Fájdalommentes tanulmány

Az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint világszerte több mint 1,5 milliárd ember szenved mozgásszervi betegségben. A mozgásszervi megbetegedések jelentős fájdalmat okozhatnak, ami hosszabb ideig tartó mozdulatlansághoz és későbbi rokkantsághoz vezethet. Ez az erőnlét elvesztését okozza, növelve az inaktivitással összefüggő állapotok, például a rák és a szív- és érrendszeri betegségek veszélyét. Az inaktivitás csökkenti az izomtömeget is, ami növeli az esések és az eséssel összefüggő sérülések kockázatát. Szerencsére a testmozgás idősebb korban számos egészségügyi előnnyel járhat, mivel javítja a funkcionális képességeket és a jó közérzetet. Ezenkívül az egyensúlyra és erőre összpontosító speciális programok csökkentik az esések kockázatát és arányát. Jelenleg az idősek legnépszerűbb rehabilitációs módja a fizioterápia. Sajnos óriási az igény a gyógytornára, és van várakozási idő is. A fizioterápiás szolgáltatásokra való várakozás káros hatással lehet a fájdalomra, a fogyatékosságra, az életminőségre és a pszichés tünetekre mozgásszervi betegségben szenvedőknél. Ezért kívánatos lehet egy olcsóbb és könnyebben elérhető beavatkozás az idősek mozgásszervi fájdalmainak kezelésére.

A „Fájdalomtól mentes” edzésprogram, amely a „Fájdalomtól mentes” gyakorlófüzetben található, három különböző általánosan elfogadott edzésprogram fúziója. A három program az Otago gyakorlatok az alsó test erejét és egyensúlyát, a motoros kontroll gyakorlatok a hát alsó részét és az izometrikus gyakorlatok a nyak és a váll számára. A Robertson és Campbell által a New Zealand Accident Compensation Corporation (ACC) számára kifejlesztett Otago edzésprogram célja a betegek egyensúlyának és erejének javítása az esések megelőzése érdekében. Másodlagos hatásként az Otago edzésprogram csökkenti a közösségben élő idősebb felnőttek mozgásszervi fájdalmát is. A gyakorlatokkal együtt a „Fájdalomtól mentes gyakorlatfüzet” is 13 fejezetet tartalmaz. Ezek tartalmaznak egy bevezető fejezetet, 12 motiváció/ok a gyakorlathoz fejezetet és 12 gyakorlattal kapcsolatos metaforát.

Ez egy randomizált kontroll vizsgálat, amelyet 12 hetes időszakon keresztül folytatnak le. A vizsgálati populáció 60 résztvevőből áll, akiket véletlenszerűen besorolnak egy tesztcsoportba és egy kontrollcsoportba. A tesztcsoport (1. csoport) résztvevői megkapják a „Fájdalomtól mentes gyakorlatfüzetet”, a kontrollcsoport (2. csoport) résztvevőit pedig fizioterápiára (szokásos ellátás) utalják. A tesztcsoport (1. csoport) résztvevőit arra kérik, hogy a következő 12 hétben végezzék el a füzetben szereplő 3 gyakorlatsort. Javasoljuk, hogy hetente legalább ötször vegyenek részt a gyakorlatokon, miközben hetente egyszer olvassák el a tájékoztató anyagot. A résztvevőktől adatszolgáltatást kérünk kitöltött felmérések formájában a vizsgálati időszak elején és végén.

A tanulmány célja annak vizsgálata, hogy az előre összeállított 12 hetes edzésprogramot tartalmazó „Fájdalomtól mentes” gyakorlófüzet a szokásosnál jobban csökkenti-e a fájdalmat, javítja-e az életminőséget és csökkenti-e az eleséstől való félelmet a 60 év felettieknél. (fizioterápiára utaló).