Kontrasttrening, post-aktivering motbevegelse hopp ytelse i høy styrke hanner

Tidligere undersøkelser indikerte at den primære bidragsyteren til kontrasttrening for å forbedre eksplosiv ytelse kan være fenomenet post-aktivering ytelsesforbedring (PAPE), med vekt på å gjennomføre plyometrisk trening på det optimale PAPE-tidspunktet. Imidlertid så PAPE ut til å være mottakelig for tretthet og forsinket potensering av nevromuskulær ytelse. Anvendeligheten i praksis i praksis er derfor ennå ikke avklart. Formålet med denne studien er å: 1) undersøke effekten av tre kontrasttreningsøkter i løpet av en uke på individuell og gruppes PAPE og det optimale tidspunktet for PAPE; 2) vurdere intrasession og intersession påliteligheten til de optimale PAPE-tidspunktene for både individer og grupper; 3) bestemme forholdet mellom kinematiske parametere under motstandstrening og PAPE.

Kvalifiserte deltakere vil besøke laboratoriet fem ganger for eksperimentell kjennskap, Maksimum én repetisjon (1RM) av parallell knebøytest, og tre kontrasttreningsøkter, med hver kontrasttreningsøkt bestående av tre sett med parallelle knebøy i løpet av en uke. Ved siden av dette vil hopptester for motbevegelse bli utført før det første settet med knebøy og 1, 3, 5, 7, 9 og 11 minutter etter hvert knebøysett, med de kinematiske parametrene til de parallelle knebøyene også samlet.