Effekter av livsstilsvandring på blodtrykk hos eldre voksne med hypertensjon

Åtte av ti eldre voksne har hypertensjon i USA, som er en sterk risikofaktor for kardiovaskulære hendelser. For å håndtere hypertensjon er regelmessig og strukturert trening effektiv og anbefales sterkt uavhengig av medikamentell behandling. Imidlertid utføres strukturert trening ofte i en helseklubb, kan være vanskelig, og garanterer forsiktighet hos eldre voksne med kroniske lidelser. Derimot er den vanligste fysiske livsstilsaktiviteten hos eldre voksne å gå, som er billig, enkelt og trygt. Nyere teknologiske fremskritt innen aktivitetsovervåking gir pålitelige skritttellinger og fremmer livsstilsvandring. Selv om et av de mest populære folkehelsemålene er å gå 10 000 skritt/dag, fant nyere studier at det er urealistisk og vanskelig å oppnå. Videre er det svært lite bevis på om det å gå 10 000 skritt/dag er effektivt, spesielt hos eldre voksne med hypertensjon. Å gå 3000 ekstra skritt/dag 5 dager/uke tilsvarer de gjeldende retningslinjene for aerob fysisk aktivitet, siden det tar omtrent 30 minutter hver dag, og er mer realistisk og oppnåelig. Steps/day er lett å forstå og fanger opp de fleste fysiske aktivitetene hos eldre voksne. Det er imidlertid ingen spesifikke retningslinjer for hvor mange daglige skritt som er nødvendig for eldre voksne i gjeldende retningslinjer for fysisk aktivitet. Derfor har dette prosjektet som mål å gi pilotdata for å svare på et enkelt, men ukjent spørsmål om fysisk aktivitet hos eldre voksne: "Kan økende livsstilsvandring hos eldre voksne med hypertensjon redusere blodtrykket? Og kan eldre voksne opprettholde en livsstilsintervensjon på egen hånd?". Dette prosjektet vil i betydelig grad bidra til å utvikle mer effektive og enkle retningslinjer for fysisk aktivitet for eldre voksne.