评估膳食补充剂对睡眠健康影响的研究

纳入标准：

• 受试者是知情同意时年龄为 20-60 岁的男性或女性。
• 记录的基线 BMI ≥18.5 且≤29.9 kg/m2。
• 匹兹堡睡眠质量指数得分为 5 分或更高。
• 愿意并能够给予知情同意
• 愿意在整个学习期间保持一致的饮食和身体活动。
• 愿意将饮酒量限制在每周≤14杯，一次不超过4杯，睡前4小时内不超过1杯。
• 愿意将咖啡因摄入量限制在每天不超过 4 份，并且睡前 6 小时内不摄入咖啡因。

排除标准：

• 不能或不想参加临床研究。
• 过去 6 个月内因睡眠或压力而服用营养补充剂。
• 曾接受过针对睡眠障碍的非药物治疗（例如，睡眠障碍）。 过去 6 个月内接受过认知行为治疗、关系治疗）
• 对补充剂中所含任何成分有任何已知的过敏或不耐受。
• 研究过程中计划的手术程序。
• 过去 6 个月内使用过尼古丁。
• 根据迷你国际神经精神清单确定患有严重精神疾病
• 有非常规睡眠模式的病史、诊断出的睡眠障碍或可能影响能量/疲劳水平的慢性疾病。
• 过去两周内每天摄入超过 400 毫克咖啡因。
• 在过去 4 周内使用过任何精神药物、兴奋剂、大麻、非注册药品或非法物质。
• 有吸毒或酗酒的风险
• 过去 2 周内使用过任何助眠剂。
• 受雇于夜班工作或轮班工作
• 目前怀孕、哺乳、计划怀孕或不愿意使用经医学批准的避孕方式的人将被排除在外。
• 睡眠时间超过10小时的人。
• 通常在白天小睡一会儿。
• 学习期间计划旅行或休假的人。