Denne side blev automatisk oversat, og nøjagtigheden af ​​oversættelsen er ikke garanteret. Der henvises til engelsk version for en kildetekst.

Effekter af saunabadning på søvn, humør og stress

4. november 2023 opdateret af: University School of Physical Education, Krakow, Poland
Saunabadning er en populær, billig og let tilgængelig form for termoterapi for hele kroppen, som er blevet brugt af sociale, religiøse, sundhedsmæssige og hygiejniske årsager i tusinder af år. Der er stærke beviser for at understøtte de forskellige fysiologiske og psykologiske fordele ved saunabadning. De positive effekter af regelmæssig saunabrug er blevet forklaret med en række virkningsmekanismer, herunder øget hjertevolumen, reduceret perifer vaskulær modstand og andre fysiologiske ændringer i kardiovaskulære parametre såsom nedsat systolisk og/eller diastolisk blodtryk. Derudover kan den psykologiske virkning af saunabadning opstå på grund af en kombination af faktorer, der inkluderer frigivelse af endorfiner, afslapning, placeboeffekter og psykologiske og sociale interaktioner, der sandsynligvis opstår omkring hyppig saunaaktivitet. Tilsammen er det muligt, at akut og regelmæssig saunabadning kan påvirke søvnkvaliteten.

Studieoversigt

Status

Rekruttering

Betingelser

Intervention / Behandling

Undersøgelsestype

Interventionel

Tilmelding (Anslået)

40

Fase

  • Ikke anvendelig

Kontakter og lokationer

Dette afsnit indeholder kontaktoplysninger for dem, der udfører undersøgelsen, og oplysninger om, hvor denne undersøgelse udføres.

Studiesteder

  • Polen
      • Kraków, Polen, 31-571
        • Rekruttering
        • University School of Physical Education in Cracow
        • Kontakt:

Deltagelseskriterier

Forskere leder efter personer, der passer til en bestemt beskrivelse, kaldet berettigelseskriterier. Nogle eksempler på disse kriterier er en persons generelle helbredstilstand eller tidligere behandlinger.

Berettigelseskriterier

Aldre berettiget til at studere

  • Voksen

Tager imod sunde frivillige

Ja

Beskrivelse

Inklusionskriterier:

  • god generel sundhed vurderet af læge
  • skriftligt samtykke til deltagelse

Ekskluderingskriterier:

  • medicin eller kosttilskud, som potentielt kan påvirke undersøgelsens resultater
  • historie med søvn eller neurologiske lidelser
  • regelmæssig brug af sauna
  • professionel atlet
  • skifteholdsarbejder

Studieplan

Dette afsnit indeholder detaljer om studieplanen, herunder hvordan undersøgelsen er designet, og hvad undersøgelsen måler.

Hvordan er undersøgelsen tilrettelagt?

Design detaljer

  • Primært formål: Behandling
  • Tildeling: Randomiseret
  • Interventionel model: Parallel tildeling
  • Maskning: Ingen (Åben etiket)

Våben og indgreb

Deltagergruppe / Arm
Intervention / Behandling
Ingen indgriben: Kontrolgruppe
Eksperimentel: Sauna gruppe
Adfærdsmæssigt: Saunabadning
Deltagerne vil deltage i 9 aften saunabadning i løbet af 3 uger

Hvad måler undersøgelsen?

Primære resultatmål

Resultatmål
Foranstaltningsbeskrivelse
Tidsramme
Objektiv søvn - Tid i sengen
Tidsramme: 5 uger
Samlet tid brugt i sengen i løbet af natten vurderet af søvnradar
5 uger
Objektiv søvn - Latens ved begyndende søvn
Tidsramme: 5 uger
Den tid det tager fra deltageren har til hensigt at lægge sig til at sove og faktisk begynder at sove vurderet af søvnradar
5 uger
Objektiv søvn - Samlet søvntid
Tidsramme: 5 uger
Samlet søvntid opnået fra søvnstart til tidspunktet ved opvågning vurderet af søvnradar
5 uger
Objektiv søvn - let søvn
Tidsramme: 5 uger
Samlet mængde tid i let søvn vurderet af søvnradar
5 uger
Objektiv søvn - Dyb søvn
Tidsramme: 5 uger
Samlet tid i dyb søvn vurderet af søvnradar
5 uger
Objektiv søvn - REM-søvn
Tidsramme: 5 uger
Samlet tid i REM-søvn vurderet af søvnradar
5 uger
Objektiv søvn - Søvneffektivitet
Tidsramme: 5 uger
Procentdelen af ​​den samlede søvntid, før lyset slukkes og forlader sengen, vurderet af søvnradar
5 uger

Sekundære resultatmål

Resultatmål
Foranstaltningsbeskrivelse
Tidsramme
Subjektiv søvnkvalitet vurderet af Karolinska søvndagbog
Tidsramme: 5 uger
5 uger
Stressniveau vurderet ved VAS-skala
Tidsramme: 5 uger
VAS-skalaen er en 11-elements selvrapporteringsmål for stress. Svarene går fra 0 (ingen stress) til 10 (værste stress).
5 uger
Positiv og negativ påvirkningsplan (PANAS)
Tidsramme: baseline, efter 1,3,6,9 saunabadning, efter 5 uger
PANAS er en selvrapportering på 20 punkter for positiv og negativ påvirkning.
baseline, efter 1,3,6,9 saunabadning, efter 5 uger
Humør
Tidsramme: baseline, efter 1,3,6,9 saunabadning, efter 5 uger
Mood Adjective Check List (UMACL) vil blive brugt til at vurdere humør (Mathews, Chamberlain & Jones, 1990, tilpasset til polsk af Ewa Goryńska, 2005). UMACL måler humør i tre dimensioner af kernepåvirkningen: Tense Arousal (minimumsværdi: 9, maksimumværdi: 36), Energetic Arousal (minimumværdi: 10, maksimumværdi: 40) og Hedonisk tone (minimumsværdi: 10, maksimumværdi : 40), med højere score, der repræsenterer højere niveauer af stemningsdimensionerne.
baseline, efter 1,3,6,9 saunabadning, efter 5 uger

Samarbejdspartnere og efterforskere

Det er her, du vil finde personer og organisationer, der er involveret i denne undersøgelse.

Sponsor

University School of Physical Education, Krakow, Poland

Samarbejdspartnere

University of Bergen

Datoer for undersøgelser

Disse datoer sporer fremskridtene for indsendelser af undersøgelsesrekord og resumeresultater til ClinicalTrials.gov. Studieregistreringer og rapporterede resultater gennemgås af National Library of Medicine (NLM) for at sikre, at de opfylder specifikke kvalitetskontrolstandarder, før de offentliggøres på den offentlige hjemmeside.

Studer store datoer

Studiestart (Faktiske)

20. oktober 2023

Primær færdiggørelse (Anslået)

1. maj 2024

Studieafslutning (Anslået)

1. maj 2024

Datoer for studieregistrering

Først indsendt

4. november 2023

Først indsendt, der opfyldte QC-kriterier

4. november 2023

Først opslået (Anslået)

9. november 2023

Opdateringer af undersøgelsesjournaler

Sidste opdatering sendt (Anslået)

9. november 2023

Sidste opdatering indsendt, der opfyldte kvalitetskontrolkriterier

4. november 2023

Sidst verificeret

1. november 2023

Mere information

Begreber relateret til denne undersøgelse

Andre undersøgelses-id-numre

  • AWF_SKN_1

Plan for individuelle deltagerdata (IPD)

Planlægger du at dele individuelle deltagerdata (IPD)?

INGEN

Lægemiddel- og udstyrsoplysninger, undersøgelsesdokumenter

Studerer et amerikansk FDA-reguleret lægemiddelprodukt

Ingen

Studerer et amerikansk FDA-reguleret enhedsprodukt

Ingen

Disse oplysninger blev hentet direkte fra webstedet clinicaltrials.gov uden ændringer. Hvis du har nogen anmodninger om at ændre, fjerne eller opdatere dine undersøgelsesoplysninger, bedes du kontakte register@clinicaltrials.gov. Så snart en ændring er implementeret på clinicaltrials.gov, vil denne også blive opdateret automatisk på vores hjemmeside .

Kliniske forsøg med Saunabadning

Søg i lignende forsøg

Sponsorer og samarbejdspartnere

Medicinske tilstande

Narkotikainterventioner

CROs by country

CROs in Angola

Betingelser

Sjældne sygdomme

Narkotikainterventioner

Kosttilskud

Sponsor / samarbejdspartnere

Placeringer

Abonner