大学院生の幸福のためのストーリーテリングとマインドフルネス

介入なし：対照群

調査のみ、マインドフルネス/ストーリーテリングの介入なし

実験的：介入群

マインドフルネスとストーリーテリングのワークショップへの介入と調査

行動：マインドフルネスの練習

参加者は、ヘルシー マインド プログラム (HMP) 携帯電話アプリのガイド付き瞑想を 1 日 15 分以上、合計 14 日間行います。

行動：ストーリーテリング ワークショップ

参加者は 2 回 (90 分) のワークショップに参加し、クリエイティブなライティング ツールを教え、それらのツールを適用する機会を与えます。

成績平均点の推移

この結果は、ウィスコンシン大学マディソン校のアカデミック コースでの学生の成績によって決まります。 0 から 4 のスケールで測定され、スコアが高いほど学業成績が高いことを示します。

博士論文のステータスの変更

この結果は、ウィスコンシン大学マディソン校での論文研究の進捗状況によって決まります。 博士論文のステータスを達成することは、学生が博士号を取得するための予備試験に合格したことを示します。

在籍状況の変更

この結果は、ウィスコンシン大学マディソン校での論文研究の進捗状況によって決まります。 現在在籍している学生は、学位取得に向けて進歩していると見なされます。

4 週間後の 5 ファセット マインドフルネス アンケートのベースラインからの変化

この調査は、環境、対人関係、自己認識の尺度です。 これは、1 (まったく当てはまらない、または非常にまれに当てはまります) から 5 (非常に頻繁に当てはまります、または常に当てはまります) までの 1 ～ 5 のスケールで評価される 39 項目の自己報告アンケートです。 1 ～ 5 の平均スコアが報告され、スコアが高いほどマインドフルネスの向上を示します。

4週間後の知覚ストレススケールのベースラインからの変化

この調査は、知覚されるストレスを 21 の質問で評価するものです。 これは、1 (まったくない) ～ 4 (非常に頻繁) のスケールで評価される 14 項目の自己報告アンケートです。 1 ～ 4 の平均スコアが報告され、スコアが高いほどストレスの認識が高まっていることを示します。

4週間後のWHO-5幸福度指数のベースラインからの変化

これは、世界保健機関 (WHO) が開発した幸福に関する 5 つの質問からなる調査です。 これは、0 (まったく使用しない) から 5 (常に) のスケールで評価される自己報告式のアンケートです。 0 ～ 5 の平均スコアが報告され、スコアが高いほど幸福度が高いことを示します。

4週間後のPROMISうつ病アンケートのベースラインからの変化

この調査は、PROMIS (Patient-Reported Outcomes Measurement Information System) から入手可能な精神的苦痛/抑うつ症状の尺度です。 これは、1 (まったくない) から 5 (常に) までの 4 つの項目からなる自己報告式のアンケートです。 1 ～ 5 の平均スコアが報告され、スコアが高いほど精神的苦痛/抑うつ症状が大きいことを示します。

4週間後のPROMIS不安アンケートのベースラインからの変化

この調査は、PROMIS (Patient-Reported Outcomes Measurement Information System) から入手できる不安の尺度です。 これは、1 (まったくない) から 5 (常に) までの 4 つの項目からなる自己報告式のアンケートです。 1 ～ 5 の平均スコアが報告され、スコアが高いほど不安が大きいことを示します。

4週間後のPROMIS睡眠障害アンケートのベースラインからの変化

この調査は、PROMIS (Patient-Reported Outcomes Measurement Information System) から入手できる睡眠の質の尺度です。 これは、1 (非常に悪い) から 5 (非常に良い)、または 1 (まったくない) から 5 (非常に良い) で評価される 8 項目の自己申告式アンケートです。 1 ～ 5 の平均スコアが報告され、スコアが高いほど睡眠障害が大きいことを示します。

4週間後のPROMISグローバルヘルスアンケートのベースラインからの変化

この調査は、PROMIS (Patient-Reported Outcomes Measurement Information System) から入手できる全体的な健康状態の尺度です。 10項目の自己申告式アンケートです。 平均スコアは 5 つのセクションごとに報告されます。 最初の 6 つの質問は、1 (悪い) から 5 (素晴らしい) のスケールで評価されます。スコアが高いほど健康状態が良好であることを示します。 質問 7 は 1 (まったくない) ～ 5 (完全) のスケールで評価され、スコアが高いほど身体的健康状態が良好であることを示します。 質問 8 は 1 (常に) から 5 (決してない) のスケールで評価され、スコアが高いほど精神的健康が良好であることを示します。 質問 9 は 1 (非常に深刻) ～ 5 (なし) のスケールで評価され、スコアが高いほど疲労が大きいことを示します。 質問 10 は 0 (痛みなし) ～ 10 (想像できる最悪の痛み) のスケールで評価され、スコアが高いほど痛みが大きいことを示します。

4週間後のヴァンダーウィーレ繁栄測定におけるベースラインからの変化

この調査は、生活満足度の尺度であり、6 つのカテゴリーの生活満足度を測定します。すべての測定値の平均スコアが報告されます。 12項目の自己申告式アンケートです。 ドメイン 1 は、0 (まったく満足していない) ～ 10 (完全に満足している) のスケールで評価されます。 ドメイン 2 は 0 (悪い) から 10 (優れた) のスケールで測定され、スコアが高いほど精神的および身体的健康が良好であることを示します。 ドメイン 3 は、0 (まったく価値がない) から 10 (完全に価値がある) のスケールで測定され、スコアが高いほど、認識された意味と目的がより大きいことを示します。 ドメイン 4 は、0 (まったく同意しない) から 10 (非常に同意する) のスケールで測定され、スコアが高いほど精神的安定性が高いことを示します。 ドメイン 5 は 0 (まったく同意しない) から 10 (非常に同意する) のスケールで測定され、スコアが高いほど社会的関係の質が高いことを示します。 ドメイン 6 は 0 (常に心配する) から 10 (まったく心配しない) のスケールで測定され、スコアが高いほど財務の安定性が高いことを示します。

4週間後の学術ワーキングアライアンスのインベントリのベースラインからの変化

この調査は、学生とアドバイザーの間の関係の質を測るものです。 これは、1 (まったくない) ～ 7 (常に) のスケールで測定される 12 項目の自己申告式アンケートです。 平均スコアが報告され、スコアが高いほど、学生とアドバイザーの間の質の高い関係が示されます。

4週間後の学術持続性インベントリのベースラインからの変化

この調査は、学生が学位を取得する可能性を評価するものです。 これは、1 (質問に応じて、まったく自信がない、または非常に同意しない) から 5 (質問に応じて、完全に自信を持っている、または、非常に同意する) のスケールで評価される 28 項目の自己申告式アンケートです。 平均スコアが報告され、スコアが高いほど学生が学位を取得できる可能性が高いことを示します。

4週間時点のコペンハーゲン燃え尽き症候群在庫のベースラインからの変化

この調査は燃え尽き症候群の尺度です。 これは、1 (まったくない/ほとんどない) ～ 5 (常に) のスケールで測定される 15 項目の自己申告式アンケートです。 平均スコアが報告され、スコアが高いほど燃え尽き症候群のレベルが高いことを示します。

4週間後のヘルシーマインド指数のベースラインの変化

この調査は、マインドフルネスの 4 つの側面 (認識、つながり、洞察、目的) を測定するものです。 これは、0 (質問に応じて、まったくなし、またはまったくなし) から 4 (質問に応じて、常に、または最高の程度) のスケールで測定される 17 項目の自己報告アンケートです。 平均スコアが報告され、スコアが高いほどマインドフルネスが高いことを示します。