座りがちな女性向けの短期中強度の継続トレーニング
さまざまな期間の短期中強度の継続トレーニングが座りっぱなしの女性の機能的能力と身体活動の楽しさに及ぼす影響。ランダム化臨床試験。
目的: 座りがちな女性の機能的能力、安静時心拍数 (RHR)、および身体活動の楽しさに対する、異なる期間の 3 つの短期中強度継続トレーニング (SMICT) 運動プログラムの効果を判断すること。
方法: ランダム化臨床試験が実施されました。 45 人の座りっぱなしの女性を次のいずれかにランダムに割り当てました。i) 8 分間の短い運動グループ。 ii) 10 分間の短い運動グループ。 iii) 15 分間の短い運動グループ。 3 つのグループはすべて、週に 3 セッション、3 週間にわたって中程度の強度の短い運動トレーニング プログラムを受けました。 介入の前後で、6分間の歩行テストとパルスオキシメーターを使用したRHRを通じて機能的能力を評価しました。 身体活動の楽しさは、介入後に身体活動楽しさスケールで測定されました。
調査の概要
詳細な説明
座りっぱなしのライフスタイルは世界で年間 320 万人の死亡の一因となっており、心血管疾患、肥満、特定のがんのリスク増加と相関しています。 女性の身体活動率が著しく低いため、女性の活動レベルと機能を向上させ、特に心血管疾患による死亡率増加に関連する安静時心拍数の上昇に伴うリスクを軽減するために、カスタマイズされた運動介入を実施することが重要になっています。
これは、45 人の座りがちな女性を 8 分間、10 分間、15 分間の運動時間の 3 つのグループに分けて実施したランダム化臨床試験でした。 すべてのグループは中程度の強度の短時間の運動プログラムを受けましたが、期間のみが異なりました。 機能的能力（6分間の歩行テストで測定）と安静時心拍数（RHR）をベースライン時と3週間の介入後に評価した。 身体活動の楽しさは介入終了時に測定されました。
研究の種類
入学 (実際)
段階
- 適用できない
連絡先と場所
研究場所
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Valencia、スペイン、46010
- University of Valencia
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参加基準
適格基準
就学可能な年齢
- 大人
健康ボランティアの受け入れ
説明
包含基準:
- 女性
- 1 か月以上定期的に身体活動を行ってはなりません。
- 18 歳から 25 歳までである必要があります。
- 体格指数 (BMI) が 18.5 ～ 24.9 である必要があります。 kg/m2。
除外基準:
- BMI≧25kg/m2。
- 筋骨格系または神経系の疾患を患っている。
- 不安定な病状を抱える女性。
- 薬剤の使用。
研究計画
研究はどのように設計されていますか？
デザインの詳細
- 主な目的：処理
- 割り当て：ランダム化
- 介入モデル：並列代入
- マスキング：独身
武器と介入
参加者グループ / アーム |
介入・治療 |
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実験的：8分間の短いエクササイズグループ
参加者は週に 3 セッション、3 週間にわたって介入を実行し、サイクルエルゴメーターが使用されました。
トレーニング計画は、2 分間続く体系的なウォームアップで構成されていました。
メインのエクササイズ段階は、HRmax の 75% で実行される 8 分間のサイクリング セッションで構成されます。
最後に、2 分間続くクールダウンフェーズです。
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サイクル エルゴメーターを 3 つの段階で使用してエクササイズします。
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実験的：10分間の短いエクササイズグループ
参加者は週に 3 セッション、3 週間にわたって介入を実行し、サイクルエルゴメーターが使用されました。
トレーニング計画は、2 分間続く体系的なウォームアップで構成されていました。
メインのエクササイズ段階は、HRmax の 75% で実行される 10 分間のサイクリング セッションで構成されます。
最後に、2 分間続くクールダウンフェーズです。
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サイクル エルゴメーターを 3 つの段階で使用してエクササイズします。
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実験的：15分間の短いエクササイズグループ
参加者は週に 3 セッション、3 週間にわたって介入を実行し、サイクルエルゴメーターが使用されました。
トレーニング計画は、2 分間続く体系的なウォームアップで構成されていました。
メインのエクササイズ段階は、HRmax の 75% で実行される 15 分間のサイクリング セッションで構成されます。
最後に、2 分間続くクールダウンフェーズです。
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サイクル エルゴメーターを 3 つの段階で使用してエクササイズします。
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この研究は何を測定していますか？
主要な結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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機能的能力
時間枠：3週間まで
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6分間の歩行テスト(6MWT)。
このテストは、6 分間走らずに 30 メートルの廊下に沿ってできるだけ早く歩くように指示された参加者が移動する距離を計算することで構成されます。
カバーされるメーター数が増えると、機能的容量が向上します。
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3週間まで
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安静時の心拍数
時間枠：3週間まで
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安静時の心拍数はパルスオキシメーターで測定しました。
パルスオキシメーターで測定される健康な成人の酸素飽和度 (SpO2) の正常値は 95% ～ 100% です。
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3週間まで
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身体活動の楽しみ
時間枠：3週間まで
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身体活動の楽しさは、身体活動楽しさスケール (PACES) の修正版を使用して測定されました。
この尺度は 17 項目で構成され、7 段階の双極性尺度を使用して評価されます。
最終的な楽しさスコアが計算され、可能なスコアの範囲は 17 (楽しくないことを表す)、68 (どちらでもないことを示す)、119 (楽しいことを反映) です。
スコアが高いほど、より楽しめることを示します。
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3週間まで
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協力者と研究者
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捜査官
- 主任研究者：Elena Marqués Sulé, PhD、Univeristy of Valencia
出版物と役立つリンク
一般刊行物
- Garber CE, Blissmer B, Deschenes MR, Franklin BA, Lamonte MJ, Lee IM, Nieman DC, Swain DP; American College of Sports Medicine. American College of Sports Medicine position stand. Quantity and quality of exercise for developing and maintaining cardiorespiratory, musculoskeletal, and neuromotor fitness in apparently healthy adults: guidance for prescribing exercise. Med Sci Sports Exerc. 2011 Jul;43(7):1334-59. doi: 10.1249/MSS.0b013e318213fefb.
- Pines A. Sedentary women: sit less, live more! Climacteric. 2015;18(6):770-2. doi: 10.3109/13697137.2015.1038512. Epub 2015 Apr 14.
研究記録日
主要日程の研究
研究開始 (実際)
一次修了 (実際)
研究の完了 (実際)
試験登録日
最初に提出
QC基準を満たした最初の提出物
最初の投稿 (実際)
学習記録の更新
投稿された最後の更新 (実際)
QC基準を満たした最後の更新が送信されました
最終確認日
詳しくは
本研究に関する用語
その他の研究ID番号
- AL-jouf University036
個々の参加者データ (IPD) の計画
個々の参加者データ (IPD) を共有する予定はありますか?
医薬品およびデバイス情報、研究文書
米国FDA規制医薬品の研究
米国FDA規制機器製品の研究
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