体力の高い男性におけるコントラストトレーニング、活性化後の反動ジャンプパフォーマンス

これまでの研究では、爆発的パフォーマンスの向上に対するコントラスト トレーニングの主な寄与は、活性化後のパフォーマンス向上 (PAPE) 現象である可能性があり、最適な PAPE 時間でプライオメトリック トレーニングを実施することに重点が置かれていることが示されています。 しかし、PAPE は疲労に弱く、神経筋のパフォーマンスの増強が遅れるようです。 したがって、実践的なトレーニングへの適用性はまだ明らかではありません。 この研究の目的は次のとおりです。1) 個人およびグループの PAPE に対する 1 週間に 3 回の造影トレーニング セッションの効果と PAPE の最適な時点を調べる。 2) 個人とグループの両方の最適な PAPE タイムポイントのセッション内およびセッション間の信頼性を評価します。 3) レジスタンストレーニング中の運動学的パラメータと PAPE の間の関係を決定します。

資格のある参加者は、実験に慣れるために研究室を 5 回訪問し、パラレル スクワット テストを最大 1 回 (1RM) 繰り返し、コントラスト トレーニング セッションを 3 回行います。各コントラスト トレーニング セッションは、1 週間に 3 セットのパラレル スクワットで構成されます。 これに加えて、カウンタームーブメントジャンプテストがスクワットの最初のセットの前と、各スクワットセットの1、3、5、7、9、11分後に実施され、パラレルスクワットの運動学的パラメータも収集されます。