基于视频的瑜伽练习对流行病期间久坐不动的女性的有效性 (YogaVideo)
基于视频的瑜伽练习对流行病期间久坐女性的身体特征、呼吸能力和睡眠质量的有效性
这是一项观察性研究，旨在比较基于视频的瑜伽与面对面瑜伽和体育锻炼对大流行期间久坐不动的女性的身体特征、呼吸能力和睡眠质量的影响。
面对面瑜伽组进行调息（呼吸）、体式（姿势）和冥想，视频瑜伽组将面对面瑜伽组的相同练习录制在视频中. 呼吸、肌肉强化、稳定性和柔韧性练习与体育锻炼组面对面进行。
研究概览
详细说明
这是一项观察性研究，旨在比较基于视频的瑜伽与面对面瑜伽和体育锻炼对大流行期间久坐不动的女性的身体特征、呼吸能力和睡眠质量的影响。
面对面瑜伽组接受呼吸、姿势和冥想，视频瑜伽组将面对面瑜伽组的相同练习记录在视频中。 呼吸、肌肉强化、稳定性和柔韧性练习与体育锻炼组面对面进行。 每组的课程共计 6 周（2 天/周），共 12 节课，时长 60 分钟。 他们的呼吸（肺活量计 Pony-Fx）、睡眠（匹兹堡睡眠质量指数）、姿势（纽约姿势评级表）、平衡（单腿姿势评估、功能伸展距离）、功能强度（5X 坐站测试）、在 6 周的开始和结束时评估疲劳（疲劳严重程度量表）和生活质量（WHOQOL-BREF）。 统计评估数据。
研究类型
注册 (实际的)
联系人和位置
学习地点
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Kadikoy
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Istanbul、Kadikoy、火鸡
- Kadıkoy Municipality Rasimpasa Volunteer Training and Consultation Centre
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参与标准
资格标准
适合学习的年龄
接受健康志愿者
有资格学习的性别
取样方法
研究人群
描述
纳入标准：
- 年龄介于18至60岁之间，
- 没有任何全身性疾病史，例如肌肉骨骼或神经系统问题、心脏或肺部疾病、糖尿病，也没有近期手术史
- 在过去 6 个月内没有参加过定期锻炼计划，并且
- 没有积极参加体育运动的历史
排除标准：
- 不是自愿参加研究，并且
- 在学习期间缺席超过三堂课
学习计划
研究是如何设计的？
设计细节
- 观测模型：病例对照
- 时间观点：预期
队列和干预
团体/队列 |
干预/治疗 |
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基于视频的瑜伽组
在家中通过视频进行调息（呼吸）、体式（姿势）、瑜伽练习和冥想，为期 6 周（每周 2 天），共 12 节课，时长 60 分钟。
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根据美国胸科学会和欧洲呼吸学会的标准，使用便携式肺活量计评估呼吸功能。
对身体、心理、社会和环境福祉的测量进行了测试，以了解生活质量。
评估了白天的睡眠质量、睡眠延迟、睡眠障碍、安眠药的使用和功能丧失。
测试了参与者的平衡能力和静态站立能力。
通过期望参与者在不迈出一步或不抬起脚后跟的情况下尽可能向前倾斜来测试参与者的功能范围。
评估了参与者在日常生活中的疲劳感。
参与者的姿势在前视图、后视图和侧视图的 13 个区域进行了评估。
基于视频的瑜伽
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面对面瑜伽组
调息（呼吸）、体式（姿势）、瑜伽练习和冥想在志愿者培训和咨询中心面对面进行，为期 6 周（2 天/周），共 12 节课，每次 60 分钟。
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根据美国胸科学会和欧洲呼吸学会的标准，使用便携式肺活量计评估呼吸功能。
对身体、心理、社会和环境福祉的测量进行了测试，以了解生活质量。
评估了白天的睡眠质量、睡眠延迟、睡眠障碍、安眠药的使用和功能丧失。
测试了参与者的平衡能力和静态站立能力。
通过期望参与者在不迈出一步或不抬起脚后跟的情况下尽可能向前倾斜来测试参与者的功能范围。
评估了参与者在日常生活中的疲劳感。
参与者的姿势在前视图、后视图和侧视图的 13 个区域进行了评估。
面对面瑜伽
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体育锻炼
呼吸、肌肉强化、稳定性和灵活性的练习在志愿者培训和咨询中心进行了面对面的练习，为期 6 周（每周 2 天），共 12 节课，每次 60 分钟。
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根据美国胸科学会和欧洲呼吸学会的标准，使用便携式肺活量计评估呼吸功能。
对身体、心理、社会和环境福祉的测量进行了测试，以了解生活质量。
评估了白天的睡眠质量、睡眠延迟、睡眠障碍、安眠药的使用和功能丧失。
测试了参与者的平衡能力和静态站立能力。
通过期望参与者在不迈出一步或不抬起脚后跟的情况下尽可能向前倾斜来测试参与者的功能范围。
评估了参与者在日常生活中的疲劳感。
参与者的姿势在前视图、后视图和侧视图的 13 个区域进行了评估。
体育锻炼
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研究衡量的是什么？
主要结果指标
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
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呼吸功能测试
大体时间：2个月
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根据美国胸科学会和欧洲呼吸学会的标准评估呼吸功能（便携式肺活量计；Pony Fx，罗马，意大利）。
最大吸气后的深呼气aForced Vital capacity-FVC(lts)，用力呼气时第一秒释放的空气量-Forced Expiratory Volume 1-FEV1(lts)，用力呼气容积与用力肺活量的比值第一秒 - FEV1/FVC (%)、用力呼气期间的峰值呼气流量 - PEF (lt/sec) 和肺活量 - VC (lts) 被评估。
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2个月
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参与者的人口统计数据
大体时间：2个月
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参与者的性别、年龄、惯用手、教育背景、吸烟状况和每天吸烟数量等人口统计数据通过专门为本研究准备的问卷进行记录。
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2个月
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参与者的体重、身高和体重指数
大体时间：3个月
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将测量体重（千克）、身高（米）并记录每个参与者的体重指数（kg/m2）。
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3个月
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次要结果测量
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
|---|---|---|
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匹兹堡睡眠质量指数
大体时间：2个月
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这是一个自我报告量表，由 19 个项目组成。
量表的每个元素均按 0 到 3 的分数进行评估。
问题的得分在 0 到 3 之间，较高的分数反映睡眠质量差。在问卷中添加子量表后，获得作为量表的 PSQI 总分（0-21）。
高值表示睡眠质量差和睡眠障碍程度较高。
总分在5分以上表明临床上睡眠质量差。
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2个月
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其他结果措施
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
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5X 坐站测试
大体时间：2个月
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它是评估下肢功能强度的测试。
要求参与者坐在椅子上时双臂交叉放在胸前，然后尽可能快地站起来坐在椅子上，不要停下来，记录第五次重复结束时经过的时间（分钟）。
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2个月
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单腿站立测试
大体时间：2个月
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是评估参加者的平衡能力和静态站立能力的测试。
要求参与者站立时抬起一只脚。
时间（分钟）停止，一旦脚接触地板
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2个月
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功能范围测试
大体时间：2个月
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这是一项评估参与者功能范围的测试。
他们被要求站在优势侧的墙边，肩部屈曲 90 度，肘部伸展 180 度，并握紧拳头；让他们的双脚分开与臀部同宽。
第 3 掌骨骨头的水平标记在水平连接到墙的标尺上。
然后，参与者被要求“尽量向前倾，不要迈出一步，也不要抬起脚后跟”。
再次标记参与者第 3 掌骨头到达的位置。
三次试验后，测量到达量（厘米），即初始标记和最终标记之间的距离，并记录平均值。
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2个月
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疲劳严重程度量表
大体时间：2个月
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它被用来衡量参与者日常生活中的疲劳感。
量表的每个项目由 7 个评分组成，共 9 个项目。
取总分的算术平均值。
疲劳组考虑得分为 4 分及以上的病例。
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2个月
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纽约姿势评估测试
大体时间：2个月
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用于从前侧、后侧和外侧评估姿势，如A-头、B-肩水平、C-脊柱、D-臀水平、E-脚；中外侧，F 足弓；后侧：G-头，H-胸，I-肩，J-上，K-躯干，L-腹，M-腰。
他们被评为 (5) 良好-正常，(3) 中度受影响，(1) 严重受影响的姿势。
分数在65-13之间，截止分数≥45为非常好，44-40为好，39-30为中等，29-20为差，≤19为姿势不良。
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2个月
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世界卫生组织生活质量-BREFF
大体时间：2个月
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评估参与者生活质量的问卷由 26 个问题组成，评估了成年人口的身体、心理、社会和环境健康状况。 土耳其语版本有 27 个问题，第 27 个被命名为环境-土耳其语。 面积得分在 1 到 100 之间计算。 随着分数的提高，生活质量也会提高。 这是一个自我报告量表，由 19 个项目组成。 量表的每个元素均按 0 到 3 的分数进行评估。 问题的得分介于 0 和 3 之间，较高的分数反映睡眠质量差。在添加子量表后获得 0-21 的总 PSQI 分数。 高值表示睡眠质量差和睡眠障碍程度较高。 总分在5分以上表明临床上睡眠质量差。 |
2个月
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合作者和调查者
调查人员
- 研究主任：Habibe Serap İnal, PhD、Istanbul Galata University
- 首席研究员：Nahide Kocer, MSc、Dogus Universitesi
研究记录日期
研究主要日期
学习开始 (实际的)
初级完成 (实际的)
研究完成 (实际的)
研究注册日期
首次提交
首先提交符合 QC 标准的
首次发布 (实际的)
研究记录更新
最后更新发布 (实际的)
上次提交的符合 QC 标准的更新
最后验证
更多信息
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