식이보충제가 수면 건강에 미치는 영향을 평가하기 위한 연구

포함 기준:

• 피험자는 정보에 입각한 동의 시점에 20-60세의 남성 또는 여성입니다.
• 기록된 기준선 BMI는 ≥18.5 및 ≤29.9kg/m2입니다.
• Pittsburgh Sleep Quality Index에서 5점 이상.
• 정보에 입각한 동의를 할 의지와 능력
• 연구 기간 동안 일관된 식습관과 신체 활동을 유지할 의향이 있습니다.
• 알코올 소비를 주당 14잔 이하, 한 번에 4잔 이하, 취침 4시간 이내에 1잔 이하로 제한할 의향이 있습니다.
• 카페인 섭취를 하루 4인분 이하로 제한하고 취침 6시간 이내에는 카페인을 섭취하지 않습니다.

제외 기준:

• 임상 연구에 참여할 수 없거나 참여하기를 원하지 않았습니다.
• 지난 6개월 동안 수면 또는 스트레스를 위해 영양 보충제를 섭취했습니다.
• 수면 장애(예: 인지행동치료, 관계치료) 최근 6개월
• 보충제에 포함된 성분에 대해 알려진 알레르기 또는 과민증.
• 연구 과정 동안 계획된 수술 절차.
• 지난 6개월 동안 니코틴을 사용했습니다.
• Mini International Neuropsychiatric Inventory에 의해 결정된 주요 정신 장애가 있음
• 비정상적인 수면 패턴의 병력, 수면 장애 진단 또는 에너지/피로 수준에 영향을 줄 수 있는 만성 질환.
• 지난 2주 동안 하루에 400mg 이상의 카페인을 섭취하십시오.
• 지난 4주 동안 향정신성 약물, 각성제, 대마초, 미등록 의약품 또는 불법 물질을 사용했습니다.
• 약물 또는 알코올 남용의 위험이 있는 경우
• 지난 2주 동안 수면 보조제를 사용했습니다.
• 야간 근무 또는 순환 교대 근무에 고용
• 현재 임신 ​​중이거나 수유 중이거나 임신을 계획 중이거나 의학적으로 승인된 피임법을 사용하지 않으려는 사람은 제외됩니다.
• 10시간 이상 자는 사람.
• 일반적으로 낮에는 낮잠을 잔다.
• 스터디 기간 동안 여행이나 휴가를 계획하고 계신 분