Elämäntyylikävelyn vaikutukset verenpaineeseen vanhemmilla aikuisilla, joilla on korkea verenpaine

Kahdeksalla kymmenestä vanhemmasta aikuisesta kärsii Yhdysvalloissa kohonneesta verenpaineesta, joka on vahva sydän- ja verisuonitapahtumien riskitekijä. Verenpainetaudin hallitsemiseksi säännöllinen ja jäsennelty liikunta on tehokasta ja erittäin suositeltavaa lääkehoidosta riippumatta. Strukturoitua harjoittelua suoritetaan kuitenkin usein kuntoklubilla, se voi olla vaikeaa ja vaatii varovaisuutta iäkkäillä kroonisilla sairauksilla. Sen sijaan iäkkäiden aikuisten yleisin elämäntapafyysinen aktiviteetti on kävely, joka on edullista, helppoa ja turvallista. Viimeaikainen teknologinen kehitys aktiivisuuden seurannassa tarjoaa luotettavat askelmäärät ja edistää elämäntapakävelyä. Vaikka yksi suosituimmista kansanterveystavoitteista on kävellä 10 000 askelta päivässä, viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että se on epärealistista ja vaikeaa saavuttaa. Lisäksi on hyvin vähän todisteita siitä, onko 10 000 askelta päivässä tehokas kävely, erityisesti iäkkäillä aikuisilla, joilla on verenpainetauti. Kävely 3 000 ylimääräistä askelta päivässä 5 päivänä viikossa vastaa nykyisten aerobisen fyysisen aktiivisuuden ohjeiden noudattamista, koska se kestää noin 30 minuuttia joka päivä ja on realistisempaa ja saavutettavissa olevaa. Askeleita päivässä on helppo ymmärtää ja se kuvaa useimpia ikääntyneiden fyysisiä aktiviteetteja. Nykyisissä fyysisen aktiivisuuden ohjeissa ei kuitenkaan ole erityisiä ohjeita siitä, kuinka monta päivittäistä askelta vanhemmille aikuisille tarvitaan. Siksi tämän hankkeen tarkoituksena on tarjota pilottidataa, jotta voidaan vastata yksinkertaiseen, mutta tuntemattomaan kysymykseen ikääntyneiden aikuisten fyysistä aktiivisuutta koskevista tiedoista: "Voiko verenpainetautia sairastavien iäkkäiden aikuisten lisääntynyt elämäntapakävely alentaa verenpainetta? Ja voivatko vanhemmat aikuiset ylläpitää elämäntapakävelyn interventiota yksin?". Tämä projekti edistää merkittävästi tehokkaampien ja helpompien liikuntaohjeiden kehittämistä iäkkäille aikuisille.