抵抗運動を伴う場合と伴わない場合のマイクロカレント治療の効果

マイクロカレント療法は、さまざまな周波数を提供し、ミリアンペア (<1 mA) の範囲内の小さな電流を皮膚に送信する非侵襲的な方法です。 人間を対象とした研究では、健康な男性、健康な男性と女性、訓練を受けた男性、およびクロスカントリーの男性アスリートの運動プロトコルによって誘発される筋肉損傷の症状の重症度をマイクロカレントが軽減できることが実証されました。 著者の知る限りでは、訓練を受けていない中年成人の身体機能に対する抵抗運動に追加されたマイクロカレントの効果を検証するための正式な研究は行われていません。 したがって、身体運動に追加されたマイクロカレントの適用（サルコペニアの予防と治療の特徴）が、加齢に伴う筋肉機能の低下をどの程度遅らせ、サルコペニアの予防にどの程度の役割を果たすことができるかを理解することが重要です.

目的: 中年成人の筋力、体組成、および身体機能に対するマイクロカレント治療単独の効果、および抵抗運動プログラムと組み合わせた効果を分析すること。

仮説 (i) マイクロカレント単独で、老化に伴う筋肉量と筋力の損失を相殺することができ、身体活動レベルが低い個人 (座っていることが多い人) の偽の非マイクロカレント治療と比較して、機能的能力と健康状態を改善します。定期的な運動プログラムに従事していない）。

(ii) マイクロカレントを単独で適用すると、筋力は向上しませんが、座りがちな人の筋肉量と筋力の低下を相殺します。

(iii) レジスタンス トレーニング プログラムをマイクロカレント治療に追加すると、運動による結果が最適化され、マイクロカレントのみの適用と比較して、筋肉量、筋力、機能的能力、および健康状態が大幅に向上します。

実験計画

この研究には、健康関連パラメーターに対するマイクロカレントの影響を分析する、6 週間の無作為化されたバランスのとれた二重盲検並行グループ参加者間デザインが含まれます。 資格があると見なされると、参加者は次の 2 つのグループにランダムに割り当てられます。

1. マイクロカレント (MC)
2. シャム (SH) すべての参加者は、MC または SH 介入のいずれかと組み合わされる監視付きレジスタンス トレーニング (RT) プログラムに参加するように提案されます。

レジスタンス トレーニング プログラムを受けることを受け入れない参加者は、マイクロカレント (MC) または偽 (SH) デバイスを使用して 6 週間の介入期間を含む非運動グループを統合します。 レジスタンス トレーニング プログラムの実行を受け入れる参加者 (以前に MC + RT または SH + RT に割り当てられているかどうかに関係なく) は、研究の開始前に 2 セッションの習熟を行います。 その後、週 2 回のトレーニング セッションを 6 週間 (合計 12 セッション) 行う運動プログラムに従います。

参加者は、毎日 3 時間、利き腕の上腕にマイクロカレントまたは偽のデバイスを装着します。 運動グループに含まれている人は、各トレーニング セッションの直後と、トレーニングのない日の朝にデバイスを使用します。 非運動グループに含まれる人々の場合、デバイスは朝に着用されます。 体組成、筋肉の厚さ、機能的能力、および健康と幸福の血液指数の測定値は、6週間の介入期間の前（T1）と後（T2）に決定されます。

要約すると、次の 4 つの治療条件が分析されることが期待されます。

(i) マイクロカレントのみ (MC) (ii) 運動を伴うマイクロカレント (MC + RT) (iii) シャムのみ (SH) (iv) 運動を伴うシャム (SH + RT)

介入 習熟期間 MC+RT および SH+RT グループの参加者は、資格のあるストレングス アンド コンディショニング インストラクター (大学院生または修士課程の学生) の監督の下で、習熟の 2 つのセッション (1 週間に連続しない 2 日) を行います。 習熟は、選択したエクササイズの実行方法、呼吸の制御方法、および強度の制御方法について参加者に指示することを目的としています。 知覚運動率 OMNI-RES スケールは、抵抗のレベルを制御し、参加者の進行状況を監視するために使用されます。 弾性バンドを使用した提案された OMNI-RES スケールは、高齢者の TheraBand レジスタンス バンドを使用した運動強度の処方について以前に検証されました。

習熟中、参加者は、抵抗の初期レベルを確立するために、異なる抵抗バンド (および異なるグリップ幅) を使用して 10 回の繰り返しを 1 セット実行するように求められます。これはその後、介入のためにスケジュールされます。 ゴムバンドには、グリップ幅を明確にするために、バンド全体に 3 cm 間隔で数字の点が付けられます。 正しい抵抗を見つけて客観的に感じるために、各エクササイズを数回試みることができます。 抵抗レベルが達成されると、各特定のエクササイズの参加者ごとに、色と対応する帯域幅が記録されます。

レジスタンス トレーニング プログラム (RT) RT プログラムは、ゴムバンドを使用した 6 週間 (合計 12 セッション) のトレーニング介入で実行されます。

RT プログラムには、全身の筋肉組織を対象とした 8 つの多関節および単関節のエクササイズが含まれます。 エクササイズは次の順序で実行されます: 1. ショルダー プレス付きスクワット、2. 上腕二頭筋カール、3. スクワット、4. ラット プルダウン、5. デッドリフト、6. トライセプス エクステンション、7. ランジ、8. アップライト行。 参加者は、各エクササイズのセット間に約 1.5 ～ 2 分の休憩を入れて、12 ～ 15 回の繰り返しを 3 セット行います。 各ワークアウトの推定所要時間は 60 分で、標準化された 10 分間のウォームアップと動的および静的な柔軟性エクササイズ (10 分) が含まれます。

参加者は調査され、中年および高齢者が、エイブリーヒルキャンパスで対面式の設定で監督されたグループでエクササイズプログラム（RT）を実行することを好むか、事前に録画されたビデオに従って自宅で実行することを好むかを確認します。セッションまたはライブセッション。 会場で行われる身体活動に対する現在のCOVID制限も考慮されます。 すべてのセッションは、非連続日 (48 時間間隔) に少なくとも 1 人の有資格インストラクターの監督下 (ライブまたはオンライン) で実施されることが期待されます。 参加者のドロップアウトを回避するために、事前に記録された RT オンライン セッションを視聴して、都合のよい時間にトレーニングする機会を提供することも考慮されます (オンラインでワークアウトを完了した直後に短い Google フォームを送信します)。

トレーニング負荷

前に示したように、参加者は各エクササイズを最低 12 回から最大 15 回の繰り返しを 3 セット実行し、セット間に約 1.5 ～ 2 分の休憩を入れます (バンドを使用しないストレッチ要素で構成されます)。 次のプログレッション モデル プロトコルが実装されます。

• 最初のブロック (1 週目) - 参加者は、12 回の各セットの終わりに最大 7 までの知覚運動 (RPE) の割合に到達する必要があります。 セットの最後に 6 未満の RPE が報告された場合、参加者はその後のセットで繰り返し回数を最大 15 まで増やし、最終的な RPE を常に 7 以下に維持するよう求められます。
• 2 番目のブロック (2 週目) - 参加者は、12 回の各セットの終わりに最大 8 から 7 の RPE に到達する必要があります。 セットの最後に7未満のRPEが報告された場合、参加者はその後のセットで最大15回まで繰り返し回数を増やし、常に最終RPEを8以下に維持するよう求められます。
• 3 番目のブロック (第 3 週から第 6 週) - 参加者は、12 回の各セットの終わりに RPE 8 から最大 9 に到達する必要があります。 セットの最後に 8 未満の RPE が報告された場合、参加者はその後のセットで最大 15 回まで繰り返し回数を増やすよう求められ、最終的な RPE は常に 9 を超えないようにします。 それでも思ったより楽だと感じている参加者は、バンドのグリップ幅を短くするか、より高い抵抗を提供する別のバンドの色/レベルに変更することで、抵抗の大きさを増やすことができます。

介入プロトコル (マイクロカレントまたは偽デバイス) Arc4Health マイクロカレント デバイス (疼痛管理および組織修復の分野でクラス IIa 医療機器として承認されている) が研究で使用されます。

参加者は、利き腕上腕に毎日 3 時間 (トレーニング日の各セッションの後、他のすべての日の朝)、またはレジスタンス トレーニングに参加していない場合は毎朝、マイクロカレントまたは擬似デバイスを装着します。 . 参加者は、週に 21 時間のマイクロカレント (プログラム 1) または偽の刺激 (6 週間で合計 126 時間) にさらされることが期待されます。

調査から期待される結果現在のプロジェクトの結果は、マイクロカレント治療単独の潜在的な利点を実証し、マイクロカレントと抵抗トレーニングを組み合わせて、中年成人の体組成、筋力、および筋肉機能に対する利点を最大化することが期待されています.