고강도 남성의 대조 훈련, 활성화 후 반동 점프 성능
일주일에 3번의 대조 훈련 세션이 고강도 남성의 활성화 후 반동 점프 성능에 미치는 영향
연구 개요
상세 설명
이전 연구에서는 폭발적인 성능 향상에 대한 대조 훈련의 주요 기여자가 최적의 PAPE 시간에 플라이오메트릭 훈련을 수행하는 데 중점을 둔 PAPE(활성화 후 성능 향상) 현상일 수 있다고 밝혔습니다. 그러나 PAPE는 피로에 민감하고 신경근 성능의 강화를 지연시키는 것으로 나타났습니다. 따라서 실제 훈련에서의 적용 가능성은 아직 명확하지 않습니다. 이 연구의 목적은 다음과 같습니다. 1) 개인 및 그룹의 PAPE 및 PAPE의 최적 시점에 대한 일주일에 세 번의 조영제 훈련 세션의 효과를 조사합니다. 2) 개인 및 그룹 모두의 최적 PAPE 시점의 회기내 및 회기간 신뢰도를 평가합니다. 3) 저항 훈련과 PAPE 동안 운동학적 매개변수 간의 관계를 결정합니다.
자격을 갖춘 참가자는 실험에 익숙해지기 위해 실험실을 5회 방문하고, 병렬 스쿼트 테스트의 최대 1회 반복(1RM) 및 3개의 대조 훈련 세션을 진행하며, 각 대조 훈련 세션은 일주일에 3세트의 병렬 스쿼트로 구성됩니다. 이와 함께 첫 번째 스쿼트 세트 전과 각 스쿼트 세트 후 1분, 3분, 5분, 7분, 9분, 11분에 반동 점프 테스트를 실시하고 병렬 스쿼트의 운동학적 매개변수도 수집합니다.
연구 유형
등록 (실제)
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
연구 장소
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Taoyuan, 대만, 33301
- National Taiwan Sport University
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참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 성인
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
설명
포함 기준:
- 최소 2년의 저항 훈련 경험.
- 스쿼트 1RM의 최소 1.75배 체중
- 현재 정기적인 운동 훈련을 하고 있다.
제외 기준:
- 지난 6개월 이내의 골격근 손상.
- PAPE에 대한 무반응자
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 치료
- 할당: 해당 없음
- 중재 모델: 단일 그룹 할당
- 마스킹: 없음(오픈 라벨)
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 대조 훈련 세션
참가자는 일주일 동안 세 번의 대조 훈련 세션을 수행합니다.
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1RM의 90%로 병렬 스쿼트 3회 반복 3세트
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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활성화 후 성능 향상(PAPE)
기간: 기준선과 각 스쿼트 세트 후 1, 3, 5, 7, 9, 11분의 변화.
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PAPE는 이 연구에서 반동 점프의 최대 높이로 평가될 것입니다.
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기준선과 각 스쿼트 세트 후 1, 3, 5, 7, 9, 11분의 변화.
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그룹 내 신경근 피로
기간: 최대 2주.
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그룹 내 신경근 피로는 이 연구에서 스쿼트에 대한 각 세트의 최대 및 최소 동심 평균 속도에서 계산된 속도 손실률로 평가됩니다.
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최대 2주.
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그룹 간 신경근 피로
기간: 최대 2주.
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그룹 간 신경근 피로는 이 연구에서 각 스쿼트 세트의 가장 빠른 평균 동심 속도로 평가됩니다.
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최대 2주.
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주간 스쿼트 성능
기간: 최대 2주.
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일일 스쿼트 성능은 이 연구에서 각 대조 훈련에 대한 첫 번째 스쿼트 세트의 가장 빠른 평균 동심 속도로 평가됩니다.
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최대 2주.
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신경근 성능(DPNP)의 지연 강화
기간: 최대 2주.
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DPNP는 본 연구에서 반동 점프의 최대 높이로 평가될 것이다.
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최대 2주.
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
|---|---|---|
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무게
기간: 기준선
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킬로그램 단위의 무게.
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기준선
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미터 높이
기간: 기준선
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높이(미터).
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기준선
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체지방
기간: 기준선
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체중과 체지방량을 합산하여 체지방률을 백분율로 계산합니다.
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기준선
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스쿼트 1RM
기간: 기준선
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스쿼트 1RM은 본 연구에서 스쿼트 1회 반복에 대한 최대 중량을 평가할 것입니다.
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기준선
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스쿼트의 동심 평균 힘
기간: 최대 2주.
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뉴턴 단위의 동심 평균 힘.
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최대 2주.
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스쿼트의 동심 최대 힘
기간: 최대 2주.
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뉴턴 단위의 동심 최대 힘.
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최대 2주.
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스쿼트의 동심 평균 속도
기간: 최대 2주.
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초당 미터의 동심 평균 속도.
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최대 2주.
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스쿼트의 동심 평균 속도 손실
기간: 최대 2주.
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동심 평균 속도 손실(백분율).
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최대 2주.
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스쿼트의 동심 최고 속도
기간: 최대 2주.
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초당 미터의 동심 평균 속도.
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최대 2주.
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스쿼트의 동심 평균 파워
기간: 최대 2주.
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와트 단위의 동심 평균 속도.
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최대 2주.
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스쿼트의 동심 피크 파워
기간: 최대 2주.
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와트 단위의 동심 피크 전력.
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최대 2주.
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스쿼트의 동심 반복 시간
기간: 최대 2주.
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Scend의 동심 반복 지속 시간.
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최대 2주.
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스쿼트 딥
기간: 최대 2주.
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미터를 찍습니다.
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최대 2주.
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스쿼트의 편심 최소 속도
기간: 최대 2주.
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초당 미터 단위의 편심 최소 속도.
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최대 2주.
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스쿼트의 편심 피크 속도
기간: 최대 2주.
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편심 최고 속도(미터/초).
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최대 2주.
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스쿼트의 편심 최대 힘
기간: 최대 2주.
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뉴턴 단위의 편심 최대 힘.
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최대 2주.
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스쿼트의 수직 거리
기간: 최대 2주.
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미터 단위의 수직 거리.
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최대 2주.
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공동 작업자 및 조사자
수사관
- 연구 책임자: Tzai-Li Li, Phd, National Taiwan Sport University
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
기본 완료 (실제)
연구 완료 (실제)
연구 등록 날짜
최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
처음 게시됨 (실제)
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
마지막으로 확인됨
추가 정보
이 연구와 관련된 용어
기타 연구 ID 번호
- NationalTaiwanSportU
약물 및 장치 정보, 연구 문서
미국 FDA 규제 의약품 연구
미국 FDA 규제 기기 제품 연구
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