パンデミック時の座りがちな女性のためのビデオベースのヨガプラクティスの有効性 (YogaVideo)
パンデミック時の座りがちな女性の身体的特徴、呼吸能力、睡眠の質に対するビデオベースのヨガの実践の有効性
これは、パンデミック時代の座りがちな女性の身体的特徴、呼吸能力、睡眠の質に対するビデオベースのヨガの効果を、対面式のヨガや身体運動の実践と比較して調べることを目的とした観察研究です。
プラナヤマ（呼吸）、アーサナ（ポーズ）、瞑想が対面ヨガグループに与えられ、対面ヨガグループと同じエクササイズがビデオベースのヨガグループのビデオに記録されました. 呼吸、筋力強化、安定化、および柔軟性のためのエクササイズは、身体運動グループに対面して行われました。
調査の概要
詳細な説明
これは、パンデミック時代の座りがちな女性の身体的特徴、呼吸能力、睡眠の質に対するビデオベースのヨガの効果を、対面式のヨガや身体運動の実践と比較して調べることを目的とした観察研究です。
呼吸、ポーズ、瞑想は対面ヨガグループに与えられ、対面ヨガグループと同じエクササイズがビデオベースのヨガグループのビデオに記録されました。 呼吸、筋力強化、安定化、および柔軟性のためのエクササイズは、身体運動グループに対面して行われました。 各グループのセッションは、合計 6 週間 (週 2 日)、12 セッション、60 分で行われました。 彼らの呼吸 (肺活量計 Pony-Fx)、睡眠 (ピッツバーグ睡眠品質指数)、姿勢 (ニューヨーク姿勢評価チャート)、バランス (片脚姿勢評価、機能到達距離)、機能強度 (5X 立位テスト)、疲労 (Fatigue Severity Scale) と QOL (WHOQOL-BREF) を 6 週間の開始時と終了時に評価しました。 データは統計的に評価されました。
研究の種類
入学 (実際)
連絡先と場所
研究場所
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Kadikoy
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Istanbul、Kadikoy、七面鳥
- Kadıkoy Municipality Rasimpasa Volunteer Training and Consultation Centre
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参加基準
適格基準
就学可能な年齢
健康ボランティアの受け入れ
受講資格のある性別
サンプリング方法
調査対象母集団
説明
包含基準:
- 18歳から60歳の間で、
- 筋骨格系または神経系の問題、心臓または肺の疾患、糖尿病などの全身疾患の病歴がなく、最近の手術歴がない
- 過去 6 か月間、定期的な運動プログラムに参加しておらず、
- 積極的なスポーツへの関与の歴史がない
除外基準:
- 研究への参加を自発的ではなく、
- 研究期間中に3回以上欠席した
研究計画
研究はどのように設計されていますか？
デザインの詳細
- 観測モデル：ケースコントロール
- 時間の展望：見込みのある
コホートと介入
グループ/コホート |
介入・治療 |
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ビデオベースのヨガグループ
プラナヤマ（呼吸）、アーサナ（ポーズ）、ヨガのエクササイズ、瞑想は、自宅でビデオを使って 6 週間（週 2 日）、12 セッション、60 分で行われました。
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呼吸機能は、米国胸部学会および欧州呼吸器学会の基準に従って、ポータブル スパイロメーターで評価されます。
生活の質を理解するために、身体的、精神的、社会的、環境的な健康状態を測定します。
睡眠の質、睡眠の遅れ、睡眠障害、睡眠薬の使用、および日中の機能喪失が評価されました。
参加者のバランスと静的立位能力がテストされました。
参加者の機能範囲は、一歩も踏み出さず、かかとを上げずに、できる限り前傾することを期待してテストされました.
参加者の日常生活としての疲労感を評価した。
参加者の姿勢は、前方、後方、および側面図で 13 の領域で評価されました。
ビデオベースのヨガ
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対面ヨガグループ
プラナヤマ（呼吸）、アーサナ（ポーズ）、ヨガのエクササイズ、瞑想は、ボランティアトレーニングおよび相談センターで6週間（週2日）、12セッション、60分間対面で行われました.
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呼吸機能は、米国胸部学会および欧州呼吸器学会の基準に従って、ポータブル スパイロメーターで評価されます。
生活の質を理解するために、身体的、精神的、社会的、環境的な健康状態を測定します。
睡眠の質、睡眠の遅れ、睡眠障害、睡眠薬の使用、および日中の機能喪失が評価されました。
参加者のバランスと静的立位能力がテストされました。
参加者の機能範囲は、一歩も踏み出さず、かかとを上げずに、できる限り前傾することを期待してテストされました.
参加者の日常生活としての疲労感を評価した。
参加者の姿勢は、前方、後方、および側面図で 13 の領域で評価されました。
対面ヨガ
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体操
呼吸、筋力強化、安定化、柔軟性のためのエクササイズは、ボランティアトレーニングおよび相談センターで6週間（週2日）、12セッション、60分間、対面で行われました。
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呼吸機能は、米国胸部学会および欧州呼吸器学会の基準に従って、ポータブル スパイロメーターで評価されます。
生活の質を理解するために、身体的、精神的、社会的、環境的な健康状態を測定します。
睡眠の質、睡眠の遅れ、睡眠障害、睡眠薬の使用、および日中の機能喪失が評価されました。
参加者のバランスと静的立位能力がテストされました。
参加者の機能範囲は、一歩も踏み出さず、かかとを上げずに、できる限り前傾することを期待してテストされました.
参加者の日常生活としての疲労感を評価した。
参加者の姿勢は、前方、後方、および側面図で 13 の領域で評価されました。
体操
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この研究は何を測定していますか？
主要な結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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呼吸機能検査
時間枠：2ヶ月
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米国胸部学会および欧州呼吸器学会の基準に従って評価された呼吸機能（ポータブルスパイロメーター; Pony Fx、ローマ、イタリア）。
最大吸気後の深い呼気 aForced Vital capacity-FVC(lts)、強制呼気中の最初の 1 秒間に放出される空気量 - Forced Expiratory Volume 1-FEV1(lts)、強制呼気量と強制肺活量の比最初の 1 秒 - FEV1/FVC (%)、強制呼気中の最大呼気流量 - PEF (lt/sec) および肺活量 - VC (lts) が評価されます。
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2ヶ月
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参加者の人口統計データ
時間枠：2ヶ月
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参加者の性別、年齢、利き手、学歴、喫煙状況、1 日あたりの喫煙本数などの人口統計データは、この研究のために特別に用意されたアンケートによって記録されました。
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2ヶ月
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参加者の体重、身長、体格指数
時間枠：3ヶ月
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体重（キログラム）、身長（メートル）を測定し、各参加者の体格指数（kg/m2）を記録します。
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3ヶ月
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二次結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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ピッツバーグ睡眠の質指数-PSQI
時間枠：2ヶ月
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19項目からなる自己申告尺度です。
スケールの各要素は、0 から 3 のスコアで均等に評価されます。
質問には 0 ～ 3 のスコアが割り当てられ、スコアが高いほど睡眠の質が悪いことを示します。アンケートにサブ スケールを追加すると、スケールとしての合計 PSQI スコア (0 ～ 21) が取得されます。
高い値は、睡眠の質が悪く、睡眠障害のレベルが高いことを示します。
合計スコアが 5 を超える場合、臨床的に睡眠の質が悪いことを示します。
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2ヶ月
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その他の成果指標
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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5X 立位テスト
時間枠：2ヶ月
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下肢の機能強度を評価する検査です。
参加者は、椅子に座った状態で腕を胸で組んでから立ち上がり、椅子に座るようにできるだけ早く立ち止まり、5 回目の繰り返しが終了した時点での経過時間 (分) を記録しました。
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2ヶ月
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シングルレッグスタンステスト
時間枠：2ヶ月
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参加者のバランス力と静的立位能力を評価するテストです。
参加者は、立った状態で片足を上げるように求められました。
足が床に着いたら時間（分）を止めた
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2ヶ月
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ファンクショナル リーチ テスト
時間枠：2ヶ月
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参加者の機能到達度を評価するテストです。
彼らは、90 度の肩の屈曲、180 度の肘の伸展、握りこぶしで利き側の壁のそばに立つように求められました。腰幅で足を互いに離してください。
第 3 中手骨の頭のレベルは、壁に水平に取り付けられた定規の上に印を付けました。
次に、参加者は「一歩も踏み出さず、かかとを上げずに、できる限り前かがみになる」ように求められました。
参加者の第 3 中手骨頭が到達した場所を再度マークしました。
3回試行した後、最初のマークと最後のマークの間の距離である到達量（cm）を測定し、平均を記録しました。
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2ヶ月
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疲労重症度尺度
時間枠：2ヶ月
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参加者の日常生活としての疲労感を測定するために使用されました。
スケールの各項目は、合計 9 項目の 7 つのスコアで構成されていました。
合計スコアの算術平均を取った。
スコアが 4 以上の場合は、疲労グループと見なされます。
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2ヶ月
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ニューヨーク姿勢評価テスト
時間枠：2ヶ月
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A-頭、B-肩レベル、C-脊椎、D-腰レベル、E-足として、前部、後部、および側面から姿勢を評価するために使用されます。内側外側では、F足アーチ。後側：G-頭、H-胸、I-肩、J-上部、K-体幹、L-腹部、M-腰。
それらは、(5) 正常な姿勢、(3) 中等度の影響、(1) 重度の影響の姿勢として採点されました。
スコアは 65 ～ 13 で、カットオフ スコアは 45 以上が非常に良好、44 ～ 40 が良好、39 ～ 30 が中程度、29 ～ 20 が不良、19 以下が悪い姿勢です。
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2ヶ月
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世界保健機関の生活の質-BRFF
時間枠：2ヶ月
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参加者の生活の質を評価するアンケートは、26 の質問で構成され、成人人口の身体的、精神的、社会的、および環境的な健康状態が評価されました。 トルコ語版には 27 の質問があり、27 番目は環境 - トルコ語と名付けられました。 エリア スコアは 1 ～ 100 の間で計算されます。 スコアが上がるにつれて、生活の質も向上します。 19項目からなる自己申告尺度です。 スケールの各要素は、0 から 3 のスコアで均等に評価されます。 質問には 0 ～ 3 のスコアが割り当てられ、スコアが高いほど睡眠の質が悪いことを示します。下位尺度を追加すると、0 ～ 21 の合計 PSQI スコアが得られます。 高い値は、睡眠の質が悪く、睡眠障害のレベルが高いことを示します。 合計スコアが 5 を超える場合、臨床的に睡眠の質が悪いことを示します。 |
2ヶ月
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協力者と研究者
捜査官
- スタディディレクター：Habibe Serap İnal, PhD、Istanbul Galata University
- 主任研究者：Nahide Kocer, MSc、Dogus Universitesi
研究記録日
主要日程の研究
研究開始 (実際)
一次修了 (実際)
研究の完了 (実際)
試験登録日
最初に提出
QC基準を満たした最初の提出物
最初の投稿 (実際)
学習記録の更新
投稿された最後の更新 (実際)
QC基準を満たした最後の更新が送信されました
最終確認日
詳しくは
この情報は、Web サイト clinicaltrials.gov から変更なしで直接取得したものです。研究の詳細を変更、削除、または更新するリクエストがある場合は、register@clinicaltrials.gov。 までご連絡ください。 clinicaltrials.gov に変更が加えられるとすぐに、ウェブサイトでも自動的に更新されます。