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Auswirkungen des Saunabadens auf Schlaf, Stimmung und Stress

4. November 2023 aktualisiert von: University School of Physical Education, Krakow, Poland
Saunabaden ist eine beliebte, kostengünstige und leicht zugängliche Art der Ganzkörper-Thermotherapie, die seit Jahrtausenden aus sozialen, religiösen, gesundheitlichen und hygienischen Gründen eingesetzt wird. Es gibt starke Belege für die verschiedenen physiologischen und psychologischen Vorteile des Saunabadens. Die positiven Auswirkungen regelmäßiger Saunanutzung wurden durch eine Reihe von Wirkmechanismen erklärt, darunter eine erhöhte Herzleistung, ein verringerter peripherer Gefäßwiderstand und andere physiologische Veränderungen der Herz-Kreislauf-Parameter wie ein verringerter systolischer und/oder diastolischer Blutdruck. Darüber hinaus können die psychologischen Auswirkungen des Saunabadens auf eine Kombination von Faktoren zurückzuführen sein, zu denen die Freisetzung von Endorphinen, Entspannung, Placebo-Effekte sowie psychologische und soziale Interaktionen gehören, die wahrscheinlich im Zusammenhang mit häufigen Saunaaktivitäten auftreten. Insgesamt ist es möglich, dass akutes und regelmäßiges Saunieren die Schlafqualität beeinträchtigt.

Studienübersicht

Status

Rekrutierung

Bedingungen

Intervention / Behandlung

Studientyp

Interventionell

Einschreibung (Geschätzt)

40

Phase

  • Unzutreffend

Kontakte und Standorte

Dieser Abschnitt enthält die Kontaktdaten derjenigen, die die Studie durchführen, und Informationen darüber, wo diese Studie durchgeführt wird.

Studienorte

  • Polen
      • Kraków, Polen, 31-571
        • Rekrutierung
        • University School of Physical Education in Cracow
        • Kontakt:

Teilnahmekriterien

Forscher suchen nach Personen, die einer bestimmten Beschreibung entsprechen, die als Auswahlkriterien bezeichnet werden. Einige Beispiele für diese Kriterien sind der allgemeine Gesundheitszustand einer Person oder frühere Behandlungen.

Zulassungskriterien

Studienberechtigtes Alter

  • Erwachsene

Akzeptiert gesunde Freiwillige

Ja

Beschreibung

Einschlusskriterien:

  • Guter allgemeiner Gesundheitszustand, vom Arzt beurteilt
  • schriftliche Zustimmung zur Teilnahme

Ausschlusskriterien:

  • Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel, die sich möglicherweise auf die Studienergebnisse auswirken könnten
  • Vorgeschichte von Schlafstörungen oder neurologischen Störungen
  • regelmäßige Saunanutzung
  • professioneller Athlet
  • Schichtarbeiter

Studienplan

Dieser Abschnitt enthält Einzelheiten zum Studienplan, einschließlich des Studiendesigns und der Messung der Studieninhalte.

Wie ist die Studie aufgebaut?

Designdetails

  • Hauptzweck: Behandlung
  • Zuteilung: Zufällig
  • Interventionsmodell: Parallele Zuordnung
  • Maskierung: Keine (Offenes Etikett)

Waffen und Interventionen

Teilnehmergruppe / Arm
Intervention / Behandlung
Kein Eingriff: Kontrollgruppe
Experimental: Saunagruppe
Verhalten: Saunabaden
Die Teilnehmer nehmen über einen Zeitraum von drei Wochen an neun Abenden an Saunagängen teil

Was misst die Studie?

Primäre Ergebnismessungen

Ergebnis Maßnahme
Maßnahmenbeschreibung
Zeitfenster
Ziel Schlaf – Zeit im Bett
Zeitfenster: 5 Wochen
Gesamte nächtliche Liegezeit, ermittelt mit dem Schlafradar
5 Wochen
Objektiver Schlaf – Einschlaflatenz
Zeitfenster: 5 Wochen
Die vom Schlafradar ermittelte Zeit, die von der Absicht des Teilnehmers, einzuschlafen, bis zum tatsächlichen Einschlafen vergeht
5 Wochen
Zielschlaf – Gesamtschlafzeit
Zeitfenster: 5 Wochen
Gesamte Schlafzeit vom Einschlafen bis zum Aufwachen, bewertet durch Schlafradar
5 Wochen
Objektiver Schlaf – Leichter Schlaf
Zeitfenster: 5 Wochen
Gesamtzeit im leichten Schlaf, ermittelt durch das Schlafradar
5 Wochen
Objektiver Schlaf – Tiefschlaf
Zeitfenster: 5 Wochen
Gesamtdauer im Tiefschlaf, ermittelt durch das Schlafradar
5 Wochen
Objektiver Schlaf – REM-Schlaf
Zeitfenster: 5 Wochen
Gesamtzeit im REM-Schlaf, ermittelt durch das Schlafradar
5 Wochen
Ziel Schlaf – Schlafeffizienz
Zeitfenster: 5 Wochen
Der Prozentsatz der gesamten Schlafzeit bis zum Ausschalten des Lichts und dem Verlassen des Bettes, ermittelt durch das Schlafradar
5 Wochen

Sekundäre Ergebnismessungen

Ergebnis Maßnahme
Maßnahmenbeschreibung
Zeitfenster
Subjektive Schlafqualität, bewertet durch Karolinska Sleep Diary
Zeitfenster: 5 Wochen
5 Wochen
Stressniveau, bewertet anhand der VAS-Skala
Zeitfenster: 5 Wochen
Die VAS-Skala ist ein 11-Punkte-Selbstberichtsmaß für Stress. Die Antworten reichen von 0 (kein Stress) bis 10 (stärkster Stress).
5 Wochen
Positiver und negativer Affektplan (PANAS)
Zeitfenster: Ausgangswert, nach 1,3,6,9 Saunagängen, nach 5 Wochen
Der PANAS ist ein 20-Punkte-Selbstberichtsmaß für positive und negative Auswirkungen.
Ausgangswert, nach 1,3,6,9 Saunagängen, nach 5 Wochen
Stimmung
Zeitfenster: Ausgangswert, nach 1,3,6,9 Saunagängen, nach 5 Wochen
Zur Beurteilung der Stimmung wird die Mood Adjective Check List (UMACL) verwendet (Mathews, Chamberlain & Jones, 1990, adaptiert ins Polnische von Ewa Goryńska, 2005). UMACL misst die Stimmung in drei Dimensionen des Kerneffekts: angespannte Erregung (Mindestwert: 9, Höchstwert: 36), energetische Erregung (Mindestwert: 10, Höchstwert: 40) und hedonischer Ton (Mindestwert: 10, Höchstwert). : 40), wobei höhere Werte höhere Ebenen der Stimmungsdimensionen darstellen.
Ausgangswert, nach 1,3,6,9 Saunagängen, nach 5 Wochen

Mitarbeiter und Ermittler

Hier finden Sie Personen und Organisationen, die an dieser Studie beteiligt sind.

Sponsor

University School of Physical Education, Krakow, Poland

Mitarbeiter

University of Bergen

Studienaufzeichnungsdaten

Diese Daten verfolgen den Fortschritt der Übermittlung von Studienaufzeichnungen und zusammenfassenden Ergebnissen an ClinicalTrials.gov. Studienaufzeichnungen und gemeldete Ergebnisse werden von der National Library of Medicine (NLM) überprüft, um sicherzustellen, dass sie bestimmten Qualitätskontrollstandards entsprechen, bevor sie auf der öffentlichen Website veröffentlicht werden.

Haupttermine studieren

Studienbeginn (Tatsächlich)

20. Oktober 2023

Primärer Abschluss (Geschätzt)

1. Mai 2024

Studienabschluss (Geschätzt)

1. Mai 2024

Studienanmeldedaten

Zuerst eingereicht

4. November 2023

Zuerst eingereicht, das die QC-Kriterien erfüllt hat

4. November 2023

Zuerst gepostet (Geschätzt)

9. November 2023

Studienaufzeichnungsaktualisierungen

Letztes Update gepostet (Geschätzt)

9. November 2023

Letztes eingereichtes Update, das die QC-Kriterien erfüllt

4. November 2023

Zuletzt verifiziert

1. November 2023

Mehr Informationen

Begriffe im Zusammenhang mit dieser Studie

Andere Studien-ID-Nummern

  • AWF_SKN_1

Plan für individuelle Teilnehmerdaten (IPD)

Planen Sie, individuelle Teilnehmerdaten (IPD) zu teilen?

NEIN

Arzneimittel- und Geräteinformationen, Studienunterlagen

Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Arzneimittelprodukt

Nein

Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Geräteprodukt

Nein

Diese Informationen wurden ohne Änderungen direkt von der Website clinicaltrials.gov abgerufen. Wenn Sie Ihre Studiendaten ändern, entfernen oder aktualisieren möchten, wenden Sie sich bitte an register@clinicaltrials.gov. Sobald eine Änderung auf clinicaltrials.gov implementiert wird, wird diese automatisch auch auf unserer Website aktualisiert .

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