대학원생 웰빙을 위한 스토리텔링과 마인드풀니스

간섭 없음: 대조군

설문조사만 가능, 마음챙김/스토리텔링 개입 없음

실험적: 중재 그룹

마음 챙김 및 스토리텔링 워크샵 개입 및 설문 조사

행동: 마음챙김 연습

참가자는 총 14일 동안 하루에 최소 15분 동안 HMP(Healthy Minds Program) 휴대폰 앱에서 가이드 명상을 따릅니다.

행동: 스토리텔링 워크숍

참가자는 2(90분) 워크샵에 참석하여 창의적인 글쓰기 도구를 가르치고 이러한 도구를 적용할 수 있는 기회를 제공합니다.

학점 평균의 변화

이 결과는 University of Wisconsin-Madison의 학업 과정에서 학생의 성과에 따라 결정됩니다. 0에서 4까지의 척도로 측정되며 점수가 높을수록 학업 성취도가 높음을 나타냅니다.

학위 논문 상태 변경

이 결과는 University of Wisconsin-Madison에서 논문 연구를 완료한 학생의 진행 상황에 따라 결정됩니다. 학위 논문 자격을 취득하면 학생이 박사 학위 취득을 위한 예비 시험에 합격했음을 나타냅니다.

등록 상태 변경

이 결과는 University of Wisconsin-Madison에서 논문 연구를 완료한 학생의 진행 상황에 따라 결정됩니다. 현재 등록되어 있는 학생은 학위 취득을 향해 진척이 있는 것으로 간주됩니다.

4주차 5가지 측면 마음챙김 설문지의 기준선에서 변경

이 설문조사는 환경, 대인 관계 및 자기 인식을 측정하는 것입니다. 이는 1(전혀 그렇지 않음)부터 5(매우 자주 또는 항상 사실)까지 1~5점 척도로 평가되는 39개 항목의 자가 보고 설문지입니다. 1~5점의 평균 점수가 보고되며 점수가 높을수록 마음챙김이 증가했음을 나타냅니다.

4주차에 인지된 스트레스 척도의 기준선 대비 변화

이 설문조사는 인지된 스트레스에 대한 21개의 질문으로 구성된 평가입니다. 이는 1(전혀 그렇지 않음)부터 4(매우 자주)까지 등급이 매겨진 14개 항목의 자가 보고형 설문지입니다. 1~4점의 평균 점수는 점수가 높을수록 스트레스에 대한 인식이 증가했음을 나타냅니다.

4주차 WHO-5 웰빙 지수 기준선 대비 변화

세계보건기구(WHO)가 개발한 웰빙에 관한 5개 질문 설문조사입니다. 0(전혀 없음)부터 5(항상)까지 등급을 매긴 자기 보고식 설문지입니다. 0~5점의 평균 점수가 보고되며, 점수가 높을수록 웰빙 수준이 높은 것을 의미합니다.

4주차 PROMIS 우울증 설문지의 기준선 대비 변화

본 설문조사는 PROMIS(Patient-Reported Outcomes Measurement Information System)에서 제공하는 정서적 고통/우울 증상을 측정한 것입니다. 1(전혀 그렇지 않음)부터 5(항상)까지 등급이 매겨진 4개 항목의 자기 보고형 설문지입니다. 1~5점의 평균 점수는 점수가 높을수록 정서적 고통/우울 증상이 심함을 나타냅니다.

4주차 PROMIS 불안 설문지의 기준선 대비 변화

본 설문조사는 PROMIS(Patient-Reported Outcomes Measurement Information System)에서 제공하는 불안 정도를 측정한 것입니다. 1(전혀 그렇지 않음)부터 5(항상)까지 등급이 매겨진 4개 항목의 자기 보고형 설문지입니다. 1~5점의 평균 점수는 점수가 높을수록 불안이 심함을 나타냅니다.

4주차 PROMIS 수면 장애 설문지의 기준치로부터의 변화

본 설문조사는 PROMIS(Patient-Reported Outcomes Measurement Information System)에서 제공하는 수면의 질을 측정하는 것입니다. 1점(매우 나쁨) ~ 5점(매우 좋음) 또는 1점(전혀 없음) ~ 5점(매우 좋음)으로 평가하는 8문항 자가보고식 설문지이다. 1~5점의 평균 점수는 점수가 높을수록 수면 장애가 심한 것을 의미합니다.

4주차 PROMIS 글로벌 건강 설문지의 기준치로부터의 변화

이 설문조사는 PROMIS(Patient-Reported Outcomes Measurement Information System)에서 제공되는 전반적인 건강 상태를 측정하는 것입니다. 10개 항목으로 구성된 자기보고형 설문지입니다. 5개 섹션 각각에 대한 평균 점수가 보고됩니다. 처음 6개 질문은 1(나쁨)부터 5(우수)까지 등급이 매겨집니다. 점수가 높을수록 건강이 좋음을 나타냅니다. 질문 7은 1(전혀 그렇지 않음)부터 5(완전히)까지로 평가되며, 점수가 높을수록 신체 건강이 양호한 것을 의미합니다. 질문 8은 1(항상)부터 5(전혀 그렇지 않음)까지 평가되며, 점수가 높을수록 정신 건강이 양호한 것을 의미합니다. 질문 9는 1(매우 심함)부터 5(없음)까지 등급이 매겨져 있으며, 점수가 높을수록 피로도가 높은 것을 의미합니다. 질문 10은 0(통증 없음)부터 10(상상할 수 있는 가장 심한 통증)까지로 평가되며, 점수가 높을수록 통증이 심함을 의미합니다.

4주차 Vanderweele Flourishing Measure의 기준선에서 변경

본 설문조사는 삶의 만족도를 측정하는 것으로, 삶의 만족도를 6가지 범주로 측정합니다. 모든 측정값의 평균 점수가 보고됩니다. 12개 항목으로 구성된 자기보고형 설문지입니다. 영역 1은 0(전혀 만족하지 않음)부터 10(완전히 만족함)까지의 척도로 측정됩니다. 영역 2는 0(나쁨)부터 10(매우 좋음)까지의 등급으로 측정되며, 점수가 높을수록 정신적, 육체적 건강이 양호한 것을 의미합니다. 영역 3은 0(전혀 가치가 없음)부터 10(완전히 가치가 있음)까지의 척도로 측정되며, 점수가 높을수록 인지된 의미와 목적이 더 크다는 것을 의미합니다. 영역 4는 0(매우 동의하지 않음)부터 10(매우 동의함)까지 측정되며, 점수가 높을수록 정신적 안정성이 높은 것을 의미합니다. 영역 5는 0(매우 동의하지 않음)부터 10(매우 동의함)까지의 척도로 측정되며, 점수가 높을수록 사회적 관계의 질이 더 좋은 것을 의미합니다. 영역 6은 0(항상 걱정함)부터 10(절대 걱정하지 않음)까지의 척도로 측정되며, 점수가 높을수록 재정적 안정성이 높은 것을 의미합니다.

4주차에 학술 실무 동맹 목록의 기준선에서 변경됨

이 설문조사는 학생과 지도교수 사이의 관계의 질을 측정하는 것입니다. 1(전혀 그렇지 않다)부터 7(항상)까지의 척도로 측정된 12개 항목의 자기보고식 설문지이다. 평균 점수가 보고되며, 점수가 높을수록 학생과 지도교수 간의 관계가 더 양호하다는 것을 나타냅니다.

4주차 학업 지속성 목록의 기준선에서 변경

이 설문조사는 학생이 학위를 이수할 가능성을 측정하는 것입니다. 이는 1(질문에 따라 자신감 없음 또는 매우 동의하지 않음)에서 5(완전히 확신하거나 매우 동의함, 질문에 따라) 등급으로 평가되는 28개 항목의 자체 보고 설문지입니다. 평균 점수가 보고되며, 점수가 높을수록 학생이 학위를 이수할 가능성이 더 높다는 것을 나타냅니다.

4주차 코펜하겐 번아웃 목록의 기준선에서 변경

본 설문조사는 소진 정도를 측정하는 것입니다. 이는 1(전혀 그렇지 않음/거의 그렇지 않음)부터 5(항상)까지 측정된 15개 항목의 자기 보고식 설문지입니다. 평균 점수가 보고되며, 점수가 높을수록 소진 수준이 높음을 나타냅니다.

4주차 건강한 정신 지수의 기준선 변화

이 설문조사는 마음챙김의 4가지 측면, 즉 인식, 연결, 통찰력, 목적을 측정합니다. 이는 0(질문에 따라 전혀 없음 또는 전혀 없음)에서 4(항상 또는 질문에 따라 가장 높은 수준)까지 측정된 17개 항목의 자기 보고식 설문지입니다. 평균 점수는 더 높은 마음가짐을 의미하는 높은 점수로 보고됩니다.