Effekter av livsstilspromenader på blodtrycket hos äldre vuxna med högt blodtryck

Åtta av tio äldre vuxna har högt blodtryck i USA, vilket är en stark riskfaktor för kardiovaskulära händelser. För att hantera hypertoni är regelbunden och strukturerad träning effektiv och rekommenderas starkt oavsett läkemedelsbehandling. Men strukturerad träning utförs ofta i en hälsoklubb, kan vara svår och kräver försiktighet hos äldre vuxna med kroniska tillstånd. Däremot är den vanligaste fysiska livsstilsaktiviteten hos äldre vuxna att gå, vilket är billigt, enkelt och säkert. Nya tekniska framsteg inom aktivitetsövervakning ger tillförlitliga stegräkningar och främjar livsstilspromenader. Även om ett av de mest populära folkhälsomålen är att gå 10 000 steg/dag, har nyligen genomförda studier visat att det är orealistiskt och svårt att uppnå. Vidare finns det mycket få bevis för att gå 10 000 steg/dag är effektivt, särskilt hos äldre vuxna med hypertoni. Att gå 3 000 extra steg/dag 5 dagar/vecka motsvarar de nuvarande riktlinjerna för aerob fysisk aktivitet, eftersom det tar cirka 30 minuter varje dag och är mer realistiskt och genomförbart. Steg/dag är lätt att förstå och fångar de flesta fysiska aktiviteter hos äldre vuxna. Det finns dock inga specifika riktlinjer om hur många dagliga steg som behövs för äldre vuxna i de nuvarande riktlinjerna för fysisk aktivitet. Således syftar detta projekt till att tillhandahålla pilotdata för att svara på en enkel, men okänd, fråga om fysisk aktivitet hos äldre vuxna: "Kan ökad livsstilsvandring hos äldre vuxna med högt blodtryck minska blodtrycket? Och kan äldre vuxna upprätthålla en livsstilsintervention på egen hand?". Detta projekt kommer avsevärt att bidra till att utveckla mer effektiva och enkla riktlinjer för fysisk aktivitet för äldre vuxna.