Efeitos do estilo de vida caminhando na pressão arterial em idosos com hipertensão

Oito em cada dez adultos mais velhos têm hipertensão nos EUA, que é um forte fator de risco para eventos cardiovasculares. Para controlar a hipertensão, o exercício regular e estruturado é eficaz e fortemente recomendado, independentemente da terapia medicamentosa. No entanto, o exercício estruturado é frequentemente realizado em um clube de saúde, pode ser difícil e merece cautela em idosos com condições crônicas. Em contraste, a atividade física de estilo de vida mais comum em adultos mais velhos é a caminhada, que é barata, fácil e segura. O recente avanço tecnológico no monitoramento de atividades fornece contagens de passos confiáveis ​​e promove o estilo de vida de caminhar. Embora uma das metas de saúde pública mais populares seja caminhar 10.000 passos/dia, estudos recentes descobriram que é irreal e difícil de alcançar. Além disso, há muito pouca evidência se caminhar 10.000 passos/dia é eficaz, especificamente em idosos com hipertensão. Caminhar 3.000 passos extras/dia 5 dias/semana é equivalente a atender às diretrizes atuais de atividade física aeróbica, pois leva cerca de 30 minutos por dia e é mais realista e alcançável. Passos/dia é fácil de entender e captura a maioria das atividades físicas em adultos mais velhos. No entanto, não há diretrizes específicas sobre quantos passos diários são necessários para idosos nas diretrizes atuais de atividade física. Assim, este projeto visa fornecer dados piloto para responder a uma pergunta simples, mas desconhecida, sobre atividade física em idosos: "O aumento do estilo de vida caminhando em idosos com hipertensão pode reduzir a pressão arterial? E os idosos podem manter uma intervenção de caminhada no estilo de vida por conta própria?". Este projeto contribuirá significativamente para o desenvolvimento de diretrizes de atividade física mais eficazes e fáceis para adultos mais velhos.