjestön mukaan yli 1,5 miljardilla ihmisellä on tuki- ja liikuntaelinsairauksia maailmanlaajuisesti. Tuki- ja liikuntaelinten sairaudet voivat aiheuttaa huomattavaa kipua, mikä johtaa pitkittyneeseen liikkumattomuuteen ja sitä seuraavaan vammaan. Tämä aiheuttaa kunnon heikkenemistä ja lisää passiivisuuteen liittyvien tilojen, kuten syövän ja sydän- ja verisuonitautien, riskiä. Liikkumattomuus vähentää myös lihasmassaa, mikä lisää putoamisriskiä ja putoamiseen liittyviä vammoja. Onneksi liikunta voi tuoda monia terveyshyötyjä vanhemmalla iällä parantamalla toimintakykyä ja hyvinvointia. Lisäksi tasapainoon ja vahvuuteen keskittyvät erityisohjelmat vähentävät putoamisriskiä ja -nopeutta. Tällä hetkellä vanhusten suosituin kuntoutusmuoto on fysioterapia. Valitettavasti fysioterapialla on valtava kysyntä ja odotusaika. Fysioterapiapalveluiden odottaminen voi vaikuttaa haitallisesti kipuun, vammaisuuteen, elämänlaatuun ja psyykkisiin oireisiin tuki- ja liikuntaelinsairauksista kärsivillä. Edullisempi ja helposti saatavilla oleva interventio voisi siksi olla toivottavaa ikääntyneiden tuki- ja liikuntaelinten kivun hallintaan.

"Free from Pain" -harjoitusohjelma, joka löytyy "Free From Pain" -harjoituskirjasta, on fuusio kolmesta erilaisesta yleisesti hyväksytystä harjoitusohjelmasta. Kolme ohjelmaa ovat alavartalon voimaa ja tasapainoa koskevat Otago-harjoitukset, alaselän motoriset hallintaharjoitukset sekä niskan ja hartioiden isometriset harjoitukset. Robertsonin ja Campbellin New Zealand Accident Compensation Corporationille (ACC) kehittämän Otago-harjoitusohjelman tavoitteena oli parantaa potilaiden tasapainoa ja voimaa kaatumisen estämiseksi. Toissijaisena vaikutuksena Otago-harjoitusohjelma vähentää myös tuki- ja liikuntaelimistön kipuja yhteisössä asuvilla iäkkäillä aikuisilla. Harjoitusten ohella "Free From Pain Harjoituskirja" sisältää myös 13 lukua. Nämä sisältävät johdantoluvun, 12 motivaatiota/syytä harjoitukseen ja 12 harjoitukseen liittyvää metaforaa.

Tämä on satunnaistettu kontrollikoe, joka suoritetaan 12 viikon ajan. Tutkimuspopulaatiossa on 60 osallistujaa, jotka satunnaistetaan testiryhmään ja kontrolliryhmään. Testiryhmän (ryhmä 1) osallistujat saavat "kivusta vapaan harjoituskirjan" ja kontrolliryhmän (ryhmä 2) osallistujat ohjataan fysioterapiaan (tavallinen hoito). Testiryhmän (Ryhmä 1) osallistujia pyydetään suorittamaan harjoituskirjan kolme harjoitussarjaa seuraavat 12 viikkoa. Heitä kehotetaan osallistumaan harjoituksiin vähintään viisi kertaa viikossa ja lukemaan informatiivinen materiaali kerran viikossa. Osallistujia pyydetään toimittamaan tiedot valmiiden kyselyiden muodossa opintojakson alussa ja lopussa.

Tutkimuksen tavoitteena on selvittää, vähentääkö "Free From Pain" -harjoituskirja, joka sisältää ennalta laaditun 12 viikon harjoitusohjelman, kipua, parantaa elämänlaatua ja vähentää kaatumispelkoa yli 60-vuotiailla tavallista hoitoa enemmän. (lähete fysioterapiaan).