高血圧の高齢者の血圧に対するライフスタイルのウォーキングの影響

米国では高齢者の 10 人に 8 人が高血圧を患っており、これは心血管イベントの強力な危険因子です。 高血圧を管理するには、薬物療法に関係なく、規則的で体系的な運動が効果的であり、強く推奨されます。 ただし、構造化された運動はヘルスクラブで行われることが多く、困難な場合があり、慢性疾患のある高齢者には注意が必要です. 対照的に、高齢者の最も一般的なライフスタイルの身体活動は、安価で簡単、安全なウォーキングです。 アクティビティ モニタリングにおける最近の技術的進歩により、信頼できる歩数が提供され、ライフスタイル ウォーキングが促進されます。 最も一般的な公衆衛生目標の 1 つは 1 日 10,000 歩を歩くことですが、最近の研究では、これは非現実的で達成が難しいことがわかりました。 さらに、特に高血圧の高齢者において、1日1万歩のウォーキングが効果的であるかどうかの証拠はほとんどありません. 1 日 3,000 歩余分に歩くことは、毎日約 30 分かかるため、現在の有酸素運動ガイドラインを満たすことと同等であり、より現実的で達成可能です。 歩数/日は理解しやすく、高齢者のほとんどの身体活動を捉えています。 ただし、現在の身体活動ガイドラインには、高齢者に必要な 1 日の歩数に関する具体的なガイドラインはありません。 したがって、このプロジェクトは、高齢者の身体活動に関する単純だが未知の疑問に答えるパイロット データを提供することを目的としています。 また、高齢者はライフスタイルの歩行介入を自分で維持できますか?」. このプロジェクトは、高齢者向けのより効果的で簡単な身体活動ガイドラインの開発に大きく貢献します。