睡眠の健康に対する栄養補助食品の影響を評価する研究

包含基準:

• 被験者はインフォームドコンセント時の年齢が20～60歳の男性または女性です。
• 記録されたベースライン BMI は 18.5 以上 29.9 kg/m2 以下です。
• ピッツバーグ睡眠の質指数のスコアが 5 以上。
• インフォームドコンセントを喜んで与えることができる
• 学習期間中一貫した食事と身体活動を維持する意欲がある。
• アルコール摂取量を週 14 杯以下、一度に 4 杯以下、就寝前 4 時間以内に 1 杯以下に制限したいと考えています。
• カフェインの摂取を 1 日あたり 4 杯までに制限し、就寝前 6 時間以内はカフェインを摂取しないようにします。

除外基準:

• 臨床研究に参加できなかった、または参加したくない。
• 過去 6 か月間、睡眠またはストレスのために栄養補助食品を摂取した。
• 睡眠障害の非薬物治療を受けている（例、睡眠障害）。 過去6か月以内に認知行動療法、関係療法）
• サプリメントに含まれる成分に対する既知のアレルギーまたは不耐症。
• 研究期間中に計画された外科的処置。
• 過去 6 か月以内にニコチンを使用した。
• Mini International Neuropsychiatric Inventory によって診断された重度の精神疾患を患っている
• 型破りな睡眠パターンの病歴、診断された睡眠障害、またはエネルギー/疲労レベルに影響を与える可能性のある慢性病状。
• 過去 2 週間に 1 日あたり 400mg を超えるカフェインを摂取した。
• 過去 4 週間以内に向精神薬、覚醒剤、大麻、未登録医薬品、または違法薬物を使用した。
• 薬物またはアルコール乱用の危険がある
• 過去 2 週間以内に睡眠補助薬を使用した。
• 夜勤勤務または交代勤務で雇用されている
• 現在妊娠中、授乳中、妊娠を計画している、または医学的に承認された避妊法を使用したくない場合は除外されます。
• 10時間以上睡眠をとっている方。
• 通常、日中は昼寝をします。
• 留学期間中に旅行や休暇を計画している方。