サウナ入浴が睡眠、気分、ストレスに及ぼす影響
2023年11月4日 更新者：University School of Physical Education, Krakow, Poland
サウナ入浴は、人気があり、低コストで簡単に利用できるタイプの全身温熱療法であり、何千年もの間、社会的、宗教的、健康、衛生的な理由で使用されてきました。
サウナ入浴のさまざまな生理学的および心理的利点を裏付ける強力な証拠があります。
定期的なサウナの使用によるプラスの効果は、心拍出量の増加、末梢血管抵抗の減少、収縮期血圧や拡張期血圧の低下などの心血管パラメータのその他の生理学的変化など、多くの作用機序によって説明されています。
さらに、サウナ入浴の心理的影響は、エンドルフィンの放出、リラクゼーション、プラセボ効果、頻繁なサウナ活動の前後で発生する可能性が高い心理的および社会的相互作用などの要因の組み合わせによって発生する可能性があります。
総合すると、急性および定期的なサウナ入浴が睡眠の質に影響を与える可能性があります。
調査の概要
研究の種類
介入
入学 (推定)
40
段階
- 適用できない
連絡先と場所
このセクションには、調査を実施する担当者の連絡先の詳細と、この調査が実施されている場所に関する情報が記載されています。
研究場所
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Kraków、ポーランド、31-571
- 募集
- University School of Physical Education in Cracow
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コンタクト：
- Anna Radon
- 電話番号：48 12 6831142
- メール：anna.radon@awf.krakow.pl
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参加基準
研究者は、適格基準と呼ばれる特定の説明に適合する人を探します。これらの基準のいくつかの例は、人の一般的な健康状態または以前の治療です。
適格基準
就学可能な年齢
- 大人
健康ボランティアの受け入れ
はい
説明
包含基準:
- 医師によって全般的に健康状態が良好であると評価された
- 参加に対する書面による同意
除外基準:
- 研究結果に影響を与える可能性のある薬や栄養補助食品
- 睡眠または神経障害の病歴
- 定期的なサウナの利用
- プロのスポーツ選手
- 交替勤務者
研究計画
このセクションでは、研究がどのように設計され、研究が何を測定しているかなど、研究計画の詳細を提供します。
研究はどのように設計されていますか？
デザインの詳細
- 主な目的：処理
- 割り当て：ランダム化
- 介入モデル：並列代入
- マスキング：なし（オープンラベル）
武器と介入
参加者グループ / アーム |
介入・治療 |
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介入なし：対照群
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実験的：サウナグループ
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参加者は、3週間にわたって9回の夜のサウナ入浴セッションに参加します。
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この研究は何を測定していますか？
主要な結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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目標睡眠 - 就寝時間
時間枠：5週間
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睡眠レーダーによって評価された、夜間にベッドで過ごした合計時間
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5週間
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目標睡眠 - 入眠潜時
時間枠：5週間
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睡眠レーダーで評価した、参加者が寝ようと思ってから実際に眠り始めるまでの時間
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5週間
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目標睡眠 - 総睡眠時間
時間枠：5週間
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睡眠レーダーで評価した入眠から起床までの総睡眠時間
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5週間
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目標睡眠 - 浅い睡眠
時間枠：5週間
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睡眠レーダーによって評価された浅い睡眠の合計時間
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5週間
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目標睡眠 - 深い睡眠
時間枠：5週間
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睡眠レーダーによって評価された深い睡眠の合計時間
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5週間
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目標睡眠 - レム睡眠
時間枠：5週間
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睡眠レーダーによって評価されたレム睡眠の合計時間
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5週間
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目標睡眠 - 睡眠効率
時間枠：5週間
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睡眠レーダーによって評価された、消灯および離床までの合計睡眠時間の割合
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5週間
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二次結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
|---|---|---|
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カロリンスカ睡眠日記によって評価された主観的な睡眠の質
時間枠：5週間
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5週間
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VASスケールによるストレスレベルの評価
時間枠：5週間
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VAS スケールは、11 項目のストレスの自己申告尺度です。
答えの範囲は 0 (ストレスなし) から 10 (最悪のストレス) までです。
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5週間
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ポジティブおよびネガティブな影響スケジュール (PANAS)
時間枠：ベースライン、1、3、6、9回のサウナ入浴後、5週間後
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PANAS は、ポジティブな感情とネガティブな感情を表す 20 項目の自己申告尺度です。
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ベースライン、1、3、6、9回のサウナ入浴後、5週間後
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気分
時間枠：ベースライン、1、3、6、9回のサウナ入浴後、5週間後
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気分形容詞チェックリスト (UMACL) は、気分を評価するために使用されます (Mathews、Chamberlain & Jones、1990 年、Ewa Goryńska によってポーランド語に適応、2005 年)。
UMACL は、コア効果の 3 つの次元で気分を測定します: 緊張性覚醒 (最小値: 9、最大値: 36)、エネルギー的覚醒 (最小値: 10、最大値: 40)、および快楽的トーン (最小値: 10、最大値) : 40)、スコアが高いほど気分の次元が高いことを表します。
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ベースライン、1、3、6、9回のサウナ入浴後、5週間後
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協力者と研究者
ここでは、この調査に関係する人々や組織を見つけることができます。
研究記録日
これらの日付は、ClinicalTrials.gov への研究記録と要約結果の提出の進捗状況を追跡します。研究記録と報告された結果は、国立医学図書館 (NLM) によって審査され、公開 Web サイトに掲載される前に、特定の品質管理基準を満たしていることが確認されます。
主要日程の研究
研究開始 (実際)
2023年10月20日
一次修了 (推定)
2024年5月1日
研究の完了 (推定)
2024年5月1日
試験登録日
最初に提出
2023年11月4日
QC基準を満たした最初の提出物
2023年11月4日
最初の投稿 (推定)
2023年11月9日
学習記録の更新
投稿された最後の更新 (推定)
2023年11月9日
QC基準を満たした最後の更新が送信されました
2023年11月4日
最終確認日
2023年11月1日
詳しくは
本研究に関する用語
その他の研究ID番号
- AWF_SKN_1
個々の参加者データ (IPD) の計画
個々の参加者データ (IPD) を共有する予定はありますか?
いいえ
医薬品およびデバイス情報、研究文書
米国FDA規制医薬品の研究
いいえ
米国FDA規制機器製品の研究
いいえ
この情報は、Web サイト clinicaltrials.gov から変更なしで直接取得したものです。研究の詳細を変更、削除、または更新するリクエストがある場合は、register@clinicaltrials.gov。 までご連絡ください。 clinicaltrials.gov に変更が加えられるとすぐに、ウェブサイトでも自動的に更新されます。