Entrenamiento de contraste, rendimiento de salto con contramovimiento posterior a la activación en hombres de alta fuerza

Investigaciones previas indicaron que el principal contribuyente del entrenamiento de contraste para mejorar el rendimiento explosivo podría ser el fenómeno de la mejora del rendimiento posterior a la activación (PAPE), con énfasis en realizar el entrenamiento pliométrico en el momento óptimo de PAPE. Sin embargo, el PAPE pareció ser susceptible a la fatiga y a la potenciación retardada del rendimiento neuromuscular. Por lo tanto, su aplicabilidad en la formación práctica aún no está aclarada. Los propósitos de este estudio son: 1) examinar los efectos de tres sesiones de entrenamiento de contraste en una semana sobre la PAPE individual y grupal y el punto de tiempo óptimo de la PAPE; 2) evaluar la confiabilidad intrasesión e intersesión de los puntos de tiempo óptimos de PAPE de individuos y grupos; 3) determinar la relación entre los parámetros cinemáticos durante el entrenamiento de fuerza y ​​PAPE.

Los participantes calificados visitarán el laboratorio cinco veces para la familiarización experimental, una repetición máxima (1RM) de la prueba de sentadillas paralelas y tres sesiones de entrenamiento de contraste, y cada sesión de entrenamiento de contraste constará de tres series de sentadillas paralelas en una semana. Paralelamente, se realizarán pruebas de salto con contramovimiento antes de la primera serie de sentadillas y a los 1, 3, 5, 7, 9 y 11 minutos después de cada serie de sentadillas, recogiendo también los parámetros cinemáticos de las sentadillas paralelas.