Effekter af livsstilsgang på blodtrykket hos ældre voksne med hypertension

Otte ud af ti ældre voksne har hypertension i USA, hvilket er en stærk risikofaktor for kardiovaskulære hændelser. For at håndtere hypertension er regelmæssig og struktureret træning effektiv og anbefales stærkt uanset medicinbehandling. Men struktureret træning udføres ofte i en helseklub, det kan være svært, og kræver forsigtighed hos ældre voksne med kroniske lidelser. I modsætning hertil er den mest almindelige fysiske livsstilsaktivitet hos ældre voksne at gå, hvilket er billigt, nemt og sikkert. Nylige teknologiske fremskridt inden for aktivitetsovervågning giver pålidelige skridttællinger og fremmer livsstilsvandring. Selvom et af de mest populære folkesundhedsmål er at gå 10.000 skridt om dagen, viste nyere undersøgelser, at det er urealistisk og svært at opnå. Yderligere er der meget lidt bevis for, om det er effektivt at gå 10.000 skridt om dagen, specielt hos ældre voksne med hypertension. At gå 3.000 ekstra skridt/dag 5 dage/uge svarer til at opfylde de nuværende retningslinjer for aerob fysisk aktivitet, da det tager omkring 30 minutter hver dag, og det er mere realistisk og opnåeligt. Trin/dag er let at forstå og fanger de fleste fysiske aktiviteter hos ældre voksne. Der er dog ingen specifikke retningslinjer for, hvor mange daglige skridt, der er nødvendige for ældre voksne i de nuværende retningslinjer for fysisk aktivitet. Dette projekt har således til formål at give pilotdata til at besvare et simpelt, men ukendt spørgsmål om fysisk aktivitet hos ældre voksne: "Kan øget livsstilsgang hos ældre voksne med hypertension reducere blodtrykket? Og kan ældre voksne opretholde en livsstilsgående intervention på egen hånd?". Dette projekt vil bidrage væsentligt til at udvikle mere effektive og nemme retningslinjer for fysisk aktivitet for ældre voksne.